Будь в форме!

95 838 подписчиков

Свежие комментарии

  • Инга
    спасибо.мне очень понравилась статья.я пожалуй воспользуюсь советом.Почему полезно ма...
  • Борис Николаевич
    Статья ни о чем! Не указаны дозы употребляемого алкоголя, тольк каие то "виды" При чем тут виды, когда есть один вид ...Бокал красного ви...
  • Борис Николаевич
    Вот ещё один комментарий: "...У клиники нет лицензии - обманывают Не возвращают деньги - обман(специально в договоре ...Как лечить гиперт...

Специалист рассказал, с чего следует начинать поход в спортивный зал

Специалист рассказал, с чего следует начинать поход в спортивный зал

Женщина спортсмен на старте


Часто самостоятельно составленная программа тренировок наносит больше вреда, чем пользы для здоровья. Как этого избежать рассказал эксперт Лиги здоровья нации Евгений Ачкасов. Об этом пишет АиФ.ру.

По словам эксперта, первое, что необходимо сделать перед составлением программы тренировок - обратиться за консультацией к спортврачу. В рамках обследования проводятся диагностика состояния здоровья сердечно-сосудистой системы, лабораторные диагностики, оценка состава тела, в частности количества жира и мышечной массы в теле. Также дополнительно специалист может предложить определение биологического возраста пациента.

«После этого всего сразу будет ясно, как строить тренировочную программу, чтобы она была эффективной и безопасной" - говорит Евгений Ачкасов.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх