Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Привычки, которые продлят вам в жизни
17 сен, 17:48
+8 2
Нижнее белье: 5 главных трендов осени-2018
17 сен, 07:24
+7 1
Панацея от китайцев
16 сен, 21:35
+5 1
Шум в ушах: народное лечение
8 июл, 01:19
+9 3
Что лечит виноград: очищаем сосуды, забываем о подагре! Всем хороши эти ягоды и листья
16 сен, 18:02
+4 1
Как тренировать свой мозг, чтобы перестать волноваться
16 сен, 18:11
+2 1
Наука объясняет, сколько шагов вам нужно делать ежедневно, чтобы похудеть
11 сен, 21:37
+7 6
Продукты, которые вредно сочетать!
16 сен, 11:51
+2 2
Поздний сон — очень вреден!
15 сен, 21:56
+7 3
Нехватка 4 важных веществ провоцирует головную боль
13 сен, 16:00
+7 2
7 важных предупреждающих сигналов неправильной работы щитовидной железы, которые никогда нельзя игнорировать
14 сен, 20:48
+2 1
6 способов «включения» гормонов для похудения
12 сен, 21:39
+10 3
Страшная правда о популярных препаратах!
13 сен, 20:17
+3 1
Сложите пальци в такой позиции — это может спасти вам жизнь!
13 сен, 17:55
+9 2
Наличие волос в ухе является предупреждающим знаком! Что это значит?
5 сен, 15:39
+3 1

Банановый рай. Почему эти фрукты снижают давление

развернуть

Банановый рай. Почему эти фрукты снижают давление

Банановый рай. Почему эти фрукты снижают давление
Наш эксперт – диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации нутрициологов Анна Белоусова.
Что под шкуркой

На первый взгляд бананам похвастаться нечем – по количеству витаминов они мало отличаются от большинства фруктов. Впрочем, это не значит, что от жёлтых плодов нет никакой пользы.


Бананы хороши для людей, страдающих язвой желудка или гастритом с повышенной кислотностью, в этом случае сладкие фрукты станут идеальным перекусом. Сами по себе бананы не снижают кислотность желудочного сока, но они работают своеобразным буфером: защищают слизистую оболочку желудка от различных раздражителей. А раз так, даже тем, у кого нет проблем с пищеварением, лучше сочетать острые блюда с бананами.

Бананы легко перевариваются и содержат много калорий, поэтому их стоит включать в меню при простуде и гриппе. Когда у вас нет аппетита, а организму требуется энергия для борьбы с вирусом, приготовьте смузи из размятого банана, кефира или йогурта. Молочные продукты усиливают полезные свойства бананов.

Кому нельзя

Худеющим. В 100 г спелого банана 99 ккал. Для тех, кто ведёт активную борьбу с лишним весом, это чересчур. Единственное исключение – банановый смузи, выпитый прямо на тренировке в спортзале. Во время физической нагрузки фруктоза усваивается не так, как обычно, и не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови, а значит, не приводит к набору лишнего веса.

Больным сахарным диабетом 2-го типа. Бананы содержат много сахаров и крахмала, поэтому диабетики могут употреблять эти фрукты лишь в очень ограниченном количестве.

Больным сахарным диабетом 1-го типа тоже стоит относиться к бананам с осторожностью, учитывая съеденные фрукты при расчёте дозы введения инсулина.
Гипоаллергенный фрукт?

Многие уверены, что бананы никогда не вызывают аллергии. Аллергическая реакция на эти фрукты действительно встречается очень редко, но, увы, не всё так просто. Дело в том, что бананы срывают с веток зелёными, а чтобы плоды доспели по дороге, но при этом не испортились, перед транспортировкой их обрабатывают различными химическими веществами, которые запросто могут стать причиной аллергии.

Мыть или не мыть?

Немало людей считают, что раз бананы едят без шкурки, то и мыть их необязательно. Спешим разочаровать противников гигиены. Как только вы начинаете чистить банан, вы нарушаете целостность кожуры, а значит, болезнетворные микробы и химические вещества, которыми обрабатывали фрукты, могут попасть в мякоть.


Поэтому, если нет возможности помыть банан, хотя бы протрите его очищающей салфеткой или спиртовым лосьоном для рук.
Большие и маленькие

Маленькие бананчики, которые в нашей стране называют мини, полезнее своих более крупных собратьев. Неслучайно в тропических странах большие бананы нередко используют в качестве кормовых, а маленькие едят свежими или жарят, а затем сочетают с орешками, ягодами или рукколой. Если захотите приготовить такой десерт или салат, учтите, бананы нужно резать не кружочками, а вдоль, иначе фрукты развалятся на сковородке.

Ещё один экзотический десерт готовят в Китае. Там бананы обмакивают в сладкий кляр, состоящий из жира и сахара, затем быстро обжаривают и подают горячими. А чтобы не обжечься, перед тем как отправить десерт в рот, едоки макают каждый кусочек в ледяную воду.



 


Источник →

Ключевые слова: бананы, продукты
Опубликовано 06.03.2018 в 05:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Anhar Kochneva
Anhar Kochneva 9 марта, в 18:05 последний абзац для худеющих? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+536 206
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+529 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+473 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+382 84
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+354 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+279 27
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 32
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 63
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+271 63
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Михаил Васильев
Больше половины этих советов можно смело отбросить!
Михаил Васильев Привычки, которые продлят вам в жизни
Poma Pomak
В основном  туфта...  3  только экземпляра  нормальные.!
Poma Pomak Нижнее белье: 5 главных трендов осени-2018
Юлия
Спасибо!
Юлия Панацея от китайцев
Валентина
Шум в ушах  может создаваться  сосудами головы а не дефектом  уха
Валентина Шум в ушах: народное лечение
Владимир Николаевич
Еще по теме
Как растут мышцы.

Как растут мышцы.

В нашем теле принципиально есть два типа мышц - белые (быстрые) и красные (медленные) волокна. Красные отвечают за выносливость, белые за силу. Белые волок

23 сен, 02:25
0 0
Березовые почки — полезные свойства, применение, лечение, настойка березовых почек

Березовые почки — полезные свойства, применение, лечение, настойка березовых почек

Березовые почки — очень популярное народное средство от многих болезней. Их полезные свойства известны очень давно. Из почек березы повислой делают нас

23 сен, 01:45
0 0
Лечение интоксикации народными средствами

Лечение интоксикации народными средствами

Интоксикация – это отравление организма токсическими веществами. Такое состояние наносит ощутимый ущерб для организма человека. 1. Отравление лекар

23 сен, 01:43
0 0
По ночам немеют руки? Читайте о причинах и срочно предпринимайте соответствующие меры

По ночам немеют руки? Читайте о причинах и срочно предпринимайте соответствующие меры

Парестезия – это онемение рук, возникающее в ночное время суток. Основные симптомы, по которым можно узнать болезнь, проявляются как покалывание и

23 сен, 00:02
0 0
Пища должна быть лекарством, а не лекарство должно быть пищей. Советы опытного фитотерапевта

Пища должна быть лекарством, а не лекарство должно быть пищей. Советы опытного фитотерапевта

Травознание всегда спасало страждущее человечество Лидия Несторовна Сурина — кандидат биологических наук, фитотерапевт, участница трех европейских ко

22 сен, 23:58
0 0