Будь в форме!

95 856 подписчиков

Свежие комментарии

  • нина годованец
    нужно есть меньше и на всё хватит....Продукты, которые...
  • Борис Николаевич
    "...В качестве гарнира хороши лишь бурый, красный, чёрный и коричневый рис..." Уважаемый автор, а разницу в цене межд...Продукты, которые...
  • Любовь Журавлева (Веселова)
    Моя дочь плохо спит и ест мало , наоборот, худая и в депрессии постоянной после перенесенного ковида... Не знаю чем п...Для чего нужен ле...

Как легко похудеть без отказа от любимых блюд

Как легко похудеть без отказа от любимых блюд

Как легко похудеть без отказа от любимых блюд

Оказывается, нужно учитывать лишь время, в которое происходят приемы пищи. Оно должно быть неизменным.
Большинство диет, как известно, основано на отказе от жирных и калорийных блюд, а они обычно самые вкусные. И чем более быстрый результат обещает система похудения, тем более жесткие ограничения предполагаются. Это, в свою очередь, неизбежно ведет к срывам. Однако, как передает британский онлайн-портал The Sun, есть способ продолжать питаться вкусно и разнообразно. Согласно ему, нужно лишь знать, в какое время есть — никакого подсчета калорий и взвешивания продуктов.
Завтрак должен состояться обязательно до полудня — это должен быть самый сытный прием пищи, так как утром калории сжигаются быстрее, а набираются медленнее. В это же время целесообразнее заниматься спортом — тренировки будут максимально эффективны.
Обед должен быть с 12 до 15 часов. Есть можно все, что угодно, но не очень большими порциями. В перерывах между приемами пищи надо пить много воды, что помогает ускорению жиросжигания и хорошему перевариванию еды.
Ужин должен состояться с 15 до 18 часов. Вечером не рекомендуется есть хлеб, булки, сладкое, жирные, жареные, копченые и соленые блюда, так как в это время организм запасает больше всего калорий, которые трансформируются в лишние килограммы.
Лучше отдать предпочтение легкой еде.
После 18 часов можно перекусывать, главное — завершить трапезу за 2 часа до отхода ко сну. Но это должны быть исключительно низкокалорийный и легкоусвояемые продукты — это не навредит фигуре, поможет избежать срывов и проблем со здоровьем.
Благодаря такой несложной диете, по заверениям экспертов, можно запросто сбросить от 5 до 8 килограммов и при этом не отказываться от любимых блюд.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх