Будь в форме!

95 950 подписчиков

Свежие комментарии

  • Андрей Бодибилдер
    В принципе ни о чем15 недорогих апте...
  • Галина Попова
    А у меня хроническая усталость от регулярного занятия фитнесом и недостаточного количества сна.Учёные объяснили ...
  • Николай Глухов
    Чай,желательно травяной, вода/ минералка- это для здоровья... Пиво/ девки / папиросы- для разврата и шатания...)))Названы напитки, ...

Может, кто-то подскажет упражнения или диету, чтобы убрать живот...

Мне в этом  году уже 40. За  последние  3 месяца  резко поправилась.  Щитовидка в норме,   питаюсь не скажу,  что много, грамм 300-400 пищи в день, но набрала   сильно вес.  Стал расти  живот , проблема с  почкой  одной,  и немного печень стала  о себе  давать  хотела бы  убрать живот, который стал мягким и сильно свисающим при росте 162, вешу 79кг. 3 месяца назад  было 72  кг. Что делать и как бы убрать?

Работа  больше  сидячая,  у компьютера   почти по 20 часов.  С чего начать, какие нагрузки  нужно делать, и какой  комплекс  упражнений  правильный?  Очень много всего но  хотелось бы  заняться  полностью.

Картина дня

наверх