Будь в форме!

95 950 подписчиков

Свежие комментарии

  • Андрей Бодибилдер
    В принципе ни о чем15 недорогих апте...
  • Галина Попова
    А у меня хроническая усталость от регулярного занятия фитнесом и недостаточного количества сна.Учёные объяснили ...
  • Николай Глухов
    Чай,желательно травяной, вода/ минералка- это для здоровья... Пиво/ девки / папиросы- для разврата и шатания...)))Названы напитки, ...

Домашние средства от головной боли

Домашние средства от головной боли

Домашние средства от головной боли

Головные боли, включая мигрень сегодня чрезвычайно распространены. Головные боли могут быть вызваны разными причинами. У многих людей голова болит практически каждый день. К счастью существуют домашние средства от головной боли, которые помогут облегчить боль при мигрени и других видах боли.

   Масло лаванды.

Это домашнее средство очень эффективно. Запах лаванды обладает целебным свойством. При головной боли нужно вдыхать пары лавандовое масло для этого 2-4 капли лавандового масла нужно добавить в стакан кипятка. В отличие от многих лекарственных масел это средство можно применять и без воды, просто вдыхая лавандовое масло в естественном виде.

 

   Масло мяты перечной. Мята – успокаивающее средство которое снимает головную боль и напряжение. Аромат мяты помогает контролировать поток крови в теле. Головные боли и мигрени часто возникают из-за плохого кровотока, а масло мяты перечной помогает его отрегулировать.

 

   Диета. Одним из самых полезных домашних средств от головной боли и мигрени является изменение рациона питания. Определенные продукты питания, как известно, влияют на частоту и выраженность головных болей. К таким продуктам относятся: молочный шоколад, арахисовое масло, авокадо, бананы, цитрусовые, лук, бекон, хот-дог.

Если головные боли появляются очень часто, тогда нужно проследить после какого продукта они у вас появляются и по возможности сократить употребление такого продукта. Ведите пищевой дневник, записывайте не только что едите, но и записывайте свое самочувствие после принятия пищи.

   Массаж головы. Массаж волосистой части головы может быть эффективным способом облегчающим мигрень или головную боль. Исследования, проведенные в Бразилии показали, что массируя затылочную область головы, можно существенно уменьшить боли. Массирование рефлекторных точек на руках и ногах, также оказывают обезболивающий эффект.

   Льняное семя и масло. Некоторые головные боли вызваны воспалением, которое можно уменьшить, если употреблять омега-3 жирные кислоты. Поэтому желательно употреблять льняное масло и семена ежедневно. Маслом можно заправлять салаты из свежих овощей. Также в такие салаты можно добавлять и смолотые в кофемолке семена льна.

 

   Гречневая крупа. Оказывается гречка, также является средством, которое помогает при головной боли, так как содержит флавоноид - рутин. Флавоноиды это фитохимические вещества, которые содержатся в растениях и, как было доказано обладают антиоксидантными свойствами, которые препятствуют повреждению клеток.

   Вода. Этот напиток есть у всех. Обычная вода если ее употреблять в больших количествах способна устранить головную боль. Плюсов у этого средства предостаточно, один, из которых состоит в том, что это лекарство стоит очень дешево по сравнению с другими средствами. Прежде чем идти в аптеку и покупать дорогие фармацевтические препараты, почему бы не попробовать пить больше воды. Одним помогает вода комнатной температуры, другим нужно выпить кипяток, чтобы расширить сосуды в голове.

 

   Шлаки. Всем также известно, что головные боли могут возникать, если в организме накопилось много шлаков и токсинов. Для уменьшения головных болей нужно проводить очищение организма. В первую очередь нужно очистить кишечник. Для этого нужно кушать клетчатку она не переваривается в желудочно-кишечном тракте, впитывая воду, она разбухает и, проходя через кишечник, захватывает с собой все загрязнения, которые находятся на его стенках. Клетчатка также устраняет запоры, делая стул более жидким.

   В рацион нужно включить продукты богатые клетчаткой: овсяные хлопья, пшеничные отруби, бобовые. В аптеке продается клетчатка в чистом виде, однако ее использовать нужно аккуратно. Увеличивать дозу нужно постепенно в противном случае могут появиться боли в животе и вздутие.

   Питание. Старайтесь кушать часто, у многих людей головные боли возникают когда они голодны. Употребляйте жидкие блюда, они не обременяют работу желудочно-кишечного тракта. Каждое утро выпивайте стакан воды с лимоном и корнем имбиря. Кушайте такие фрукты: лимоны, яблоки, сливы, виноград, ананасы, грейпфруты. И такие овощи: сельдерей, свекла, капуста, брокколи, морковь.

Откажитесь от крепкого кофе, чая, алкоголя (водка, пиво, вино), энергетических напитков, продуктов с высоким содержанием соли, дрожжей, сахара в любом виде и продуктов сильно обработанных содержащих консерванты и глютен.

 

   Физическая активность. Движение на свежем воздухе это отличное средство, которое лечит не только головные боли, но и многие болезни организма, если не все. Во время спорта усиливается выделение пота, с которым выводятся токсины. Улучшается кровообращение и приток крови к суставам, костной ткани, коже и к внутренним органам. Лучшее кровообращение питает ткани и органы и лечит различные воспаления. Спорт стимулирует обмен веществ. Этот список можно было бы продолжать, ясно одно, физические нагрузки укрепляют здоровье и избавляют от боли.

   Все эти факторы легко выполнимы, просто не нужно лениться. Обращайтесь к домашним средствам лечения, они также эффективны и не имеют побочных действий в отличие от аптечных химических препаратов.

 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх