Будь в форме!

95 959 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Коваленко
    Плюс, блогеры! У вас программисты профи или так, гуляют...Чай и шоколад пов...
  • Владимир Коваленко
    Каую только заумь не сочиняю спецы по, ныне модной(!) доказательнойЧай и шоколад пов...
  • Владимир Моловик
    Странное существо человек. Живёт на земле. Ведёт себя по отношению к ней, как проказа или какая-либо другая неизлечи...Чем опасна вода и...

Сбереги свое зрение! Всего лишь 10 минут в день — и ты забудешь про усталость глаз

Сбереги свое зрение! Всего лишь 10 минут в день — и ты забудешь про усталость глаз

Очень неприятно, когда глаза устают. Жжение, сухость слизистой, желание бесконечно тереть глаза… Усталость чревата ухудшением зрения. Чтобы этого не произошло с тобой — делай упражнения, тренирующие глазную мышцу. Эта зарядка хорошо подойдет и тем, у кого уже в наличии имеются проблемы со зрением.

Упражнений всего 10, но ты можешь выбрать 5 наиболее понравившихся — для лечебного эффекта этого будет достаточно. Там, где речь идет о здоровье, лени не место. Приступай!

Упражнения для глаз

 Поморгай часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

    1. Скоси глаза вправо, а затем — переведи взгляд по прямой линии. Проделай то же самое в противоположном направлении.
    2. Ощути темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
    3. Делай круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение, глазные сосуды наполняются кровью.
    4. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещай взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

Сбереги свое зрение! Всего лишь 10 минут в день — и ты забудешь про усталость глаз

  1. Зажмурься на 3–5 секунд, затем открой глаза. Повтори так 7 раз. Это очень хорошо расслабляет глазные мышцы.
  2. Надави на верхние веки пальцами, но без особых усилий. Удерживай пальцы в таком положении около двух секунд. Выполняй такой жест сериями — по 4–5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
  3. Встань около окна, сосредоточься на предмете, расположенном в непосредственной близости, а потом переведи взгляд на удаленный объект. Повтори 10 раз.
  4. Закрой глаза и медленно перемещай глазные яблоки вверх-вниз. Повтори упражнение 5–10 раз.
  5. Открытыми глазами рисуй в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем — сложные объекты и масштабные композиции.

 

Эта очень простая зарядка — спасение для уставших глаз. Если ты проводишь большую часть дня перед экраном монитора — тебе нужно выполнять её обязательно! Обезопась свое зрение, чтобы потом не жалеть об утраченном времени.

Смотри на мир широко открытыми глазами! Если тебе понравился этот полезный пост — дай знать о нём друзьям.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх