Будь в форме!

95 936 подписчиков

Свежие комментарии

10 причин, принимать рыбий жир ежедневно

10 причин, принимать рыбий жир ежедневно

10 причин, принимать рыбий жир ежедневно

Иногда так хочется найти волшебный продукт, который позволит выглядеть и чувствовать себя лучше изнутри и снаружи. Не спеши расстраиваться, а лучше откройте для себя секрет красоты и здоровья – рыбий жир.

Рыбий жир — источник незаменимого для нашего организма вещества Омега-3.

Да, именно рыбий жир является этакой волшебной таблеткой. Поэтому, начав употреблять его ежедневно, вы будете получать достаточное количество Омега-3 и сможете наблюдать за позитивными изменениями своего тела.

10 причин употреблять рыбий жир

1. Снижение риска сердечных заболеваний

Жирные кислоты Омега, которые содержатся в рыбьем жире, способствуют снижению развития болезней, связанных с сердцем. Они помогают предупредить стенокардию, инфаркт миокарда, ишемическую болезнь и другие кардио-сосудистые заболевания.

2. Четкое мышление и память

Если у вас плохая память, то полезные кислоты Омега-3 помогут решить эту проблему. Омега-3 помогает наладить работу головного мозга и нервной системы. В результате вам станет проще усваивать новые знания и навыки.

3. Крепкий иммунитет

Витамин D, содержащийся в рыбьем жире, поддерживает естественный иммунитет организма, но также увеличивает усвоение кальция и минерализацию костей.

Это особенно важно для подрастающих детей и пожилых людей, кости которых с возрастом становятся слабее.

4. Здоровье суставов

Для здоровья суставов нужны полезные жиры. Без них суставные ткани теряют эластичность, что приводит к серьезным последствиям. Рыбий жир довольно эффективен для предотвращения и облегчения боли в суставах.

5. Восстановление мышц после тренировок

Употребляя Омега-3 после каждой физической нагрузки, вы уменьшите крепатуру и боль в мышцах. А сами тренировки станут более эффективными.

6. Меньше стресса и лучшее настроение

Если вы употребляете рыбий жир, в организме начинает активно вырабатываться серотонин, более известный как гормон счастья. Благодаря этому у вас быстро улучшится настроение, и снизится уровень стресса. А значит — больше никакой депрессии!

7. Снижение внутриглазного давления

Жирные кислоты помогают снизить давление на глазные яблоки. Именно поэтому Омега-3 является отличной профилактикой глаукомы и других заболеваний глаз.

8. Источник витаминов и минералов

В состав рыбьего жира входят не только жирные кислоты, но и витамины А и D. Они помогут избавиться от ломких волос и лучше усваивать кальций и фосфор. Организм будет вам благодарен!

9. Гладкая и сияющая кожа

Как правило, если организм начинает работать лучше, то это отражается и на коже лица. Именно поэтому рыбий жир борется с угревой сыпью. А еще Омега-3 помогает сохранить коллаген, отвечающий за эластичность кожи. Чем больше коллагена, тем меньше морщин на лице.

10. Снижение массы тела

Систематическое употребление Омега-3 — снижает аппетит и повышает чувство сытости после еды. Именно поэтому он является важным компонентом многих диет.

Как правильно выбрать рыбий жир?

Перед началом употребления этого продукта обязательно посоветуйтесь с врачом. Это важно сделать, чтобы избежать аллергии в случае индивидуальной непереносимости.

Людям, которые включают в свой рацион большое количество жирной рыбы, обычно нет необходимости употреблять рыбий жир в виде пищевой добавки, но вы должны знать, что многие разновидности рыбы содержат ртуть. Если уровень ртути в организме слишком повышается, это может вызвать ряд проблем со здоровьем. Капсулы с рыбьим жиром — лучший способ удовлетворить потребности организма.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх