Будь в форме!

95 945 подписчиков

Свежие комментарии

  • Poma Pomak
    Называется слёзозаменитель Стиллавит, при закапывании он не даёт неприятных ощущений и затуманивания зрения,...........Как справиться с ...
  • Александр Рябчиков
    По этой же причине развиваются кожные болезни от перчаток, которые требуют носить вместе с масками. Впрочем, от масок...Почему дождевики ...
  • Воробей
    - "Большая часть женщин не считает нужным подстраиваться психологически в браке к сексу с мужем." К сожалению, они ОБ...Как отказ от секс...

Терапевт о летних отеках: почему ноги больше страдают в жару и что с этим делать

Терапевт о летних отеках: почему ноги больше страдают в жару и что с этим делать

Летом после длительных прогулок сильно отекают ноги. Зимой такого не происходит. В чём может заключаться причина и как справиться с этой неприятностью?

Терапевт о летних отеках: почему ноги больше страдают в жару и что с этим делать

Елена Рерих, терапевт:

— Отёки, которые развиваются именно в жару под нагрузкой, могут говорить о том, что есть проблемы с сосудами конечностей. В первую очередь я бы посоветовала обратиться к врачу-флебологу, который исследует состояние ваших вен.

К сожалению, варикозное расширение вен (именно об этом заболевании чаще всего сигнализируют отёки) зачастую невозможно определить на глаз. Обычно наглядным признаком варикозной болезни служат сосудистые «звёздочки» или выступающие расширенные венки. Но бывает и так, что вена расширена, а на глаз это определить невозможно.

Врач с большой долей вероятности проведёт УЗИ-исследование вен и при необходимости назначит лечение. Пока вы собираетесь к врачу, я бы рекомендовала вам поддержать тонус вен нижних конечностей.

Терапевт о летних отеках: почему ноги больше страдают в жару и что с этим делать

Помните очень простое правило: если вы ведёте сидячий образ жизни или вынуждены по долгу службы стоять, обязательно разминайте ноги — хотя бы один раз в час.

Сотрудникам офисов рекомендуется регулярно вставать, прогуливаться или делать простые упражнения для тонуса мышц нижних конечностей прямо за столом.

 Например, вытяните ноги, потяните носок на себя — от себя. Повторите несколько раз. Даже такое простое упражнение к вечеру снизит ощущение тяжести в конечностях.

После продолжительных прогулок усилить отток жидкости от конечностей можно, придав ногам возвышенное положение. Для этого сядьте в кресло или на диван, подложите под стопы подушки — так, чтобы пятки были выше уровня бёдер.

Вечером, принимая душ, устройте своим ножкам контрастный душ. Принимать общий контрастный душ, подвергая организм резким перепадам температуры, не рекомендуется, а вот полить прохладной водой стопы и икры — очень и очень полезно. Также отличный тонизирующий эффект дают прохладные ванночки с отварами целебных трав — ноготков, ромашки или крапивы.

Кроме того, для защиты вен и профилактики развития варикозной болезни очень важно пользоваться препаратами-венотониками. Особенно эти лекарства актуальны для тех, у кого варикозное расширение вен уже диагностировано.

Я рекомендую своим пациентам венотонизирующие средства на основе биофлавоноидов диосмина и гесперидина в форме таблеток. Они помогают предотвратить дальнейшее развитие варикозной болезни, тонизируют сосуды, снимают отёки и ощущение тяжести в ногах.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх