Будь в форме!

95 950 подписчиков

Свежие комментарии

  • Андрей Бодибилдер
    В принципе ни о чем15 недорогих апте...
  • Галина Попова
    А у меня хроническая усталость от регулярного занятия фитнесом и недостаточного количества сна.Учёные объяснили ...
  • Николай Глухов
    Чай,желательно травяной, вода/ минералка- это для здоровья... Пиво/ девки / папиросы- для разврата и шатания...)))Названы напитки, ...

Что же может дать nordic walking практикующему ее человеку? А вы что думаете?

Хотел бы узнать мнение уважаемого сообщества по поводу данной статьи! Спасибо.

Что же может дать nordic walking практикующему ее человеку? 
В первую очередь, тонус! Организм - это сплетение мышц, костей, сухожилий и сосудов. Все жизненные процессы поддерживаются за счет сокращений мышечной ткани. То есть, чем крепче и эластичней мышцы, тем дольше организм будет работать, тем реже будут сбои. Другими словами, вы будете жить дольше и реже болеть! 

Почему? Потому что скандинавскую ходьбу нельзя назвать спортом. Конечно, в Европе и Америке давно проводятся соревнования, но профессиональных спортсменов не так много, по сравнению с количеством людей, которые занимаются для себя! Именно потому nordic так полезен. Он не заставляет вас преодолевать себя, продолжать тренировку, стиснув зубы и не обращая внимания на боль. Вы получаете удовольствие сразу, от факта несложного приятного движения. Вспомните, какую радость испытывают дети, когда им удается сделать первые шаги. Эти воспоминания остаются с нами на всю жизнь, ходьба лишь открывает к ним доступ. 

Почему с палками? Ходить можно и без них, кто спорит. Но в этом случае вы теряете мотивацию. Палки работают, подобно тренеру. Если вы взяли их в руки, то волей неволей начинаете ими работать.

Вы заняты делом, да еще полезным и важным. С палками вы уже не сможете совсем расслабиться, присесть на скамейку, пойти очень медленно. В этом случае палки начинают быть не к месту. 

Почему нельзя бегать? Бегать можно и нужно. Но не всякому это под силу. Тем более, что ученые выяснили, что бег трусцой не так уж и полезен. Слишком сильная нагрузка на суставы ног. В момент приземления вы троекратно увеличиваете свой вес. Если хотите бегать, то лучше это делать в хорошем темпе. Как бы скользить над землей, слегка отталкиваясь ногами. Берегите колени! 

Кроме того, есть еще один популярный аргумент, который любят упоминать. В nordic walking работают 90% мышц тела. И это правда. Нагрузка не велика, из-за веса палок, но продолжительность тренировки делает свое дело! Мышцы становятся более выносливыми, упругими и резкими. Это называется "сушить" мышцы. Очень популярный термин у спортсменов. Ведь подразумевается уменьшение веса, а значит легкость и скорость. 

Подведем итог! 
Nordic walking - это: доступно, легко, полезно, эффективно! Если сомневаетесь, попробуйте! Одно занятие вас не испугает? 
Лишь одно препятствие нужно преодолеть - свою робость на тему "Как я выгляжу с этими палками?". 

Знаете, что можно ответить? 
ЯРКАЯ ЛИЧНОСТЬ ВСЕГДА ЗАМЕТНА! Будьте яркими!

Картина дня

наверх