Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Популярное
пока ничего нет

Поиск по блогу

Женщинам после 34 — обязательно! Лучшие упражнения для укрепления грудных мышц от Камиллы Волер.

Женщинам после 34 — обязательно! Лучшие упражнения для укрепления грудных мышц от Камиллы Волер.

Грудь можно сделать красивой в любом возрасте. Для этого нужно регулярно делать комплекс упражнений, укрепляющих мышцы. Именно грудная мускулатура обеспечивает поддержку молочных желез. Тренируй ее, и твоя грудь будет высокой, упругой и красивой. Не забывай и о мышцах спины. Име…

6 май, 06:02
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Заговор от ревности: 3 эффективных способа

Заговор от ревности: 3 эффективных способа

Ревность двоякое чувство. Она может принести разлад в отношения, разрушить жизнь человека, а иногда напротив, укрепить любовный союз. Одни пытаются заглушить ревностное чувство, а другие всеми силами стараются его вызвать. Магия способна помочь и в том и в другом с…

23 апр, 11:09
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избежать появления отеков ног

Как избежать появления отеков ног

Отеки ног – это очень распространенная проблема, не понаслышке знакомая многим из нас. Что можно предпринять, чтобы помочь своим ногам, и как избежать появления отеков ног? Именно об этом мы и расскажем в этой статье. Но для начала давайте выясним, почему наши ноги отекают. Пр…

5 ноя 17, 00:02
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Постельная гимнастика для бодрости и хорошего настроения!

Постельная гимнастика для бодрости и хорошего настроения!

Сделав всего несколько простых упражнений прямо в постели вы сможете окончательно проснуться, значительно улучшить настроение и зарядиться бодростью на целый день. Упражнения в кровати очень простые, их приятно делать и займут у вас совсем немного времени.  Для начала нужно немного размя…

10 окт 17, 07:41
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мифы, распространяемые в бьюти-сфере, которые вынуждают нас платить больше

Мифы, распространяемые в бьюти-сфере, которые вынуждают нас платить больше

Недобросовестные салоны красоты часто пытаются заработать на доверчивых клиентах, убеждая их делать ненужные процедуры. Это привело к тому, что некоторые из таких заявлений прочно укоренились в нашем сознании. Мы собрали самые популярные мифы, распространяемые в бьюти-сфере. 1. Европейск…

27 сен 17, 23:32
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Убираем жир с низа живота

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы . Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сдела…

10 июн 17, 06:30
+11 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как убрать жировую прослойку с низа живота

Как убрать жировую прослойку с низа живота

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед»…

7 мар 17, 09:56
+36 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Создаём красивый животик

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные) Забирайте на стену, чтобы не потерять. -нижний пресс 3 подхода по 10 раз -верхний пресс 3 подхода по 10 раз -приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с в…

27 ноя 16, 17:53
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Жиросжигающие упражнения для вашего животика

Жиросжигающие упражнения для вашего животика

Лишние килограммы имеют обыкновение накапливаться незаметно, и в самых доступных для них местах: на бёдрах, ягодицах и на животе. Избавиться от них без физических упражнений практически невозможно, но и упражнения надо выполнять регулярно. Только тогда вы сможете добиться невероятных резуль…

5 окт 16, 08:17
+19 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подтягиваем ноги: упражнения на сжигание

Подтягиваем ноги: упражнения на сжигание

1. Упражнение для похудения ног « Ножницы ». Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов. 2. Упражнение для похудения ног «Велосипед». Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вве…

28 сен 16, 16:46
+11 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной?

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной?

Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. Неделя 1 Упражнение 1. Для прямых мышц живота. Исходное положение - лежа на сп…

28 сен 16, 16:45
+13 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простая гимнастика в стиле пилатес

Простая гимнастика в стиле пилатес

Упражнения нужно выполнять подряд, без перерыва, плавно переходя из одного в другое. Рекомендуем сделать минимум 2 круга, а лучше всего 4. Но если совсем никак, то сделайте один круг. Тоже хорошо.  1. Складка из положения стоя с приседом Разминка, работа с дыханием; мышц…

22 сен 16, 13:05
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 простых и эффективных упражнений для пресса

7 простых и эффективных упражнений для пресса

1. Скручивания Это стандартное упражнение на пресс. Именно во время выполнения скручиваний включаются в работу прямая мышца брюшного пресса (она отвечает за кубики на животе), большая грудная мышца, наружные и внутренние косые, а также поперечные мышцы брюшного пресса. Выполнен…

11 сен 16, 20:07
+19 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сделать бёдра стройными и подтянутыми: 58 упражнений, которые стоит попробовать

Как сделать бёдра стройными и подтянутыми: 58 упражнений, которые стоит попробовать

Пятьдесят восемь вариантов — выбирай не хочу! Можно выполнить последовательно 10–15 повторений каждого понравившегося упражнения для бёдер. А те, кто от фитнеса без ума, могут постараться сделать как можно больше повторений за минуту. 1. Планка с разведением ног в прыжке SKINNYMOM…

17 авг 16, 11:25
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите похудеть? В этих упражнения нужно просто СТОЯТЬ!

Хотите похудеть? В этих упражнения нужно просто СТОЯТЬ!

Предлагаем вам 5 лучших упражнений для похудения в которых нужно СТОЯТЬ. Да-да. Вы не ослышались. Для достижения максимального эффекта вам нужно будет просто замереть на месте в одном из этих положений. Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упр…

4 авг 16, 08:17
+36 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 15 | всего: 45
5 крутых упражнений, в котор…

5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть

25 окт 15, 10:21
+45 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 крутых упражнений, в котор…

5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть

18 апр 16, 08:34
+38 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 упражнений на растяжку для…

6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит

19 янв 16, 12:57
+47 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать
Запомнить

Последние комментарии

Lyubov Yagovtseva
oleg octro
Валентина Белова
Спасибо.
Валентина Белова Подуйте на свой большой палец — эффект будет неожиданным
Ирина Рытова
Ольга Жеманцева (Землякова)