Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Популярное
Похудеть за год. Календарь питания и тренировок
16 янв, 06:30
-3 3

Поиск по блогу

Похудеть за год. Календарь питания и тренировок

Похудеть за год. Календарь питания и тренировок

Как расписать 2018 год с точки зрения питания и тренировок, чтобы он прошёл эффективно?Врач-диетолог, автор семинаров о правильном питании и здоровом образе жизни Наталия Афанасьева: — Год — неслучайный временной промежуток. Доказано: человеческому организму требуетс…

16 янв, 06:30
-3 3
Лучшие жиросжигающие упражнения для стройных ножек и подтянутых ягодиц

Лучшие жиросжигающие упражнения для стройных ножек и подтянутых ягодиц

  3 подхода по 15-20 повторений источник  

11 ноя 17, 06:00
+5 0
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок. источник  

17 июн 17, 05:00
+23 4
Тренируем все группы мышц в домашних условиях

Тренируем все группы мышц в домашних условиях

источник  

10 июн 17, 04:00
0 0
Дело в спине: 5 упражнений для снятия напряжения с позвоночника и поясницы

Дело в спине: 5 упражнений для снятия напряжения с позвоночника и поясницы

Эффективная тренировка — это трудоемкая работа над собой, выполнение упражнений и тренировка выносливости, но реализовывать те или иные упражнения с болью в спине — это совсем другой вопрос. Болезненные ощущения в спине могут быть как причиной усталости, так и неправиль…

14 май 17, 05:30
+14 2
5-минутная тренировка живота

5-минутная тренировка живота

Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту. 1. ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. — сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед. -выдохни и верн…

25 апр 17, 11:46
0 0
Секреты стройности в интересном видео

Секреты стройности в интересном видео

Хорошая форма - залог регулярных тренировок и здорового питания. Екатерина Усманова поделилась с нами своими принципами и советами!  https://www.youtube.com/watch?v=x3wTES0QozI  

1 апр 17, 04:00
0 0
Тренировка для плоского животика и потери лишнего веса

Тренировка для плоского животика и потери лишнего веса

#тренировка@ican материал с vk.com

9 мар 17, 18:47
+21 2
Развиваем гибкость

Развиваем гибкость

#тренировка@ican   материал с vk.com

27 янв 17, 08:11
+10 1
Тотальная прокачка брюшных мышц

Тотальная прокачка брюшных мышц

20 повторений, 3 круга. #тренировка@ican     материал с vk.com

10 дек 16, 18:51
+14 0
8 упражнения для самых проблемных зон - бедер, ягодиц, живота

8 упражнения для самых проблемных зон - бедер, ягодиц, живота

Выполняйте регулярно по 15-20 повторений #тренировка@ican     материал с vk.com

27 ноя 16, 17:47
+12 0
Эффективный комплекс упражнений для жиросжигания

Эффективный комплекс упражнений для жиросжигания

#тренировка@ican   материал с vk.com

10 ноя 16, 18:53
+9 0
Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы

Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы

#тренировка@ican     материал с vk.com

15 окт 16, 18:14
+8 1
Комплекс упражнений на все тело

Комплекс упражнений на все тело

Делайте каждое по минуте 2-3 круга #тренировка@ican   материал с vk.com

24 сен 16, 22:55
+11 1
Комплекс для осиной талии

Комплекс для осиной талии

Упражнение 1 Лягте на спину, скрестите прямые ноги в лодыжках и потяните носки на себя (исходное положение). Руки сцепите в замок на затылке и плотно прижмите к ушам, а подбородок — к груди. Сделав резкий выдох, поднимите плечи вверх, не отрывая лопатки от пола. На вдохе вернитесь в исходно…

22 сен 16, 13:08
+10 1
Темы с 1 по 15 | всего: 430

10 весомых причин приседать

11 фев 15, 14:26
+25 0
10 видов физической нагрузки…

10 видов физической нагрузки, чтобы сбросить лишнее

5 дек 14, 19:32
+15 3
10 заповедей для не желающих стареть

10 заповедей для не желающих стареть

27 мар 13, 15:59
+76 10
Читать
Запомнить

Последние комментарии

Татьяна Ринчинова
Галина Костина
Спасибо!
Галина Костина 4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день
Annet - free
Александр Беляев
*
Александр Беляев Все бабы одинаковы... Улыбнемся)))
Марина Русанова
Да воздастся Всем по вере Вашей, мне очень понравилось!
Марина Русанова Исцеляющие картинки)