Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Простой способ вымыть пестициды из пищи
9 июн, 08:22
+9 1
Признаки и симптомы биполярного расстройства
8 июн, 22:17
+2 1
Ваше тело посылает вам эти признаки за месяц до инсульта … Не игнорируйте их
8 июн, 23:22
+5 2
Вот почему вас ночью мучают судороги (и как остановить это)
7 июн, 22:12
+5 1
4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее
7 июн, 21:02
+2 1
Попрощайтесь с крупными порами, используя один ингредиент
6 июн, 23:22
+6 1
Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо
17 июн, 19:06
+1 1
Герпес. Лечение герпеса методами народной медицины
29 май, 00:06
+3 1
Ликвидируем второй подбородок. Это невероятный способ
3 июн, 08:22
+9 2
Маска «Великолепные руки» убирает все пигментные пятна, морщины, и трещины на руках
4 июн, 23:02
+6 3
Гарантированное отбеливание зубов менее чем за 2 минуты. Очень эффективно
3 июн, 16:03
+4 2
5 трав, которые любят легкие, в которых нуждаются все бывшие курильщики (и как использовать их)
6 июн, 12:05
+13 1
Лечим пяточную шпору. Народные методы лечения
4 июн, 12:15
-3 1
О каких болезнях расскажут морщины и цвет лица
4 июн, 07:52
+3 1
Супер средство: капли для идеальной циркуляции крови
2 июн, 22:03
+9 1

Банановый рай. Почему эти фрукты снижают давление

развернуть

Банановый рай. Почему эти фрукты снижают давление

Банановый рай. Почему эти фрукты снижают давление
Наш эксперт – диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации нутрициологов Анна Белоусова.
Что под шкуркой

На первый взгляд бананам похвастаться нечем – по количеству витаминов они мало отличаются от большинства фруктов. Впрочем, это не значит, что от жёлтых плодов нет никакой пользы.


Бананы хороши для людей, страдающих язвой желудка или гастритом с повышенной кислотностью, в этом случае сладкие фрукты станут идеальным перекусом. Сами по себе бананы не снижают кислотность желудочного сока, но они работают своеобразным буфером: защищают слизистую оболочку желудка от различных раздражителей. А раз так, даже тем, у кого нет проблем с пищеварением, лучше сочетать острые блюда с бананами.

Бананы легко перевариваются и содержат много калорий, поэтому их стоит включать в меню при простуде и гриппе. Когда у вас нет аппетита, а организму требуется энергия для борьбы с вирусом, приготовьте смузи из размятого банана, кефира или йогурта. Молочные продукты усиливают полезные свойства бананов.

Кому нельзя

Худеющим. В 100 г спелого банана 99 ккал. Для тех, кто ведёт активную борьбу с лишним весом, это чересчур. Единственное исключение – банановый смузи, выпитый прямо на тренировке в спортзале. Во время физической нагрузки фруктоза усваивается не так, как обычно, и не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови, а значит, не приводит к набору лишнего веса.

Больным сахарным диабетом 2-го типа. Бананы содержат много сахаров и крахмала, поэтому диабетики могут употреблять эти фрукты лишь в очень ограниченном количестве.

Больным сахарным диабетом 1-го типа тоже стоит относиться к бананам с осторожностью, учитывая съеденные фрукты при расчёте дозы введения инсулина.
Гипоаллергенный фрукт?

Многие уверены, что бананы никогда не вызывают аллергии. Аллергическая реакция на эти фрукты действительно встречается очень редко, но, увы, не всё так просто. Дело в том, что бананы срывают с веток зелёными, а чтобы плоды доспели по дороге, но при этом не испортились, перед транспортировкой их обрабатывают различными химическими веществами, которые запросто могут стать причиной аллергии.

Мыть или не мыть?

Немало людей считают, что раз бананы едят без шкурки, то и мыть их необязательно. Спешим разочаровать противников гигиены. Как только вы начинаете чистить банан, вы нарушаете целостность кожуры, а значит, болезнетворные микробы и химические вещества, которыми обрабатывали фрукты, могут попасть в мякоть.


Поэтому, если нет возможности помыть банан, хотя бы протрите его очищающей салфеткой или спиртовым лосьоном для рук.
Большие и маленькие

Маленькие бананчики, которые в нашей стране называют мини, полезнее своих более крупных собратьев. Неслучайно в тропических странах большие бананы нередко используют в качестве кормовых, а маленькие едят свежими или жарят, а затем сочетают с орешками, ягодами или рукколой. Если захотите приготовить такой десерт или салат, учтите, бананы нужно резать не кружочками, а вдоль, иначе фрукты развалятся на сковородке.

Ещё один экзотический десерт готовят в Китае. Там бананы обмакивают в сладкий кляр, состоящий из жира и сахара, затем быстро обжаривают и подают горячими. А чтобы не обжечься, перед тем как отправить десерт в рот, едоки макают каждый кусочек в ледяную воду.



 


Источник →

Ключевые слова: бананы, продукты
Опубликовано 06.03.2018 в 05:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Anhar Kochneva
Anhar Kochneva 9 марта, в 18:05 последний абзац для худеющих? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 443
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+523 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+467 100
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 86
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+350 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+309 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+255 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Татьяна
вера ап
Амфибрахий Дактилев
Виктор Полуэктов
Людмила Лиханова (Беговщиц)
Еще по теме
Это удивительное растение может убить 86% клеток рака легких

Это удивительное растение может убить 86% клеток рака легких

Проверенный метод!   Рак легких  является одной из наиболее распространенных причин смерти. Есть больше жертв от этой боле

22 июн, 11:03
0 0
Поставьте дома стакан с водой, солью и уксусом. Через сутки вы увидите то, что скрыто от ваших глаз

Поставьте дома стакан с водой, солью и уксусом. Через сутки вы увидите то, что скрыто от ваших глаз

Вы когда-нибудь замечали, что когда приходите домой, то чувствуете в нем только удушье, тревогу, головные и желудочные боли? Тысячи людей испытывают стран

22 июн, 10:42
0 0
Как восстановить щитовидную железу, чтобы сжигать жир и активировать метаболизм

Как восстановить щитовидную железу, чтобы сжигать жир и активировать метаболизм

Очень важная железа!   Распространенность нарушений щитовидной железы достигла состояния «эпидемии», а заболеваемость раком

22 июн, 09:06
0 0
Смешайте сок 1 лимона (или лайма) с 1 ложкой оливкового масла, и вы никогда не перестанете это использовать

Смешайте сок 1 лимона (или лайма) с 1 ложкой оливкового масла, и вы никогда не перестанете это использовать

Очень эффективное средство!   В этой статье основное внимание уделяется лимонному соку и оливковому маслу, двум мощным ингр

22 июн, 07:03
0 0
Когда болят глаза

Когда болят глаза

Народная медицина рекомендует То, что зрение нужно беречь, ни у кого не вызывает никаких сомнений. Особенно это становится актуальным сегодня, ко

22 июн, 00:38
0 0