Будь в форме!

95 937 подписчиков

Свежие комментарии

  • vasilij kostin
    спасибо.полезная информация.Послушай свое тело!
  • Вета 7
    Не знала, что их надо сушить. Всегда срывала прямо с куста и всё нормально, ТТТ.Ягоды Годжи
  • olgavoy Voynitskaya
    Какие есть противопоказания и в каком количестве принимать?Клюква от давления

Жирные продукты, которые избавят вас от лишних кило

Жирные продукты, которые избавят вас от лишних кило

Жирные продукты, которые избавят вас от лишних кило

Люди, стремящиеся похудеть, нередко совершают одну и ту же ошибку, исключая из своего рациона все жирные продукты. А между тем далеко не все из них вредны. Напротив, многие могут помочь добиться идеальной фигуры. Подробнее об этих продуктах — в материале "Рамблера".

Яйца

Несмотря на то, что в этом продукте действительно высокий процент жира, следует также помнить о том, что в яйцах содержится много легкоусвояемого белка. Именно макронутриент обеспечивает чувство сытости, увеличивает расход энергии на усвоение пищи и способствует поддержанию нормальной массы тела. Благодаря завтраку из яиц люди дольше остаются сытыми и затем в течение дня выбирают мене калорийные блюда.

Грецкие орехи

В грецких орехах содержится 661 ккал на 100 граммов, но пусть это не пугает вас. Во-первых, человеческий организм усваивает лишь часть этой энергии, поэтому, съев 100 граммов орехов, вы получаете лишь 522 ккал. Во-вторых, грецкие орехи богаты омега-3, снижают окислительный стресс и уровень плохого холестерина, провоцируют рост полезных бактерий в кишечнике и минимизируют риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Авокадо

В России этот плод долгое время недооценивали, и очень зря. Авокадо на 77% состоит из жиров, но при этом оно снижает аппетит на протяжении следующих пяти часов после еды, помогает бороться с воспалением и снижает уровень холестерина.
Авокадо также полезно и для работы мозга: употребление этого фрукта на регулярной основе улучшает способность сохранять внимание, развивает рабочую пространственную память и эффективность в решении проблем.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх