Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Вот, что происходит с вашим организмом, когда вы добавляете к воде с лимоном куркуму.
15 фев, 06:36
+15 1
Все бабы одинаковы... Улыбнемся)))
22 фев, 15:13
+9 1
Исцеляющие картинки)
15 ноя 11, 03:00
+527 205
ИНСУЛЬТ: ЗАПОМНИТЕ ВСЕГО ТРИ ПЕРВЫХ ШАГА
17 фев, 07:04
+11 1
Лечение болезней молочными продуктами
17 фев, 01:48
+2 1
ПРИГОВОР ГОЛОВНЫМ БОЛЯМ. ШАХ И МАТ!
16 фев, 07:13
+4 1
Дерматологи бьют тревогу: 7 привычных средств, которые нельзя наносить на кожу лица
15 фев, 06:33
+5 1
Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов
5 дек 15, 08:41
+348 116
Чем опасен 8-часовой сон?
15 фев, 04:00
+3 1
Целлюлит, уходи: 4 средства от апельсиновой корки, которые реально работают
14 фев, 07:00
+3 1
Спастись от инсульта. Можно ли избежать удара и как быть, если он произошёл
14 фев, 04:30
+3 1
Что нужно организму?
14 фев, 04:30
0 1
Гайморит. Народные методы лечения гайморита
14 фев, 01:38
+4 1
Психологи – о том, как справиться с накопившейся агрессией
13 фев, 05:00
+3 3
Соль для укрепления здоровья человека
14 фев, 01:34
0 1

Как вылечить синдром хронической усталости?

развернуть

Мы возвращаемся домой, едим и засыпаем мертвым сном, не успевая жить. Усталость стала привычной, мы даже не задумываемся, почему так. И что, теперь нас нужно избегать? Мы ведь такие утомленные, потому что дел много, и работа, и дом, и всё прочее… 
Как вылечить синдром хронической усталости?
Усталость — это не нормально. Уставших людей нужно не избегать, а лечить. Укрепила в этом мнении меня книга «Человек уставший: как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», которую написала женщина-врач Сохэр Рокед. Она необычный врач! Сохэр — специалист в области интегративной медицины.
Раньше об интегративной медицине я не слышала никогда. Оказывается, существует новое направление в медицине, которое набирает всё большую популярность. Лечение по интегративному принципу — это лечение не болезни, а организма в целом. Организм умеет себя восстанавливать сам, нужно просто дать ему ресурс.
Как вылечить синдром хронической усталости?
Лечение хронической усталости в домашних условиях возможно! Тело может исцелиться от этого недуга самостоятельно. И вот что нужно делать, чтобы перестать быть вечно уставшим зомби.
КАК ПОБЕДИТЬ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ


Стань хозяином своего здоровья
Здоровье большинства людей сейчас находится в кризисном состоянии. Мы живем дольше, но болеем гораздо чаще. Всё потому, что мы надеемся на врачей, упуская важный момент — каждый сам несет ответственность за свое здоровье.
Питание и образ жизни влияют на то, как ты себя будешь чувствовать. Чтобы перестать умирать от усталости, необходимо начать тщательно следить за своими привычками!
Как вылечить синдром хронической усталости?
Меняй образ жизни по принципу 70/30
Наше самочувствие напрямую зависит от того выбора, который мы делаем в отношении своего образа жизни. Например, на здоровье и энергичность влияет питание. Фрукты и овощи дают энергию для тела, а потребляемые нами обработанные продукты сокращают ее запас. Курение, алкоголь, кофеин, стрессы также сокращают уровень энергичности.
«Мне, как и любому человеку, тоже нравятся еда навынос, шоколад и веселые вечеринки, к тому же я реалист, поэтому советую действовать по принципу 70/30. Это значит — вводить новый режим на пять-шесть дней в неделю, а в остальные дни позволять себе немного лишнего», — вот что советует изможденным людям Сохэр Рокед, автор книги.
Как вылечить синдром хронической усталости?
Помни о парадоксе физической нагрузки
Чем больше энергии мы тратим, тем больше энергии у нас появляется! Это странно, но всё и правда так. Если ты неподвижно сидишь целый день, к вечеру будешь чувствовать себя отвратительно. И тут важный момент: нужно переступить через слабость, не поддаться жалости к себе и начать двигаться.
Спортивные упражнения, пешая прогулка, танцы — неважно, какого рода будет физическая активность. После нее наступит прилив энергии, появятся силы! Ключ к высокому уровню энергии — постоянное движение.
Как вылечить синдром хронической усталости?
Изучи свой организм
Книга о хронической усталости поразила меня. Я узнала много нового о своем здоровье. Автор делит усталость на разные типы в зависимости от причин ее возникновения. Усталость может быть вызвана резкими колебаниями сахара в крови, скачками адреналина, нарушениями в пищеварительной системе и другими причинами.
К примеру, хроническая усталость у женщин может быть вызвана недостатком женского гормона эстрогена. Вот это дела!
Автор предлагает читателю ответить на ряд вопросов, благодаря которым становится предельно ясно, почему возникло истощение организма и какие меры нужно предпринять в связи с этим. Ниже я приведу вопросы, которые помогут проанализировать колебания уровня сахара в крови и предрасположенность к сахарному диабету.
«Опираясь на собственный опыт, отныне я лечу людей именно так: изучаю пациента как единое целое, обращаю внимание на все аспекты его жизни, желая привести его тем самым к оптимальному состоянию здоровья». Автор книги настаивает на том, что каждый ораганизм уникален и требуется индивидуальный подход к лечению любых заболеваний.
Как вылечить синдром хронической усталости?
Будь максимально осознанным
В мире, где за каждым охотится смерть, не может быть маленьких или больших решений. Здесь есть лишь решения, которые мы принимаем перед лицом своей неминуемой смерти. Осознав это, ты поймешь, что нужно быть внимательным к каждой мелочи, которую делаешь. Что ты ешь, сколько ты спишь, какие у тебя мысли и поступки. От этого будет зависеть то, как ты себя чувствуешь!
Как вылечить синдром хронической усталости?

Чтобы определить колебания уровня сахара в крови и потенциальную угрозу заболеть сахарным диабетом, ответь на эти 9 вопросов. Нет = 0, иногда = 1, да = 2.
В ТЕЧЕНИЕ ПОСЛЕДНЕГО МЕСЯЦА:
Испытывал ли ты сильное желание съесть что-нибудь сладкое или употребить стимуляторы вроде кофеина или никотина?
Возникали ли у тебя проблемы с памятью или спутанность сознания после еды?
Ощущал ли ты упадок сил, снижение настроения или сонливость после еды?
Испытывал ли ты частые перепады настроения в течение дня?
Набирал ли ты лишний вес, несмотря на то что следишь за питанием?
Жировые отложения сосредоточились в основном в районе твоей талии?
Ощущал ли ты слабость?
Страдал ли ты от ночной потливости или чрезмерного потоотделения в течение дня?
Испытывал ли слишком сильную жажду?
Как вылечить синдром хронической усталости?
Если ты набрал высокое количество баллов, тебе стоит внимательно проследить за питанием, чтобы избежать сахарного диабета! Узнай, какие профилактические меры нужно принять, чтобы сохранить здоровье. Скачки сахара в крови являются частой причиной переутомления. Пересмотри свой рацион, и ты перестанешь валиться с ног по вечерам.
Часто из-за усталости мы начинаем потреблять больше кофе и сладкого, больше валяться в кровати. Нельзя так поступать! Это лишь усугубит состояние. Нужно укреплять и оздоравливать организм в целом, отказываться от вредных привычек, вот тогда будет результат.
Усталость можно победить! Для этого нужно всего лишь ответственно относиться к состоянию своего здоровья. 
Читать далее →


Источник →

Опубликовано 12.08.2017 в 07:41

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Лора
Лора 17 августа 17, в 23:58 статья ни о чем Текст скрыт развернуть
1
Михаил Васильев
Михаил Васильев 18 августа 17, в 09:43 Статья ни о чем .... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+583 442
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+527 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+517 108
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+371 84
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+348 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+306 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+298 325
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 25
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 61
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+252 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Annet - free
Александр Беляев
*
Александр Беляев Все бабы одинаковы... Улыбнемся)))
Марина Русанова
Да воздастся Всем по вере Вашей, мне очень понравилось!
Марина Русанова Исцеляющие картинки)
Владимир Николаевич
Елена Югоман
Еще по теме
Если красота свободна...  Улыбнемся)

Если красота свободна... Улыбнемся)

 

23 фев, 11:02
0 0
Как сделать из губ конфетку? Советы косметолога

Как сделать из губ конфетку? Советы косметолога

Если сухая кожа губ доставляет дискомфорт, справиться с этой проблемой помогут наши простые советы. Отвечает косметолог и дерматовенеролог Ека

23 фев, 05:00
0 0
ЧЕМ ПОЛЕЗНА РУССКАЯ БАНЯ И КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

ЧЕМ ПОЛЕЗНА РУССКАЯ БАНЯ И КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Чтобы не стареть и не гнуться под болезнями, надо не дать процессам распада (старения) опередить процессы синтеза. Организм может каждые 11 меся

23 фев, 04:00
0 0
В движении без боли. Чем опасен коксартроз и как его предотвратить

В движении без боли. Чем опасен коксартроз и как его предотвратить

Коксартроз – это прогрессирующее разрушение тазобедренного сустава. Кто находится в группе риска, как избежать осложнений, узнал у специалиста журна

23 фев, 04:00
0 0
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Упражнение поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для

23 фев, 03:02
0 0