Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Вот, что происходит с вашим организмом, когда вы добавляете к воде с лимоном куркуму.
15 фев, 06:36
+15 1
Все бабы одинаковы... Улыбнемся)))
22 фев, 15:13
+9 1
Исцеляющие картинки)
15 ноя 11, 03:00
+527 205
ИНСУЛЬТ: ЗАПОМНИТЕ ВСЕГО ТРИ ПЕРВЫХ ШАГА
17 фев, 07:04
+11 1
Лечение болезней молочными продуктами
17 фев, 01:48
+2 1
ПРИГОВОР ГОЛОВНЫМ БОЛЯМ. ШАХ И МАТ!
16 фев, 07:13
+4 1
Дерматологи бьют тревогу: 7 привычных средств, которые нельзя наносить на кожу лица
15 фев, 06:33
+5 1
Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов
5 дек 15, 08:41
+348 116
Чем опасен 8-часовой сон?
15 фев, 04:00
+3 1
Целлюлит, уходи: 4 средства от апельсиновой корки, которые реально работают
14 фев, 07:00
+3 1
Спастись от инсульта. Можно ли избежать удара и как быть, если он произошёл
14 фев, 04:30
+3 1
Что нужно организму?
14 фев, 04:30
0 1
Гайморит. Народные методы лечения гайморита
14 фев, 01:38
+4 1
Психологи – о том, как справиться с накопившейся агрессией
13 фев, 05:00
+3 3
Соль для укрепления здоровья человека
14 фев, 01:34
0 1

15 лучших противовоспалительных продуктов!

развернуть

Воспаление является основной причиной большинства заболеваний, поэтому очень важно включать противовоспалительные продукты в свой рацион, чтобы вы могли облегчить симптомы этих болезней и, наконец, вылечить их.
15 лучших противовоспалительных продуктов!
Добавляя эти противовоспалительные продукты в свой рацион, вы можете восстановить свое тело и уменьшить воспаление.

Зеленые листовые овощи


Фрукты и овощи содержат антиоксиданты и противовоспалительные флавоноиды, которые могут восстановить здоровье клеток. Если вы не хотите потреблять части зеленых листовых овощей самостоятельно, вы можете их комбинировать.

Бок Чой


Бок чой, также называемый китайской капустой, богат антиоксидантными витаминами и минералами. Согласно недавним исследованиям, бок-чой содержит более 70 антиоксидантных фенольных веществ, включая гидроксикоричные кислоты, которые могут бороться со свободными радикалами.

Сельдерей


Научно доказано, что сельдерей обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он может эффективно улучшать кровяное давление и уровень холестерина и предотвращать сердечные заболевания. Семена сельдерея также предлагают множество преимуществ для здоровья.

Свекла


Будучи отличным источником антиоксидантов, свекла может эффективно восстанавливать повреждение, вызванное воспалением. Антиоксидантный беталин является удивительным противовоспалительным и отвечает за цвет овоща.

Брокколи


Брокколи — отличный источник калия и магния. Он упакован антиоксидантами, которые являются особенно мощными противовоспалительными средствами.
Он содержит большое количество витаминов, каротиноидов и флавоноидов, которые работают вместе, чтобы уменьшить окислительный стресс и бороться с хроническим воспалением и снизить риск развития рака. Следовательно, этот овощ необходим для противовоспалительной диеты!

Черника


Черника заполнена антиоксидантным беталаином, мощным противовоспалительным средством. Кверцетин — это флавоноид, который обладает способностью бороться с воспалением и раком.
Считается, что эффективность черники обусловлена высоким содержанием антиоксидантов, которые могут уменьшить воспаление и защитить организм от окислительного стресса.

Ананас


Ананас, являющийся отличным источником бромелаина, может значительно улучшить здоровье сердца. Он может остановить тромбоциты крови от наращивания вдоль стен или склеивания, как известные причины инсультов, так и сердечные приступы.
Ананас может обеспечить много преимуществ из-за его высокого содержания витамина С, витамина B1, антиоксидантов, калия и марганца. Не забывайте упомянуть, что ананас содержит фитонутриенты, которые могут эффективно снимать симптомы различных заболеваний и состояний.

Лосось


Лосось — отличный источник незаменимых жирных кислот. Это один из лучших источников омега-3. Омега-3 обеспечивают облегчение воспаления и может уменьшить потребность в противовоспалительных препаратах.

Костный бульон


Костный бульон заполнен кальцием, магнием, фосфором, кремнием и серой. Он также содержит хондроитинсульфаты и глюкозамин, соединения, которые могут уменьшить воспаление, артрит и боль в суставах.

Грецкие орехи


Грецкие орехи содержат фитонутриенты, которые трудно найти в любых других продуктах. Фитонутриенты очень полезны и известны своей способностью лечить метаболический синдром, диабет типа 2 и сердечно-сосудистые проблемы.

Кокосовое масло


Липиды (жиры) и специи могут создавать мощные противовоспалительные соединения, особенно кокосовое масло и компоненты куркумы.
Согласно исследованию, кокосовое масло упаковано высоким содержанием антиоксидантов, которые могут уменьшить воспаление и лечить артрит более эффективно, чем обычно используемые препараты.

Семена Чиа


Семена Чиа упакованы омега-3 и омега-6, оба из которых должны потребляться в равновесии. Чиа предлагает мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Льняные семена


Льняные семена — отличный источник фитонутриентов и омега-3. Они могут поддерживать рост пробиотиков в кишечнике и лечить Candida и дрожжи. 14. Куркума
Активное соединение в куркуме, известное как куркумин, является мощным противовоспалительным компонентом. Согласно исследованию, куркумин является самым мощным противовоспалительным и антипролиферативным средством, даже лучше, чем аспирин и ибупрофен.
Он обладает сильными противовоспалительными свойствами и очень полезен для людей, страдающих ревматоидным артритом. Недавнее исследование утверждает, что куркумин может уменьшить воспалительные маркеры.

Имбирь


Фактически, имбирь может эффективно разрушать накопление токсинов в вашем теле. Он также может очищать лимфатическую систему. Имбирь чрезвычайно полезен для лечения воспаления при аллергических и астматических расстройствах.

Воспалительные продукты, которых следует избегать.


После того, как вы начнете включать противовоспалительные продукты в свой рацион, вы постепенно устраните провоспалительные продукты и вещества.
Эти продукты богаты насыщенными и трансжирными кислотами, которые могут вызывать воспаление и повышать риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний.
Рафинированный сахар и углеводы являются продуктами, вызывающими воспаление.
Кроме того, очень важно быть физически активным, чтобы предотвратить воспаление. Итак, ешьте свои противовоспалительные продукты, избегайте обработанной пищи и регулярно тренируйтесь, и вы сможете поддерживать свое тело без воспаления!
Читать далее →

Источник →

Ключевые слова: воспаление, продукты
Опубликовано 08.10.2017 в 17:22

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Наталья Михайлова
Наталья Михайлова 15 октября 17, в 00:03 А еще клюква, И редька. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+583 442
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+527 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+517 108
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+457 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+371 84
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+348 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+306 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+298 325
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 25
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 61
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+252 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Annet - free
Александр Беляев
*
Александр Беляев Все бабы одинаковы... Улыбнемся)))
Марина Русанова
Да воздастся Всем по вере Вашей, мне очень понравилось!
Марина Русанова Исцеляющие картинки)
Владимир Николаевич
Елена Югоман
Еще по теме
Если красота свободна...  Улыбнемся)

Если красота свободна... Улыбнемся)

 

23 фев, 11:02
0 0
Как сделать из губ конфетку? Советы косметолога

Как сделать из губ конфетку? Советы косметолога

Если сухая кожа губ доставляет дискомфорт, справиться с этой проблемой помогут наши простые советы. Отвечает косметолог и дерматовенеролог Ека

23 фев, 05:00
0 0
ЧЕМ ПОЛЕЗНА РУССКАЯ БАНЯ И КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

ЧЕМ ПОЛЕЗНА РУССКАЯ БАНЯ И КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Чтобы не стареть и не гнуться под болезнями, надо не дать процессам распада (старения) опередить процессы синтеза. Организм может каждые 11 меся

23 фев, 04:00
0 0
В движении без боли. Чем опасен коксартроз и как его предотвратить

В движении без боли. Чем опасен коксартроз и как его предотвратить

Коксартроз – это прогрессирующее разрушение тазобедренного сустава. Кто находится в группе риска, как избежать осложнений, узнал у специалиста журна

23 фев, 04:00
0 0
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Упражнение поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для

23 фев, 03:02
0 0