Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Ячмень на глазу как лечить быстро дома
10 май, 15:28
+2 1
ЭТО РАБОТАЕТ! ПОДЕРЖИТЕ РУКУ В ЭТОЙ ПОЗИЦИИ И ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, ЧТО ПОСЛЕДУЕТ ЗА ЭТИМ.
9 май, 12:03
+14 5
Бокал этой фруктовой воды ночью — удар по стрессу и польза для здоровья
9 май, 21:02
-1 2
8 признаков того, что в вашем организме живут «чужие»
8 май, 19:08
+10 1
Кальций не укрепляет ни ногти, ни волосы! Самые живучие мифы о витаминах
5 май, 08:35
+9 6
«Самая большая ошибка тех, у кого болит спина…» Опытный хирург дал супер-рецепт!
8 май, 06:20
+12 1
Помогает сердцу, вредит печени. 7 фактов о вине, которые стоит знать всем
8 май, 05:30
+2 1
Стираем морщины и мешки вокруг глаз! Нужен всего 1 продукт! Есть у всех!
28 апр, 09:02
+21 1
Если гипертонический криз был хотя бы 1 раз! Срочно перестань потреблять фруктозу.
7 май, 00:02
+6 1
Почему теряется интерес к интимной жизни?
6 май, 06:30
+5 1
Треугольник смерти: что это такое и чем он опасен
5 май, 13:34
+11 1
Чтобы контролировать уровень сахара в крови — вам понадобится всего одно варенное яйцо!Вы будете поражены результатами своих анализов!
29 апр, 16:02
+2 6
Крахмал вместо ботокса? Моя мама пользуется. Никто не знает, сколько ей лет на самом деле.
30 апр, 13:02
+9 1
Волшебная мазь от варикоза. Спасает даже при самой тяжелой стадии!Когда мазь закончится, ножки будут чистые!
30 апр, 03:02
+13 2
Секрет избавления от боли в спине находится в ваших ногах. 5 упражнений, которые исправят все
18 май, 07:05
+7 3

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

развернуть
Срочно займись собой! Сейчас тебе нужна подтянутая грудь, тонкая талия и упругая попка. Все это мы сделаем за две недели. Не веришь? Проверь! -Каждый раз, когда заходишь в туалет, в течении дня, делаешь такое упражнение(чтобы не забывать, наклей табличку), вытяни руки перед собой на уровни плеч и с силой дави на ладони, чтобы мышцы груди напрягались. Начинай с пяти раз и доводи до 10, 15. Результаты не заставят ждать. - А теперь о талии! Купи хула-хуп, разъедини по шву, засыпь песком или солью и начинай крутить утром по 5 минут в одну и другую сторону. Трудно по 5, крути по 2-3 минуты. За неделю уберешь 3 см. Красота требует жертв! -Бразильская попка - это здорово! Встань на колени, руки вдоль тела и начинай наклоны прямым корпусом назад до сильного напряжения в ногах и ягодицах и так по 20-30 раз. Упражнение, просто супер!

Ключевые слова: Тренировка
Опубликовано 19.01.2011 в 14:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Айдар Юлдыбаев
Айдар Юлдыбаев 17 мая 11, в 07:30 А вот после зарядки на завтрак прикормить надо организм Энерджи Диет, вот тогда точно всё будет ОКЕЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
-2
Татьяна Алешкова (Касьянова)
Татьяна Алешкова (Касьянова) 28 мая 11, в 20:24 Алёна, привет. Вытяни руки вперёд и дави ладони, ну как хлопать собираешься, только с силой, чтобы мышцы груди зашевелились. Текст скрыт развернуть
0
Матильда Матильда
Матильда Матильда 1 июля 11, в 15:23 Я уже не помню о чем была речь.....но эти вещи я вообще никогда не употребляю...в том числе яйца и майонез... Текст скрыт развернуть
0
Tatti Kontro
Tatti Kontro 13 августа 11, в 20:46 обязательно воспользуюсь! Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Алешкова (Касьянова)
Татьяна Алешкова (Касьянова) 16 августа 11, в 20:43 Конечно, Любава, можно, только постепенно, без фанатизма и если Вам не 100 лет. Текст скрыт развернуть
0
Любава Калялёля
Любава Калялёля Татьяна Алешкова (Касьянова) 16 августа 11, в 21:58 ))) мне 28))) Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Алешкова (Касьянова)
Татьяна Алешкова (Касьянова) Любава Калялёля 17 августа 11, в 16:06 Тогда, Любава, всё в Ваших руках. Дерзайте! Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Алешкова (Касьянова)
Татьяна Алешкова (Касьянова) Татьяна Алешкова (Касьянова) 17 августа 11, в 16:09 У Вас, Любаша, обалденная грудь, ей просто нужна корректировка. Текст скрыт развернуть
1
Любава Калялёля
Любава Калялёля Татьяна Алешкова (Касьянова) 18 августа 11, в 10:51 Большое спасибо! вот именно что не знала-как корректировать. теперь займусь, буду делать) Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Алешкова (Касьянова)
Татьяна Алешкова (Касьянова) Любава Калялёля 18 августа 11, в 13:02 Желаю удачи. Текст скрыт развернуть
1
Elena ****
Elena **** 29 июня 12, в 22:56 Взяла ваши упражнения на заметку, Бразильская попка очень заманчива.... на следующий день с трудом садилась))))))))) но буду продолжать))))))))) Текст скрыт развернуть
0
Альбина каримова
Альбина каримова 8 июля 12, в 20:57 попробуем.... спасибо за ранее.... Текст скрыт развернуть
0
Лена Комарова
Лена Комарова 6 августа 12, в 19:51 супер!отлично! Текст скрыт развернуть
0
Нора Адам
Нора Адам 18 октября 12, в 11:53 да,Татьяна,соединить ладони и давить друг на друга ладонями!!При этом работают мышцы груди. Текст скрыт развернуть
0
Вика
Вика 16 сентября 12, в 00:59 Супер секси!!! - http://sexyladyx.narod2.ru Текст скрыт развернуть
-1
Andrey Vasiliev
Andrey Vasiliev 16 сентября 12, в 22:47 Попробуйте гимнастику Оксисайз, посильнее Бодифлекса будет Текст скрыт развернуть
0
Хелен
Хелен 7 октября 12, в 00:49 К сожалению эти упражнения просто детский лепет, подействуют они только на людей, которые никогда не занимались ни спортом, ни фитнесом. А чтобы получить плоский живот, тонкую талию, красивую попку надо приложить серьезные усилия. Да еще нужны определенные знания как правильно это сделать. Текст скрыт развернуть
3
андрей попиль
андрей попиль 10 октября 12, в 13:39 Спасибо, хорошие упражнения!!! Только бы не лениться!!! Текст скрыт развернуть
0
Нора Адам
Нора Адам 18 октября 12, в 11:51 согласна не все 100%!! работает!! Текст скрыт развернуть
1
Annet - free
Annet - free 10 февраля, в 23:33 Первое упражнение не поняла как делать,чем давить на ладони?) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 443
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 443
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+530 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+522 110
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 85
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+349 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+298 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 63
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+254 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Нина Колесникова
Ира Лютова
лика стар (ELEN POLIAN)
Poma Pomak
Лидия Малкина
Еще по теме
Вы будете удивлены тем, что произойдет с вашим кишечником, благодаря этому салату

Вы будете удивлены тем, что произойдет с вашим кишечником, благодаря этому салату

Основными компонентами этого салата являются овощи, которые обогащают организм витаминами, минералами и богаты на  клетчатку. Благодаря этому салату в

26 май, 09:15
0 0
Этот напиток предотвратит развитие сахарного диабета и защитит ваше сердце от приступа

Этот напиток предотвратит развитие сахарного диабета и защитит ваше сердце от приступа

Огуречная вода  стала популярной, после того как было доказано, что она способствует  потери веса . Но этот удивительный напиток обладает рядом других

26 май, 07:09
0 0
Полезные напитки для здоровой работы сердца

Полезные напитки для здоровой работы сердца

Человеческое сердце – это двигатель, работающий в течении всей жизни. Постоянная деятельность истощает сердечно-сосудистую систему, вызывая болезни, кот

25 май, 23:41
0 0
Снимаем стресс за 3 минуты. Смотрите внимательно

Снимаем стресс за 3 минуты. Смотрите внимательно

Это очень действенный способ сохранить свое здоровье на долгие года! Задумайтесь и честно скажите себе, насколько вы подвержены влиянию стресса и

25 май, 21:09
0 0
5 лучших способов вернуть вкус после ожога. Или как вылечить обожженный язык?

5 лучших способов вернуть вкус после ожога. Или как вылечить обожженный язык?

У каждого из нас была такая ситуация, после которой тебя преследует чувство жжения и ты вовсе перестаешь ощущать вкусы в течение суток! Некоторые люди чув

24 май, 19:03
0 0