Будь в форме!

95 951 подписчик

Свежие комментарии

  • Николай Глухов
    Налегаем на яблоки! ))Яблочный сок заме...
  • Лана
    "рефлексную болезнь")))))) РефлЮксную. Кто пишет????Очень важно сохра...
  • Николай Глухов
    Большинство понимает ! ))Онколог назвал се...

Почему вредно спать в «жаркой» комнате

Почему вредно спать в «жаркой» комнате

Почему вредно спать в «жаркой» комнате

Большинство из нас страдают от хронического недосыпа. Причин, почему мы никак не можем выспаться — масса. Одна из них — неправильная температура в спальне. «Рамблер» расскажет, почему необходимо спать в прохладном помещении.

Снижение веса

Оказывается, если спать при температуре в 19 градусов, калории будут сжигаться более интенсивно. Это происходит благодаря активации бурой жировой ткани. Она способствует расщеплению белого жира, который, в свою очередь, отвечает за ожирение.

Моментальное погружение в сон

Многие страдают от того, что, оказавшись в кровати, не могут уснуть. Это связано с тем, что тело тратит энергию, пытаясь нивелировать температурный перепад. А в прохладном помещении оно будет чувствовать себя комфортнее, что поможет вам быстрее провалиться в сон.

Бодрое пробуждение

Если в комнате во время сна слишком жарко, велик риск, что вы проснетесь разбитым. Соответственно, в течение дня вы будете чувствовать себя вялым. С такой проблемой можно попрощаться, если вы открываете на ночь окна.

Замедление старения

Сон в прохладном помещении помогает телу выделять большее количество мелатонина. Этот гормон является важнейшим инструментом, замедляющим старение.

Улучшение настроения

Благодаря выработке нужного количества мелатонина, в организме увеличивается показатель серотонина, который называют гормоном счастья.
За счет этого вы будете чувствовать себя счастливее.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх