Будь в форме!

95 897 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Мохначева
    Кабачки имеют высокий гликемический индекс индекс???????14 ранних признак...
  • Галина Попова
    С таких салатиков можно заметно набрать лишний вес !Снятие утомления ...
  • Ольга Дутова
    Мне кажется все это весьма спорно. В таком случае почему у людей из асоциальных слоев общества рождаются дети?ЭКО. Природу не о...

Как улучшить зрение при близорукости

Как улучшить зрение при близорукости

Как улучшить зрение при близорукости

Статистика показывает, что близорукостью страдает каждый третий человек в мире. Под близорукостью понимают дефект зрения, который не позволяет четко видеть объекты вдали.
Для коррекции зрения в таких случаях используют очки, линзы либо лазерную операцию по восстановлению зрения.
Однако, если вы хотите попытаться улучшить зрение в домашних условиях, то вот несколько советов:
Зрительные тренировки. Они позволяют оставаться мышцам глаза в тонусе, а также правильно расслабляться. Обычно советуют несложный комплекс упражнений, в который входят вертикальные, горизонтальные и круговые вращения глазами.
Употреблять больше витамина А (но помнить, что он усваивается, как правило, вместе с молочными жирами, поэтому если решили сделать морковный салат, приправьте его маслом или сливками). Также витамин А содержит черника, шпинат, апельсин, яйца, сыр, молоко, рыбная икра и некоторые другие продукты.
Если работаете за компьютером, то старайтесь делать частые перерывы и смотреть вдаль. Окно для такого упражнения прекрасно подойдет. Это отлично расслабляет напряженные мышцы глаз.
Хорошее освещение на рабочем месте — залог хорошего зрения!
Больше гуляйте и не читайте перед сном.
Используйте специальные очки-тренажеры.
В них можно ходить и читать около 30-40 минут в день. Это в значительной мере стимулирует мышцы глаз.
И главное, берегите свои глаза, не нагружайте их напрасно и регулярно проверяйтесь у офтальмолога!

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх