Будь в форме!

95 840 подписчиков

Свежие комментарии

  • Инга
    спасибо.мне очень понравилась статья.я пожалуй воспользуюсь советом.Почему полезно ма...
  • Борис Николаевич
    Статья ни о чем! Не указаны дозы употребляемого алкоголя, тольк каие то "виды" При чем тут виды, когда есть один вид ...Бокал красного ви...
  • Борис Николаевич
    Вот ещё один комментарий: "...У клиники нет лицензии - обманывают Не возвращают деньги - обман(специально в договоре ...Как лечить гиперт...

Диабет 2 типа: пять фруктов могут вызывать повышение сахара в крови

Диабет 2 типа: пять фруктов могут вызывать повышение сахара в крови

проверка крови на сахар


Хотя фрукты обладают питательной ценностью и читаются частью здорового рациона, некоторые из них могут вызывать серьезное повышение уровня сахара в крови.

При диабете 2 типа или его высоком риске ключевым условием сохранения здоровья является поддержание стабильного уровня сахара в крови без его резких колебаний и повышения. В том числе это достигается за счет питания: врачами обычно рекомендуются продукты, которые долго усваиваются и замедляют выделение глюкозы в кровь.

Учитывая данный аспект, следует с осторожностью употреблять в пищу некоторые фрукты, так как они могут вызывать повышение сахара в крови, – об этом пишет Express, ссылаясь рекомендации Американской диабетической ассоциации (ADA). Речь идет о фруктах, обладающих высоким ГИ – гликемическим индексом, показывающим, насколько быстро продукт питания изменяет уровень сахара (глюкозы) в крови, когда его едят отдельно. Как правило, высокий гликемический индекс присущ продуктам, насыщенным сахаром и быстро расщепляемыми углеводами. При этом чем выше содержание углеводов, тем сильнее влияние продукта на уровень сахара в крови.

Эксперты рассказали, какие фруктов, которые могут вызывать повышение сахара в крови

«Большинство фруктов имеют довольно низкий гликемический индекс из-за содержания в них клетчатки.
Однако дыни и ананас имеют более высокие значения ГИ, так же, как и некоторые сухофрукты – финики, изюм и подслащенная клюква», - цитирует их Express.


Специалисты советуют учитывать данный факт, а также предупреждают, что к продуктам с очень высоким гликемическим индексом относятся сахар, кондитерские изделия, сладкие безалкогольные напитки, выпечка и белый хлеб.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх