Будь в форме!

95 881 подписчик

Свежие комментарии

  • Lena Latyhevskaya
    👍👍👍 Льняное семя - суперфуд!!! Перемолотое на кофемолке каждый день на завтрак и результат реально фееричный) Особ...Семена льна: поль...
  • Snejana Нешева
    Мне нравится этот сайт. Я считаю, что все, что меня интересует, например, политика, культура, спорт и домашняя медици...Топ-10 немолочных...
  • Любовь Журавлева (Веселова)
    самое главное-не заниматься самолечением.. И движение ,движение, т.к. оно есть жизнь..Здоровые и вредны...

Вот почему утренняя пробежка особенно полезна

Вот почему утренняя пробежка особенно полезна

Вот почему утренняя пробежка особенно полезна


Это требует больших усилий, но оно того стоит: бегая по утрам, вы не только начинаете день в хорошей форме, но и сжигаете много калорий перед завтраком.

Вот как это работает с мотивацией

Многие утренние бегуны знают проблему: как встать с постели достаточно рано, чтобы максимально использовать утренние часы? Особенно сложно выполнять многие дела в холодное и влажное время года.

Есть несколько небольших, но простых мотивационных приемов, которые помогут вам преодолеть свое внутреннее слабое «я». Например, накануне вечером можно надеть одежду для бега или начать день с плейлиста для хорошего настроения.

Бег по утрам: с завтраком или без?

Некоторые пропускают завтрак из-за нехватки времени, другие просто не голодны в ранние часы. Этот факт может даже сделать беговые тренировки немного более эффективными. Из-за пустых запасов гликогена, в которых организм хранит углеводы для производства энергии, сжигание жира ускоряется по утрам.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх