Будь в форме!

95 832 подписчика

Свежие комментарии

  • Борис Николаевич
    Именно они знают что чрезмерное его потребление вредит, как впрочем и любой продукт какой бы он ни был полезный при ч...Шокирующая правда...
  • Борис Николаевич
    Вот. Человек и пил и курил, и прожил 122 года! и ни каких разрушений нейронов не получил: mypensiya.mirtesen.ru/blog...Шокирующая правда...
  • Любовь Журавлева (Веселова)
    все должно быть в меру, но как говорит алкоголик-Меру я не знаю...Часто врачи сами пьют, особенно хирурги, разве они ...Шокирующая правда...

Можно ли убежать от инфаркта?

Можно ли убежать от инфаркта?

Можно ли убежать от инфаркта?

 

Почему американцы «сбавили скорость»?

Раньше многие американцы следовали призыву «Бегом от инфаркта!». Однако в последнее время сбавили скорость. Так можно ли все-таки убежать от инфаркта?

Т. В. Тарасова, Германия

Хотя движение действительно важно, увеличение физической нагрузки не столь существенно влияет на снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что можно добегаться до катастрофы сердца, потому что неестественно с утра так нагружать свой организм. Движения нужны в первую очередь для нормализации веса. Ходьба и плавание — идеальные физические нагрузки, но они должны быть дозированными и регулярными. Это хорошая тренировка сердца, которая должна доставлять удовольствие. А если заниматься, как говорится, из-под палки, это приносит организму больше вреда, чем пользы.

Отец сильно перенервничал и попал в больницу…

Отцу 62 года. На работе он сильно перенервничал и попал в больницу с инфарктом. Его вызвал стресс?

Ольга, Сочи

Чаще всего инфаркт развивается от артериальной гипертензии, курения, гиподинамии, сахарного диабета. Хотя совсем сбрасывать стресс со счетов нельзя, ведь у человека во время сильного волнения подскакивает давление, увеличивается частота сердечных сокращений.

Насколько сильно от инфарк­-

та пострадает сердце? Это зависит от степени сужения сосуда и времени, в течение которого сердце не получает полноценного кровоснабжения. Если сужение стопроцентное, то достаточно 15 минут, чтобы обескровленная сердечная мышца погибла. При сужении меньше 70% шансы на спасение увеличиваются. Но помощь необходимо оказать как можно скорее, пока не закрылось «золотое окно» и сердечная мышца еще жива. Чем быстрее будет восстановлено кровоснабжение сердца, тем меньше шансов у инфаркта. Если он и случится, то будет менее обширный.

Какие продукты полезны?

Надо бы снизить уровень холестерина. Борюсь с ним который год…

Мария Михайловна Усакова, Самарская обл.

Если съедать ежедневно хотя бы половинку авокадо, то уже через месяц уровень холестерина станет заметно ниже. В яичном желтке также содержится вещество — антагонист холестерина. Хорошо, если вы будете употреблять хотя бы два яйца в неделю. Можно приготовить омлет или сварить их всмятку.

Небольшое количество животных жиров, например сметана 10-15% жирности, улучшает липидный обмен. Но любителям сметаны важно знать меру — не больше десертной ложки для заправки салатов или в борщ. Полезны и растительные жиры в разумных количествах. Необязательно оливковое или тыквенное, льняное, кунжутное. Сгодится и, привычное россиянам, подсолнечное.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх