Будь в форме!

95 946 подписчиков

Свежие комментарии

  • Poma Pomak
    когда что тог исходит от американцев !!! толком ничего не ждите . один треп.!!Назван простой сп...
  • Вета 7
    Забыли про самый действенный продукт для разжижения крови - морская капуста (ламинария).Еда против тромбо...
  • Татьяна
    Ни слова не сказано о мужском бесплодии, из-за которого вынуждена мучиться жена, если она по каким-то причинам не бро...ЭКО. Природу не о...

Могут ли сладости быть полезными?

Могут ли сладости быть полезными?

Сладости служат источником энергии в организме и спасают нас от депрессий, поэтому не спешите от них полностью отказываться. Важно знать, что из сладостей «правильное» и употреблять их в меру. Самыми полезными в этой категории считаются свежие фрукты и ягоды, мармелад, зефир, сухофрукты, пастила, халва, мед, йогуртовое мороженое.

Сладости

Из соображений правильного питания лучшей сладостью будут фрукты – яблоки, грейпфруты, мандарины, апельсины, киви, виноград, хурма, гранат. Меньше пользы принесут фруктовые муссы, желе, кремы, салаты, творожно-фруктовые десерты. Но вреда организму от них не будет.

Зефир и мармелад практически не содержат жиров, но богаты на углеводы, фосфор, железо. В мармеладе содержится много пектина, положительно воздействующего на работу поджелудочной железы. Как альтернативу мармеладу можно использовать джемы, пастилу, рахат-лукум. Полезно употребление 20 – 30 граммов этих сладостей в течение дня.

Сушеные и вяленые фрукты также гораздо полезнее конфет, пирожных и других сладостей. В умеренных количествах, они способствуют снижению аппетита и нормализуют работу кишечника. Приятные перемены в организме ощущаются уже после съедания всего нескольких штук кураги, изюма или чернослива.

Мед – натуральный заменитель сахара, очищает печень, нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет.

Натуральная халва содержит в больших количествах полезные для пищеварения и общего тонуса семена подсолнечника и мед. Несмотря на высокую калорийность, эта сладость улучшает кровообращение, положительно влияет на нервную систему, желудочно-кишечный тракт, способствует омоложению и укреплению организма.

Наш организм особенно нуждается в простых углеводах (сладостях и фруктах) в течение 45 минут после интенсивных спортивных занятий.

http://myzdorovje.ru/pitanie/mogut-li-sladosti-byt-poleznymi...

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх