Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день
19 фев, 07:25
+5 2
Вот, что происходит с вашим организмом, когда вы добавляете к воде с лимоном куркуму.
15 фев, 06:36
+15 1
Все бабы одинаковы... Улыбнемся)))
22 фев, 15:13
+10 1
Исцеляющие картинки)
15 ноя 11, 03:00
+528 205
ИНСУЛЬТ: ЗАПОМНИТЕ ВСЕГО ТРИ ПЕРВЫХ ШАГА
17 фев, 07:04
+11 1
Лечение болезней молочными продуктами
17 фев, 01:48
+3 1
ПРИГОВОР ГОЛОВНЫМ БОЛЯМ. ШАХ И МАТ!
16 фев, 07:13
+4 1
Дерматологи бьют тревогу: 7 привычных средств, которые нельзя наносить на кожу лица
15 фев, 06:33
+5 1
Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов
5 дек 15, 08:41
+348 116
Чем опасен 8-часовой сон?
15 фев, 04:00
+3 1
Целлюлит, уходи: 4 средства от апельсиновой корки, которые реально работают
14 фев, 07:00
+3 1
Спастись от инсульта. Можно ли избежать удара и как быть, если он произошёл
14 фев, 04:30
+3 1
Что нужно организму?
14 фев, 04:30
0 1
Гайморит. Народные методы лечения гайморита
14 фев, 01:38
+4 1
Психологи – о том, как справиться с накопившейся агрессией
13 фев, 05:00
+3 3

Продукты для улучшения зрения

развернуть

Продукты для улучшения зрения

Продукты для улучшения зрения

Зрение падает, не знаете как его восстановить и что сделать, чтобы предотвратить ухудшение? Не думайте о покупке новых очков или дорогой операции, мы знаем, как вам помочь!

Возрастные изменения, гормональные сбои, многочасовая работа у монитора, постоянное использование смартфонов при недостатке света – все это рано или поздно способно пагубно повлиять на зрение. Еще будучи молодым и здоровым важно употреблять в пищу продукты для улучшения зрения, заранее заботясь о структуре глаза и четкости изображения.

Помимо обычной возрастной дегенерации сетчатки глаза, зрение может быть нарушено и катарактой, глаукомой и другими болезнями. Предотвращают их как раз продукты полезные для зрения, которыми нужно питаться постоянно, а не периодами, когда уже зрение начнет падать. Плохие привычки, стресс и даже беременность способны нарушить привычное видение окружающего мира. Плюс, разумеется, еще и в том, что продукты улучшающие зрение заведомо все полезны и пополняют запасы витаминов в организме. Предотвратить ухудшение и запастись здоровьем наперед удастся не каждому, но попробовать стоит. Важно помнить, что продукты для восстановления зрения резонно употреблять в разных комбинациях, не зацикливаясь на чем-то одном.

Выбор продуктов

Неудивительно, что самыми полезными продуктами для глаз являются овощи и фрукты. Витаминный кладезь и тут впереди планеты всей. Лучше запастись урожаем с проверенных садов и огородов, где продукты полезные для глаз и зрения растут в естественных условиях и без вредной обработки. Если нет такой возможности, то, конечно, и магазинные продукты подойдут, но не забывайте хорошенько их мыть или очищать от кожуры.

Где искать природных окулистов

К продуктам питания для улучшения зрения относятся:

  • зеленые и оранжевые фрукты;
  • ягода черника;
  • морковь;
  • тыква;
  • чеснок;
  • лук;
  • шпинат;
  • брокколи.

В добавок к природным богатствам для глаз очень полезны творог, жирная рыба и настоящий черный шоколад. Не перебарщивайте с употреблением жиров и сладкого, но если вы будете постепенно и сбалансировано вводить эти продукты в свой рацион, то очень скоро ощутите изменения.

Чем полезны продукты питания

Мало знать, какие продукты восстанавливают зрение, хорошо бы разбираться, чем именно полезен каждый из них. Но зацикливаться на чем-то одном излюбленном ни в коем случае нельзя, ведь для лучшего результата полезна здоровая, сбалансированная и разнообразная диета. Для остроты зрения и снятия усталости с перетруженных глаз помогает черника, богатая витаминами С и В1, а так же морковь, в которой содержится бета-каротин. Целая гора витаминов, среди которых А, С, В1 и 2, полезные вещества цинк, зеаксантин и лютеин содержатся в оранжевой тыкве. Четкость зрения восстанавливает и поддерживает сера, которая присутствует в большом количестве в луке и чесноке. Чтобы обезопасить себя от катаракты, стоит употреблять в пищу шпинат. Любые источники омега-3 предотвращают дегенерацию желтого пятна глаза. Для улучшения кровоснабжения глаз советуется есть творог, богатый витамином В12. А любители темного шоколада с помощью лакомства укрепляют роговую оболочку и защищают кровеносные сосуды, которые находятся в глазах.

Комбинируя вышеперечисленные продукты, вы обеспечиваете великолепную профилактику рисков заболеваний глаз и поддерживаете свое зрение на здоровом уровне.

 


Источник →

Опубликовано 12.10.2017 в 00:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+583 442
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+528 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+517 108
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+457 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+371 84
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+348 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+306 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+298 325
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 25
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 61
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+252 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Татьяна Ринчинова
Галина Костина
Спасибо!
Галина Костина 4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день
Annet - free
Александр Беляев
*
Александр Беляев Все бабы одинаковы... Улыбнемся)))
Марина Русанова
Да воздастся Всем по вере Вашей, мне очень понравилось!
Марина Русанова Исцеляющие картинки)
Еще по теме
Если красота свободна...  Улыбнемся)

Если красота свободна... Улыбнемся)

 

23 фев, 11:02
0 0
Как сделать из губ конфетку? Советы косметолога

Как сделать из губ конфетку? Советы косметолога

Если сухая кожа губ доставляет дискомфорт, справиться с этой проблемой помогут наши простые советы. Отвечает косметолог и дерматовенеролог Ека

23 фев, 05:00
0 0
ЧЕМ ПОЛЕЗНА РУССКАЯ БАНЯ И КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

ЧЕМ ПОЛЕЗНА РУССКАЯ БАНЯ И КАК ОНА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Чтобы не стареть и не гнуться под болезнями, надо не дать процессам распада (старения) опередить процессы синтеза. Организм может каждые 11 меся

23 фев, 04:00
0 0
В движении без боли. Чем опасен коксартроз и как его предотвратить

В движении без боли. Чем опасен коксартроз и как его предотвратить

Коксартроз – это прогрессирующее разрушение тазобедренного сустава. Кто находится в группе риска, как избежать осложнений, узнал у специалиста журна

23 фев, 04:00
0 0
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Упражнение поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для

23 фев, 03:02
0 0