Будь в форме!

95 896 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Мохначева
    Кабачки имеют высокий гликемический индекс индекс???????14 ранних признак...
  • Галина Попова
    С таких салатиков можно заметно набрать лишний вес !Снятие утомления ...
  • Ольга Дутова
    Мне кажется все это весьма спорно. В таком случае почему у людей из асоциальных слоев общества рождаются дети?ЭКО. Природу не о...

6 привычек, которые вредят вашей печени

6 привычек, которые вредят вашей печени

6 привычек, которые вредят вашей печени

Вам нужно знать об этом, чтобы потом не стало слишком поздно. Согласитесь, лучше проблему предотвратить, чем потом страдать от серьезных заболеваний и тратить много средств, времени и усилий на лечение.

Какие привычки вредят вашей печени?

1. Высокое потребление холестерина.

6 привычек, которые вредят вашей печени

Холестерин — это тип жира, который синтезирует печень. Тело использует его в качестве источника энергии. Но загвоздка в том, что избыточный холестерин, не используемый организмом, идет не на пользу, а во вред. Когда нагрузка на печень превышает нормальный уровень, когда ей приходится обрабатывать больше, чем положено, в конечном итоге это может привести к развитию определенных заболеваний, таких как, например, хорошо известная «жировая болезнь печени». Причем это одно из самых распространенных заболеваний в мире по данным ВОЗ.

Поэтому вам следует избегать красного мяса, нездоровой пищи и других продуктов с чрезмерным содержанием жира. Вместо этого употребляйте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, овощей и фруктов.

2. Поздно ложиться спать и поздно вставать.

6 привычек, которые вредят вашей печени

Тело устроено так, что ночью в определенное время оно приступает к выполнению процессов детоксикации. Первой начинает самоочищение лимфатическая система.

Где-то между двенадцатью и двумя часами ночи активно работает печень.

Эти процессы могут выполняться должным образом только в состоянии глубокого сна. Если вы часто нарушаете эти естественные циклы в своем теле, вы в конечном итоге столкнетесь с неприятными последствиями. Постарайтесь регулярно придерживаться графика, и одной из самых важных его частей должен быть здоровый полноценный сон.

3. Долго терпеть, когда хочется сходить в туалет “по-маленькому”.

6 привычек, которые вредят вашей печени

Есть люди, которые утром в спешке не успевают дома сходить в туалет, и потом им приходится терпеть до работы. Это опасная привычка. Задержка позывов к мочеиспусканию может повредить не только почки, но и печень. Избегайте этого!

4. Не завтракать.

6 привычек, которые вредят вашей печени

Когда вы просыпаетесь, ваши энергетические запасы глюкозы очень низкие. Это состояние влияет на вашу печень и мешает ей получать достаточно энергии для выполнения своих основных функций. Также есть много людей, которые пропускают завтрак, чтобы похудеть (большая ошибка), или потому, что они спешат и игнорируют важность этого приема пищи.

Не пропускайте завтрак, потому что он играет решающую роль в вашем самочувствии и здоровье печени. Организму по утрам крайне необходима энергия, чтобы он мог полноценно начать день. Не усложняйте ему жизнь, лишая этого “заряда”.

5. Плохое питание.

6 привычек, которые вредят вашей печени

Иногда вы едите нездоровую пищу, потому что вам не хватает времени на приготовление домашних полезных блюд из-за работы или других важных дел. Конечно, легче перекусить фаст-фудом, потому что это не только вкусно, но и экономит время. Однако в конечном итоге ваше здоровье почувствует на себе негативные последствия такой привычки.

Употребление нездоровой пищи повреждает печень и может привести к заболеваниям. Печень очень чувствительна к неправильному питанию: на нее плохо влияет сочетание вредного жира, сахара, соли. Фаст-фуд часто приводит к избыточному холестерину и таким проблемам, как ожирение печени. Помните об этом.

6. Алкогольные напитки.

6 привычек, которые вредят вашей печени

К счастью, об этом знают все. Из всех привычек, которые вредят печени, алкоголь — худшая. Алкоголь разрушает печень и мешает ей должным образом выполнять основные функции.

Это приводит к химическому дисбалансу в органе, разрушению клеток печени и возникновению таких проблем, как ожирение печени, гепатит, цирроз и т. д. Часто можно встретить информацию о том, что один бокал вина в день выпивать можно, но следите за тем, чтобы не переусердствовать!

Проанализировав эти вредные привычки, внесите в свой распорядок дня и питание необходимые изменения. Это совсем не сложно и очень полезно для здоровья тела, которое, между прочим, у вас одно! Берегите свою печень, берегите свою жизнь!

https://fithacker.ru/articles/6-privychek-kotorye-vredyat-va...

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх