Останови выпадение волос: ТОП-10 продуктов для их укрепления и питания

Ваши волосы, как и любая другая часть тела, нуждаются в протеинах, жирах, минералах и витаминах, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. Узнайте несколько хитростей, чтобы остановить выпадение волос, увлажнить и укрепить их.

Выпадение волос связано с едой, так как большая часть структуры волос состоит из белков. Фактически, гипокалорийная диета, не контролируемая диетологом, способствуют выпадению волос.

В вегетарианские и веганские диеты необходимо включать белки растительного происхождения, такие как бобовые, орехи и семена.

Спите не менее 7 часов, ведите активный образ жизни и пейте не менее 1,5 литра воды, в результате ваши волосы станут более крепкими и перестанут выпадать.

Почему у тебя выпадают волосы

Ваши волосы должны расти примерно на 1 см в месяц, но когда вы замечаете, что они стали расти медленнее и/или  активизировалось выпадение волос, то вам следует обратить внимание эти факторы:

Дефицит железа: это  может быть вызвано тяжелыми периодами, которые вызывают анемию.

Гормональные нарушения: эндометриоз, синдром поликистозных яичников, повышение уровня дигидротестостерона или кисты яичника.

Агрессивные красители или выпрямление: злоупотребление химическими препаратами и высокой температурой может ослабить ваши волосы.

Стресс, бессонница также могут повлиять на прочность ваших волос.

Питательные вещества, которые помогут восстановить здоровье волос: 

Витамины группы B: улучшают силу, яркость и задерживают появление седых волос. В результате употребления они способствуют образованию гемоглобина, ответственного за доставку кислорода ко всем клеткам. Поэтому волосяной фолликул будет насыщен кислородом и вырабатывается больше меланина. Их можно получить с помощью риса и цельного зерна, бобовых, орехов, зеленых листовых овощей, яичных желтков и пивных дрожжей.

Биотин:  также известный как витамин B7. Он является основным питательным веществом для прикрепления волосяного фолликула к коже головы. Он присутствует в курином яйце.

Фолиевая кислота
Также известный как витамин B9. Он присутствует в цитрусовых, киви, спарже, свекле, бобовых, шпинате и, как правило, в зеленых листовых овощах.

Витамины В6 и В12 улучшают оксигенацию кожи головы и способствуют регенерации клеток волосяного фолликула.

Витамин А: способствует секреции кожного сала, который увлажняет и питает кожу головы, а также кондиционирует волосы естественным путем. Это задерживает признаки старения волос, как и другие антиоксиданты. Он присутствует в печени, моркови, яйцах и сырах. В результате помогает волосам расти энергично.

Витамин С: Это антиоксидант, как витамин А, а также способствует секреции кожного сала и образованию коллагена. Он способствует циркуляции крови и укрепляет стенки капилляров. Благодаря чему больше крови достигает волосяного фолликула. Он присутствует в киви, цитрусовых, гуаве, красной смородине, личи, а также помидорах и сыром перце.

Цинк: устрицы, зародыши пшеницы и отруби, семена тыквы, кедровые орехи, водоросли нори, орехи …

Селен:  замедляет выпадение и появление седых волос. Он присутствует в кокосовом молоке, рыбе, морепродуктах, орехах и семенах.

Железо: очень важно на уровне профилактики и лечения выпадающих и седых волос. Оно способствует образованию меланина! Особенно его много в зеленых листовых овощах, моллюсках и бобовых.

Омега-3 жирные кислоты: обеспечивают эластичность и питание ваших волос. Они присутствуют в голубой рыбе, льне и чиа.

 

Источник ➝

Эти витаминные добавки в шампуни дадут супер эффект!

Волосы выглядят отвратительно?! Ломкие, сухие и плюс к этому ещё и выпадают? Перепробовали уйму дорогих и средств, а толку мало…тогда вам следует попробовать этот метод укрепления волос. Просто сходите в аптеку купите нужные витамины и больше никаких проблем. Эффект от этой процедуры просто потрясающий, никакой салон не нужен!

При мытье волос добавляем в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке). Волосы становятся очень блестящими, с сумасшедшим объемом.

Процедура:

Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет, витамин С, например, только 20 минут на воздухе живет.

А делать так: в чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову.

Когда намыливаем второй раз, оставляем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем.После первого раза заметите, что объем стал просто сумасшедший,что волосы на много меньше стали выпадать.

 


Источник

 

Как закрепить аромат духов на весь день? Очень простой трюк! Теперь пользуюсь только так

Загружается...

Популярное в

))}
Loading...
наверх