Будь в форме!

95 938 подписчиков

Свежие комментарии

  • Камелия15 января, 21:41
    А если находят полит в кагале шейки матки до 1 мм и также советуют его удалить.Каким диагнозам г...
  • Галина Цветкова15 января, 10:37
    Несколько картинок, не соответствует описанию выполнения!Гимнастика, котор...
  • Галина Цветкова15 января, 10:37
    Хорошие упражнения...но очень отвратительное описание выполнения.Гимнастика, котор...

Как помочь организму после обильного застолья

В праздники трудно удержаться и не попробовать все вкусности, выставленные на столе. Но вот как помочь после этого своему здоровью и фигуре?
Как помочь организму после обильного застолья
Праздники в нашей культуре тесно связаны с застольями – и застолья эти редко бывают легкими и необременительными. Салатик от свекрови, пирожки от мамы, а еще торт от любимой подруги, и котлетки от тетушки, и фирменную курицу – все это нельзя не попробовать. В итоге из-за стола мы встаем отяжелевшими, а наши печень и желудок отчаянно просят помощи. В преддверии новогодних праздников и зимних каникул мы собрали несколько советов для тех, кто хочет хорошо чувствовать себя после веселых застолий и обильных угощений.

Не ложитесь спать


Как бы вас ни тянуло прилечь и немного вздремнуть после обеда, ни в коем случае не поддавайтесь искушению. Лучше всего отправляйтесь на прогулку: это поможет предотвратить изжогу и кислотный рефлюкс, а также ускорит пищеварение.
Больше пейте
Что бы вы ни ели за обедом, последним блюдом должен стать стакан воды. Особенно важно много пить, если во время обеда вы употребляли спиртное: алкоголь «вытягивает» воду из организма, а жидкость необходима для комфортного пищеварения. Поэтому в «опасные» новогодние дни следите за соблюдением пищевого режима и обязательно запивайте обильный обед стаканом воды с ломтиком лимона.

Ешьте больше клетчатки


Если вам предстоит обильное застолье, постарайтесь в этот день есть больше продуктов, богатых клетчаткой: свежие овощи, фрукты и ягоды, а также цельнозерновые продукты.

Пейте зеленый чай


Любой чай полезен для пищеварения, но особенно хорош зеленый: так его листья подвергаются минимальной ферментации, они сохраняют полезные антиоксиданты, которые помогают пищеварению и помогают нам активнее перерабатывать пищу.

Позаботьтесь о печени


Когда мы много едим, страдает не только желудок и кишечник, но и печень. И ей тоже необходима наша помощь. Постарайтесь есть больше крестоцветных овощей, а также пейте зеленого чая и куркумы. И, конечно же, не забывайте пить: вода помогает растворять излишний жир, не позволяя ему скапливаться в желчном пузыре.

Сходите в сауну


Конечно же, не сразу после праздника, а на следующий день или через день. Пот поможет вывести из организма лишние вещества, и, в общем, не важно, каким именно способом вы будете потеть: в сауне, в парной или на беговой дорожке.
Читать далее →
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх