Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Подуйте на свой большой палец — эффект будет неожиданным
10 окт, 08:24
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот что нужно есть, чтоб не потеть
1 окт, 19:03
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гениальная гимнастика Бутримова: улучшает кровообращение и возвращает на место шейные позвонки
9 окт, 22:14
+12 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
11 способов избавления от лишнего веса без упражнений
9 окт, 21:24
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нажимая на эту точку каждый день, ты приведешь здоровье в порядок. Чудо китайской медицины!
8 окт, 23:56
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шикарные образы зимних пальто 2018
28 дек 17, 22:36
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как использовать лук и картофель, чтобы отрастить длинные и густые волосы очень быстро
7 окт, 21:12
+7 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Идеальные сочетания в еде и несовместимые парочки
6 окт, 11:14
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сердечный приступ: предупреждающие знаки, которые вы никогда не должны игнорировать
26 сен, 20:51
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как устранить кристаллизацию мочевой кислоты в организме и излечить боль в суставах при подагре
8 окт, 06:58
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русские эксперты выяснили: как восстановить иммунную систему всего за 15 секунд
8 окт, 15:49
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Устраните горбину за шеей и выведите соли. Научитесь делать это правильно, без вреда здоровью.
1 окт, 23:57
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Изюм и вода — мощнейшее средство для очищения печени. Быстрый результат
4 окт, 13:36
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите раз и навсегда избавиться от носогубных морщин?
14 окт, 09:02
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 продуктов, которые вы никогда не должны есть, если у вас боли в суставах
5 окт, 22:39
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

развернуть
Срочно займись собой! Сейчас тебе нужна подтянутая грудь, тонкая талия и упругая попка. Все это мы сделаем за две недели. Не веришь? Проверь! -Каждый раз, когда заходишь в туалет, в течении дня, делаешь такое упражнение(чтобы не забывать, наклей табличку), вытяни руки перед собой на уровни плеч и с силой дави на ладони, чтобы мышцы груди напрягались. Начинай с пяти раз и доводи до 10, 15. Результаты не заставят ждать. - А теперь о талии! Купи хула-хуп, разъедини по шву, засыпь песком или солью и начинай крутить утром по 5 минут в одну и другую сторону. Трудно по 5, крути по 2-3 минуты. За неделю уберешь 3 см. Красота требует жертв! -Бразильская попка - это здорово! Встань на колени, руки вдоль тела и начинай наклоны прямым корпусом назад до сильного напряжения в ногах и ягодицах и так по 20-30 раз. Упражнение, просто супер!

Ключевые слова: Тренировка
Опубликовано 19.01.2011 в 14:50
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Айдар Юлдыбаев
Айдар Юлдыбаев 17 мая 11, в 07:30 А вот после зарядки на завтрак прикормить надо организм Энерджи Диет, вот тогда точно всё будет ОКЕЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
-2
Татьяна Алешкова (Касьянова)
Татьяна Алешкова (Касьянова) 28 мая 11, в 20:24 Алёна, привет. Вытяни руки вперёд и дави ладони, ну как хлопать собираешься, только с силой, чтобы мышцы груди зашевелились. Текст скрыт развернуть
0
Матильда Матильда
Матильда Матильда 1 июля 11, в 15:23 Я уже не помню о чем была речь.....но эти вещи я вообще никогда не употребляю...в том числе яйца и майонез... Текст скрыт развернуть
0
Tatti Kontro
Tatti Kontro 13 августа 11, в 20:46 обязательно воспользуюсь! Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Алешкова (Касьянова)
Татьяна Алешкова (Касьянова) 16 августа 11, в 20:43 Конечно, Любава, можно, только постепенно, без фанатизма и если Вам не 100 лет. Текст скрыт развернуть
0
Любава Калялёля
Любава Калялёля Татьяна Алешкова (Касьянова) 16 августа 11, в 21:58 ))) мне 28))) Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Алешкова (Касьянова)
Татьяна Алешкова (Касьянова) Любава Калялёля 17 августа 11, в 16:06 Тогда, Любава, всё в Ваших руках. Дерзайте! Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Алешкова (Касьянова)
Татьяна Алешкова (Касьянова) Татьяна Алешкова (Касьянова) 17 августа 11, в 16:09 У Вас, Любаша, обалденная грудь, ей просто нужна корректировка. Текст скрыт развернуть
1
Любава Калялёля
Любава Калялёля Татьяна Алешкова (Касьянова) 18 августа 11, в 10:51 Большое спасибо! вот именно что не знала-как корректировать. теперь займусь, буду делать) Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Алешкова (Касьянова)
Татьяна Алешкова (Касьянова) Любава Калялёля 18 августа 11, в 13:02 Желаю удачи. Текст скрыт развернуть
1
Elena ****
Elena **** 29 июня 12, в 22:56 Взяла ваши упражнения на заметку, Бразильская попка очень заманчива.... на следующий день с трудом садилась))))))))) но буду продолжать))))))))) Текст скрыт развернуть
0
Альбина каримова
Альбина каримова 8 июля 12, в 20:57 попробуем.... спасибо за ранее.... Текст скрыт развернуть
0
Лена Комарова
Лена Комарова 6 августа 12, в 19:51 супер!отлично! Текст скрыт развернуть
0
Нора Адам
Нора Адам 18 октября 12, в 11:53 да,Татьяна,соединить ладони и давить друг на друга ладонями!!При этом работают мышцы груди. Текст скрыт развернуть
0
Вика
Вика 16 сентября 12, в 00:59 Супер секси!!! - http://sexyladyx.narod2.ru Текст скрыт развернуть
-1
Andrey Vasiliev
Andrey Vasiliev 16 сентября 12, в 22:47 Попробуйте гимнастику Оксисайз, посильнее Бодифлекса будет Текст скрыт развернуть
0
Хелен
Хелен 7 октября 12, в 00:49 К сожалению эти упражнения просто детский лепет, подействуют они только на людей, которые никогда не занимались ни спортом, ни фитнесом. А чтобы получить плоский живот, тонкую талию, красивую попку надо приложить серьезные усилия. Да еще нужны определенные знания как правильно это сделать. Текст скрыт развернуть
3
андрей попиль
андрей попиль 10 октября 12, в 13:39 Спасибо, хорошие упражнения!!! Только бы не лениться!!! Текст скрыт развернуть
0
Нора Адам
Нора Адам 18 октября 12, в 11:51 согласна не все 100%!! работает!! Текст скрыт развернуть
1
Annet - free
Annet - free 10 февраля, в 23:33 Первое упражнение не поняла как делать,чем давить на ладони?) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 444
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+538 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+536 110
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+479 101
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+383 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+355 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+275 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+271 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+257 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Валентина Белова
Спасибо.
Валентина Белова Подуйте на свой большой палец — эффект будет неожиданным
Ирина Рытова
Ольга Жеманцева (Землякова)
валентина гришкова
Благодарю за полезные советы!!!
валентина гришкова Подуйте на свой большой палец — эффект будет неожиданным
Андрей Гороховик
Еще по теме
Как успешно развивать память малыша.

Как успешно развивать память малыша.

Родителям будет полезно знать некоторые "Секреты Памяти" - определенные закономерности, помогающие в запоминании материала. 1. новые знания должны иметь зн

20 окт, 23:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вдыхание этой соли останавливает синусовые инфекции, уменьшает слизь и помогает вам спать

Вдыхание этой соли останавливает синусовые инфекции, уменьшает слизь и помогает вам спать

С ее 84 минералами и микроэлементами неудивительно, что розовая гималайская соль называется самым прекрасным творением природы. Вы можете использовать е

20 окт, 22:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Айва японская целебность плодов

Айва японская целебность плодов

Когда наступает дачный сезон, мы с радостью отправляемся в огород и сад, чтобы поухаживать за растениями. Например, многие из кустарников и деревьев нам

20 окт, 22:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как соком алоэ укрепить волосы

Как соком алоэ укрепить волосы

Растение алоэ - вечнозеленое растение, которое славилось еще в древнее время своими целительными свойствами. Люди, живущие не очень богато, сами собирал

20 окт, 21:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что провоцирует анемию ее причины и способы лечения

Что провоцирует анемию ее причины и способы лечения

Плохое питание, недоедание, генетические особенности, Недостаток витаминов, кровопотеря, могут провоцировать такое серьезное заболевание как анемия. В с

20 окт, 21:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0