Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Вот, что происходит с вашим организмом, когда вы добавляете к воде с лимоном куркуму.
15 фев, 06:36
+15 1
Все бабы одинаковы... Улыбнемся)))
22 фев, 15:13
+9 1
Исцеляющие картинки)
15 ноя 11, 03:00
+527 205
ИНСУЛЬТ: ЗАПОМНИТЕ ВСЕГО ТРИ ПЕРВЫХ ШАГА
17 фев, 07:04
+11 1
Лечение болезней молочными продуктами
17 фев, 01:48
+2 1
ПРИГОВОР ГОЛОВНЫМ БОЛЯМ. ШАХ И МАТ!
16 фев, 07:13
+4 1
Дерматологи бьют тревогу: 7 привычных средств, которые нельзя наносить на кожу лица
15 фев, 06:33
+5 1
Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов
5 дек 15, 08:41
+348 116
Чем опасен 8-часовой сон?
15 фев, 04:00
+3 1
Целлюлит, уходи: 4 средства от апельсиновой корки, которые реально работают
14 фев, 07:00
+3 1
Спастись от инсульта. Можно ли избежать удара и как быть, если он произошёл
14 фев, 04:30
+3 1
Что нужно организму?
14 фев, 04:30
0 1
Гайморит. Народные методы лечения гайморита
14 фев, 01:38
+4 1
Психологи – о том, как справиться с накопившейся агрессией
13 фев, 05:00
+3 3
Соль для укрепления здоровья человека
14 фев, 01:34
0 1

Способы уменьшения боли в коленях

развернуть

Способы уменьшения боли в коленях

Способы уменьшения боли в коленях

Принято считать, что боль в суставах может возникать только у людей пожилого возраста. И это так, ведь старение организма характеризуется многими недугами, в том числе и дегенеративно–дистрофическим заболеванием (иными словами артрозом). На сегодняшний день многие молодые люди также обращаются с жалобами на возникающую боль в коленях, которая сопровождается отеком, покраснением, хрустом, а также потерей подвижности. Причина этих неприятностей артрит. При артрите происходит развитие воспалительного процесса суставов и если игнорировать это заболевание, то в будущем оно перейдет в артроз. При существующей проблеме врачи назначают специальный курс сильнодействующих препаратов, которые помогают уменьшить боль. Но эти препараты могут и навредить организму побочными эффектами. Существуют способы уменьшения боли в коленях без приема лекарств, рассмотрим их подробнее.

Правильная осанка

Чтобы избежать проблем с заболеванием суставов необходимо уделить должное внимание осанке. Спину просто необходимо держать прямо, тогда нагрузка на коленные суставы будет минимальной. Рекомендуется также приобрести ортопедическую обувь или хотя бы стельки, таким образом, нагрузка на суставы уменьшится.

Удобная обувь

Тесная неудобная обувь, создает напряжение икроножных мышц, автоматически увеличивается нагрузка на коленные суставы. Для уменьшения боли в коленях необходима обувь с невысоким удобным каблуком.

Специальная гимнастика

Необходимо приучить себя к ежедневному выполнению специальных упражнений, которые помогут разогреть суставы, повысить их гибкость, усилить мышцы бедра и подколенные сухожилия. Помогут уменьшить боль в коленях и регулярные занятия спортом – плавание, велосипедные или пешие прогулки.

Отдых для суставов

Еще одним из способов уменьшения боли в коленях будет регулярный отдых. Длительные пешие переходы, переноска тяжестей плохо сказываются на пораженных суставах, поэтому необходимо выделять время для отдыха. А чтобы коленные суставы расслабились, во время сна под ноги нужно подкладывать подушку.

Контроль веса

Лишние килограммы – это не только не красиво, но и сильная нагрузка на колени. По статистическим данным, лишний вес провоцирует вероятность развития артрита у мужчин в 5 раз, а у женщин в 8. Приведите в норму свой вес и боль в коленях пройдет.

Правильное питание

Существуют продукты, в состав которых входят компоненты, блокирующие воспаление суставного хряща. При использовании в своем рационе морской рыбы, льняного масла, морских водорослей, а из специй - имбирь, корицу и куркуму, можно уменьшить разрушение суставного хряща. Благотворное влияние на хрящевую структуру оказывает ананасовый сок, регулярно употребляйте его в профилактических целях.

Жирное мясо, колбасы, копчености, сливки, жирное молоко необходимо исключить из своего рациона.

Свекольный сок

Альтернативный способ уменьшения боли в коленях и действует он, как медицинские препараты.

- 3 крупные свеклы

- 1 ст.л. семян фенхеля

- 5 веточек сельдерея

- Небольшой кусочек корня имбиря

- 0,5 шт лимона с цедрой

- 4 ст.л. мяты

- 4 ст.л. петрушки

Все компоненты измельчить и смешать в блендере, добавить 1 ст воды. Принимать каждое утро натощак.

Холодный и теплый компресс

Хорошо снимает боль холодный компресс. Кубики льда или пакет с замороженным горошком нужно поместить в водонепроницаемый пакет и обернуть тканью, прикладывать к болезненным коленям на 10-15 мин.

При помощи теплых компрессов также можно избавиться от боли в коленях. Тепло хорошо проникает внутрь и неприятные ощущения проходят. Это может быть обыкновенная грелка или горячий парафин, а также теплые ванночки и душ.

Все перечисленные способы довольно просты, но их действие ничем не отличается от дорогостоящих медицинских препаратов, так что пользуйтесь советами и неприятные ощущения вас оставят.

 


Источник →

Опубликовано 08.08.2017 в 23:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+583 442
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+527 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+517 108
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+457 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+371 84
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+348 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+298 325
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 25
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 61
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+252 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Annet - free
Александр Беляев
*
Александр Беляев Все бабы одинаковы... Улыбнемся)))
Марина Русанова
Да воздастся Всем по вере Вашей, мне очень понравилось!
Марина Русанова Исцеляющие картинки)
Владимир Николаевич
Елена Югоман
Еще по теме
Если красота свободна...  Улыбнемся)

Если красота свободна... Улыбнемся)

 

23 фев, 11:02
0 0
Как сделать из губ конфетку? Советы косметолога

Как сделать из губ конфетку? Советы косметолога

Если сухая кожа губ доставляет дискомфорт, справиться с этой проблемой помогут наши простые советы. Отвечает косметолог и дерматовенеролог Ека

23 фев, 05:00
0 0
ЧЕМ ПОЛЕЗНА РУССКАЯ БАНЯ И КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

ЧЕМ ПОЛЕЗНА РУССКАЯ БАНЯ И КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Чтобы не стареть и не гнуться под болезнями, надо не дать процессам распада (старения) опередить процессы синтеза. Организм может каждые 11 меся

23 фев, 04:00
0 0
В движении без боли. Чем опасен коксартроз и как его предотвратить

В движении без боли. Чем опасен коксартроз и как его предотвратить

Коксартроз – это прогрессирующее разрушение тазобедренного сустава. Кто находится в группе риска, как избежать осложнений, узнал у специалиста журна

23 фев, 04:00
0 0
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Упражнение поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для

23 фев, 03:02
0 0