Будь в форме!

95 951 подписчик

Свежие комментарии

  • mitskevich irina
    Марина, Роза канина-это шиповник, который растет во многих садах. От другого вида шиповника отличается более крупным...Названо растение,...
  • mitskevich irina
    что делать с плодами шиповника и как употреблять порошокНазвано растение,...
  • марина Блинова
    что за собачий шиповник и как его найтиНазвано растение,...

Ергаки: как уберечь зрение

    Почти все дети рождаются с хорошим зрением, но к моменту завершения школы многие уже нуждаются в его улучшении. Основные причины потери остроты зрения таковы. Глазам необходимо видеть предметы как на близком расстоянии, так и на далёком. Это необходимо для полноценного развития и формирования хрусталика. Но жители больших городов зачастую просто не имеют возможности увидеть гозизонт. Кругом стены... Особенно эта проблема усилилась за последнее десятилетие. Люди зачастую читают в положении лёжа, держа книгу в руках. При этом положение книги нестабильно, расстояние между страницей и глазами незаметно, но меняется, колеблется. Хрусталик не успевает реагировать на такие колебания. Та же беда в поезде или в метро. О влиянии мониторов и телевизоров сказано достаточно много, не стану повторяться. Питание не всегда бывает достаточно разнообразным. Наконец, самый важный фактор - психологический. Качество зрения напрямую зависит от восприятия мира. Если человека окружает красота, то непроизвольно возникает желание любоваться ею, рассмотреть внимательно все детали. Если же человек негативно относится к окружающей среде, и видеть её не хочет, то подсознание выполняет его желание: зрение ухудшается.

Вспомним распространенное выражение "Глаза бы мои тебя не видели!". В некоторых случаях зрелище бывает настолько отвратительным, что человек моментально слепнет. Глаза при этом остаются здоровыми, но подсознание таким образом спасает психику человека. Говорят, что Кучум, когда потерпел поражение в битве, воскликнул: "Как хорошо, что я слеп и не вижу этого позора!".
    Отсюда вытекают простые правила сохранения хорошего зрения: чаще бывать в таких местах, где можно видеть на 100-200 километров. Читать в положении сидя, чтобы не было вибраций. Не читайте в движущемся транспорте. Чем меньше будете сидеть перед компьютером и телевизором - тем лучше. Питание должно быть разнообразным, и главные продукты для зрения - это черника, клюква и морковь. И особое внимание надо уделять позитивному восприятию мира. Один из способов решения сразу всех проблем - туризм. И одно из лучших мест для этого - знаменитые Ергаки. Вот об этом и расскажу подробнее...
    Ергаки расположены в горах Западного Саяна, Красноярский край. Это район причудливых скал, живописной сибирской тайги, прекрасных горных озёр и белопенных водопадов. Ергаки пленяют сразу, с первого же взгляда. Обычное явление: едет автобус с туристами по таёжной дороге и вдруг раздается всеобщий вздох изумления - люди увидели Ергаки!
10
11
12
13
14
    Вышли туристы из автобуса, и снова слышны крики восхищения - мы оказались посреди огромного цветочного моря! Бывает приятно получить в подарок букет цветов. Но когда цветов - тысячи, то эффект усиливается. К тому же в букете умирающие растения, а здесь - живые. От восторга в нашем организме вырабатывается эндорфин - гормон счастья. Вот вам и первый шаг к позитивному восприятию мира.
15
17
22
23
24
    Ергаки поражают причудливыми скалами. Они не просто красивы, они невообразимо фантастичны! Парабола кажется творением разумных существ. Может быть, так оно и есть. Форма седловины между скалами выполнена словно по лекалу. Разумеется, возникает желание рассмотреть всё это внимательнее. Организм сам делает всё необходимое для улучшения зрения.
25
26
27
31
33
35
    Эту льдину питерский фотограф Дима вытащил из озера. Покрутился вокруг и принялся фотографировать. Значит, увидел что-то интересное. Да не просто увидел, а ведь целенаправленно искал. Я подошёл в этой льдине и различил в ней ледяного крокодила, с цветными разводами внутри. А если бы мы воспринимали мир негативно, разве мы смогли бы разглядеть такое чудо?..
46
47
    Одно из главных удовольствий сибирской тайги - черника. Просто в лесу она созревает в июле, а здесь, в Ергаках - только в августе. Обычно с 5 - 15 числа можно уже лакомиться этой сладкой и чрезвычайно полезной ягодой. На снимке именно черника, а не голубика, не путайте... В ней содержатся антоцианиды — самые сильные из всех естественных антиоксидантов, которые поддерживают работу сетчатки и восстанавливают остроту зрения. Такие антоцианиды содержатся в чернике и клюкве. Сам я чернику ем в больших количествах. Бывает, что до 5 литров в день. Очень уж она вкусная... В результате у меня такое зрение, что орлы нервно курят в сторонке... На тренировках по пулевой стрельбе тренер смотрел на мою мишень в бинокль и говорил мне: "девятка в три часа". А я удивлялся - зачем он мне это говорит, я и сам вижу, что выбил девятку в три часа... В справочниках можно прочитать, что употребление черники в больших количествах может ухудшить пищеварение. Наверное, такое возможно при малоподвижном образе жизни. Но мы в горах всегда много двигаемся, и с животами всё в порядке.
    Чернику можно кушать просто с куста, можно варить варенье или джем. Вкусное блюдо получится, если высыпать чернику в манную кашу в соотношении 1:1. Попробуйте такое блюдо: литр черники залейте банкой сгущёнки. Во время еды следите, как бы не проглотить язык...
55
56
57
Для усиление лечебного действия на глаза можно использовать общеукрепляющие процедуры - плавание, воздушные и солнечные ванны. И особенно хорошо помогает самое сильное средство для укрепления иммунитета - купание в горных водопадах. Сам я хожу в Ергаки постоянно.  Иммунитет у меня такой, что микробы, попадая в мой организм, говорят: "Нам тут нечего делать, пойдём искать какого-нибудь лоха". Всё потому, что я люблю жизнь! Кстати, это взаимно...
    Позитивное восприятие мира способствует укреплению вообще всего здоровья. Просто мне попалась на глаза фотография черники...

Картина дня

наверх