Будь в форме!

95 951 подписчик

Свежие комментарии

  • Галина Попова
    А у меня хроническая усталость от регулярного занятия фитнесом и недостаточного количества сна.Учёные объяснили ...
  • Николай Глухов
    Чай,желательно травяной, вода/ минералка- это для здоровья... Пиво/ девки / папиросы- для разврата и шатания...)))Названы напитки, ...
  • марина Блинова
    СПАСИБОНазвано растение,...

Упругие ягодицы

 В положении прямо приседать на кончиках пальцев ног, а пальцами рук касаться пяток. При этом, сильно напрягать ягодицы в момент касания. Упражнение выполнять ежедневно по 30-40 раз . Результат не заставит себя долго ждать.

P.S. Я узнала об этом упражнении, когда занималась Кун-фу. Очень эффективно.

Картина дня

наверх