Последние комментарии

  • Annet - free19 июня, 15:21
    ВОт разве что!А мы ж каждый день летаем как домой к себе туда!))(Конечно, вы не знали, что этот продукт может творить чудеса на вашем лице
  • Лидия Малкина19 июня, 13:44
    А они есть? Если знаете, поделитесь, пожалуйста.Продукт №1 в мире против сердечного приступа, гипертонии, инсульта и высокого холестерина
  • Александра ****19 июня, 12:27
    а про противопоказания почему не написано???Продукт №1 в мире против сердечного приступа, гипертонии, инсульта и высокого холестерина

6 способов справиться со стрессом

 

Специалисты предлагают немало способов управления стрессом. Но кое-что можешь сделать ты сам — без необходимости учиться йоге или медитации.

6 способов справиться со стрессом

1. Не клади телефон рядом с кроватью

И не сиди в нем перед сном. Свет от экрана мешает организму вырабатывать мелатонин и только усиливает стресс. Сотри пыль со старого будильника, а телефон заряжай в другой комнате.

 

 

2. Теплые руки успокаивают нервы

Если взять в руки горячую чашку, по телу разольется тепло — и жизнь станет немного приятнее. Мозг получает сигнал, что у тебя всё хорошо, а если руки и ноги холодные — стресс продолжается.

3. Нюхай цветы

Нет, серьезно! Аромат роз или других цветов, а также сандалового дерева и мяты помогает снизить уровень стресса.

4. Больше гуляй

Или катайся на велосипеде. Свежий воздух вместе с легкой физической нагрузкой творит чудеса.

5. Позвони другу

Социальные связи помогают поднять настроение, особенно если вы с близким человеком вместе над чем-то смеетесь. Ты расслабляешься и прогоняешь неприятные мысли.

6. Расслабляй мышцы рта

В состоянии стресса люди порой скрипят зубами или кусают губы. Постарайся расслабить мышцы: «пожужжи» или ритмично поулыбайся.

 

 

 

Популярное

))}
Loading...
наверх