Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Гениальная гимнастика Бутримова: улучшает кровообращение и возвращает на место шейные позвонки
9 окт, 22:14
+6 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нажимая на эту точку каждый день, ты приведешь здоровье в порядок. Чудо китайской медицины!
8 окт, 23:56
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шикарные образы зимних пальто 2018
28 дек 17, 22:36
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как использовать лук и картофель, чтобы отрастить длинные и густые волосы очень быстро
7 окт, 21:12
+7 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Идеальные сочетания в еде и несовместимые парочки
6 окт, 11:14
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сердечный приступ: предупреждающие знаки, которые вы никогда не должны игнорировать
26 сен, 20:51
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как устранить кристаллизацию мочевой кислоты в организме и излечить боль в суставах при подагре
8 окт, 06:58
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русские эксперты выяснили: как восстановить иммунную систему всего за 15 секунд
8 окт, 15:49
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Устраните горбину за шеей и выведите соли. Научитесь делать это правильно, без вреда здоровью.
1 окт, 23:57
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Изюм и вода — мощнейшее средство для очищения печени. Быстрый результат
4 окт, 13:36
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите раз и навсегда избавиться от носогубных морщин?
14 окт, 09:02
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 продуктов, которые вы никогда не должны есть, если у вас боли в суставах
5 окт, 22:39
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 советов, которые облегчат жизнь гипертоникам
7 окт, 06:56
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезная таблица: Сколько варить самые распространенные продукты.
6 окт, 16:50
+11 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 трюков, которые помогут вам заснуть за считанные минуты
4 окт, 22:53
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

развернуть
Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

Есть такие продукты питания, которые эффективно активизируют работу омолаживающих генов, утверждают исследователи. Вы можете забыть о строгих диетах, перестать считать калории и не отказывать себе в сладком. Весь эффект заключается в том, чтобы просто добавить в свой рацион продукты , которые влияют на работу генов. Замечательный и простой рецепт крепкого здоровья и вечной молодости!

Питайтесь правильно, цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Первым, кто во всеуслышание заявил о том, что продукты питания могут влиять на работу генов, был американский дерматолог Николас Перриконе.

Автор нескольких бестселлеров утверждал, что генетические установки внутри организма не являются константой. Они поддаются модификации в течение жизни человека. И важнейшим способом влиять на них является то, что мы едим.

По мнению медика, важно не количество калорий, а польза питательных веществ, которые содержатся в продуктах питания. Некоторые продукты являются просто таблетками молодости, способными замедлить старение организма.

60+40+14

Перриконе утверждает, что придерживаясь рекомендованной им диеты молодости, можно в 60 лет спокойно выглядеть на 40. Правильное питание позволяет генам омоложения работать даже в том возрасте, когда они обычно отключаются.

«Мы получаем свой набор генов в наследство, имея предрасположенность к раннему или позднему старению, а также к набору определенных заболеваний, – говорит медик. – Но некоторые виды продуктов при регулярном употреблении могут вносить коррективы в этот глобальный план».

Многие недавние исследования показывают, что точка зрения Перриконе не лишена оснований. Например, американский диетолог Брунильда Назарио считает, что диета, основанная на идеях Перриконе, не противоречит принципам современной диетологии и вполне обоснована.

Такой образ питания не предполагает серьезных ограничений по продуктам. Она лишь предлагает сделать акцент на регулярном употреблении некоторых видов пищи, которые помогают организму бороться со старением.

10 продуктов, регулярное употребление которых позволяет переформатировать свой организм, победить свое генетическое наследие и бросить вызов старению.

Черный шоколад

шоколад14

Речь идет о шоколаде с максимально высоким содержанием какао. В какао содержится процианидин-б2 — антиоксидант, который обладает феноменальными способностями по защите организма от различных инфекций.

В первую очередь, это вещество полезно для кожи. Поэтому какао — попросту необходимо для женщин, которые хотят сохранить свежесть кожи до глубокой старости.

Лосось

рыба14

Перриконе разделяет точку зрения большинства диетологов о том, что лосось и другие виды рыб, обитающих в холодных водах, нужно употреблять в пищу регулярно.

Такая рыба содержит жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, а также является источником белков, необходимых организму для строения тканей. Все эти три элемента являются ключевыми для омоложения организма, поскольку их наличие в рационе всячески помогает активировать гены, омолаживающие организм, утверждает Перриконе.

Корица

корица14

Эта пряность не только придает изящный привкус некоторым блюдам и напиткам, но является уникальным средством продления жизни. Корица регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания.

Перриконе также утверждает, что антиоксиданты, содержащиеся в корице, способны снижать риск возникновения меланомы. Фактически, корица способна играть в организме ту же роль, что и водяной кресс – выступать “включателем” некоторых генов, активно поддерживающих работу иммунной системы.

Грибы

грибы14

В большинстве современных диет грибы отсутствуют как класс. Считается, что это тяжелые для усвоения продукты, не обладающие особо ценными питательными свойствами. Однако, в последние годы исследования все чаще показывают, что некоторые виды грибов оказывают полезное воздействие на иммунную систему, улучшают метаболизм и укрепляют печень, подчеркивает Перриконе.

В частности, грибы шиитаке содержат множество полезных антиоксидантов. Популярные лисички богаты селеном, который чрезвычайно полезен для почек и мочеполовой системы. Кроме того, большинство видов грибов богаты витамином D, поэтому полезны для людей, которые редко бывают на солнце.

Водяной кресс

кресс14

У нас этот овощ водяного происхождения также называют жерухой. И опять таки — все дело в антиоксидантах, которые повышают способность иммунной системы бороться с инфекциями и вредными веществами, окисляют свободные радикалы, являющиеся главными агентами старения в организме.

Помимо этого водяной овощ является натуральным диуретиком — мочегонным средством, способным выводить из организма вредные соли, защищающим почки, печень и снижающим нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

По утверждению Перриконе, регулярное употребление водяного кресса активирует в организме некоторые гены, вырабатывающие важнейшие для иммунной системы вещества.

Семена шалфея

шалфей14

Шалфей считается целебным растением уже несколько тысяч лет, однако медики чаще всего относятся к нему пренебрежительно, как и к большинству других средств «народной медицины».

Перриконе утверждает, что это не верно, но сам вносит коррективы в традиционное отношение к шалфею, предлагая регулярно употреблять в пищу не саму траву, а ее семена. Они богаты жирными кислотами омега-3, буквально включающими гены омоложения в организме. Кроме того, в этих семенах высокая концентрация витамина Е и кальция, который необходим для строения костных тканей.

Зеленый чай

чай14

Зеленые сорта чая в обилии содержат катехины — природные антиоксиданты, которые предотвращают старение и способствуют похудению, замедляя усвоение в организме избыточных жиров.

Согласно этому исследованию, регулярное употребление зеленого чая ускоряет сжигание жира в организме на 15-20%.

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай является серьезным «включателем» для генов, способных защищать организм от рака. Например, рака груди у женщин и рака простаты у мужчин.

Также зеленый чай омолаживает кожу и улучшает работу мозга, убежден Перриконе.

Красное вино

вино14

Единственный из алкогольных напитков, который рекомендован к регулярному употреблению. Все дело в ресвератроле — активном ферменте, который замедляет отложение жиров в организме, блокируя рецепторы жировых клеток.

Помимо этого, ресвератрол, согласно некоторым недавним исследованиям, способен предотвращать многие заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак.

Имбирь

имбирь14

Один из ключевых элементов в борьбе с ожирением. Имбирь содержит эфирные масла, которые стимулируют выработку желудочного сока и улучшают пищеварение. За счет этого организм тратит больше энергии и сжигает жировые клетки.

Также, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление имбиря улучшает состояние кожи.

А согласно этому исследованию, двух граммов имбиря в день достаточно, чтобы на 20% понизить уровень сахара в крови. Иными словами, имбирь помогает противостоять диабету.

 Грейпфрут

фрукт14

Польза грейпфрутов давно доказана и не подлежит сомнению. Новые исследования лишь дополняют прежде полученные данные и показывают, что грейпфрут даже недооценен. Его сильно не только и не столько в высоком содержании витамина С, сколько в способности регулировать уровень инсулина в крови.

А горькие перепонки, которые многие выбрасывают, на самом деле нужно есть вместе с мякотью — именно в них содержится нарингин — антиоксидант, способствующий сжиганию жира в организме и выводу лишней желчи.


Источник →

Опубликовано 16.03.2016 в 18:18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина Кирильчук
Валентина Кирильчук 25 апреля 16, в 06:09 Спасибо за совет. УДАЧИ ВАМ. Текст скрыт развернуть
1
15 Мятлик
15 Мятлик 29 апреля 16, в 20:19 Классно! Текст скрыт развернуть
0
Эльмира Имаханова
Эльмира Имаханова 16 мая 16, в 04:36 Спасибо,очень полезная информация
Текст скрыт развернуть
0
Ирина Рубинина
Ирина Рубинина 27 мая 16, в 07:56 Большое спасибо за подборку Текст скрыт развернуть
0
Наталия Литвиненко
Наталия Литвиненко 2 января 17, в 21:22 Cпасибо! Будем молодеть Текст скрыт развернуть
1
Юлия Егорова (Мушкетова)
Юлия Егорова (Мушкетова) 10 марта 17, в 19:13 Спасибо за советы! Текст скрыт развернуть
0
Людмила Соколова
Людмила Соколова 13 марта 17, в 17:06 Возьму на вооружение, а вдруг помолодею?! Текст скрыт развернуть
0
Атиркуль Далибаева
Атиркуль Далибаева 14 марта 17, в 09:41 очень полезный совет.спасибо Текст скрыт развернуть
0
Lidia Horuzhaya
Lidia Horuzhaya 14 марта 17, в 12:01 Все это прекрасно но от старости не убежишь Текст скрыт развернуть
2
Галина Смирнова
Галина Смирнова Lidia Horuzhaya 1 мая 17, в 12:54 А мы не будем убегать от неё.....мы просто молодость продлим...)) Текст скрыт развернуть
2
Андриевский Владимир
Андриевский Владимир Lidia Horuzhaya 22 марта, в 16:54 Правильно,не убежишь.Но старость-это категория не только физиологическая,но и состояние души,образ жизни,правильное питание,зависимость от вредных привычек и т.д.И ее можно и нужно отдалить как можно дальше...и вообще о ней не думать при прекрасном самочувствии и отменном здоровье.
Текст скрыт развернуть
3
Lena Latyhevskaya
Lena Latyhevskaya 16 апреля 17, в 19:36 Зачетные продукты!!! Текст скрыт развернуть
0
Галина Смирнова
Галина Смирнова 1 мая 17, в 12:55 Спасибо за советы! И...всем - молодости и здоровья!...)) Текст скрыт развернуть
0
Марина Стафеева (Дмитренко)
Марина Стафеева (Дмитренко) 12 мая 17, в 09:54 Про семена шалфея - это для меня хорошее открытие прям! Обожаю на даче свои многочисленные кусты лаванды и шалфея, тимьяна и базилика. Все свободное время я их "калашматю" - запах.. аромотерапия. А оказывается я еще не всё знаю о своих любимчиках. Огромное спасибо. Текст скрыт развернуть
2
Вадим Гражданкин
Вадим Гражданкин 22 мая 17, в 13:32 Почти все употребляю, здоровье реально сохраняется! Текст скрыт развернуть
1
kazihanmagrupa Казихан Магрупа (Бакытжанкызы)
kazihanmagrupa Казихан Магрупа (… 7 июля 17, в 12:29 Столько диет и все разные советы дают ... Текст скрыт развернуть
0
Liudmila Kosteley (Моисеева)
Liudmila Kosteley (Моисеева) 2 августа 17, в 08:27 Моя дочь лет 17 назад подобрала немецкую овчарку, десяти лет. У неё был рак, уже с метастазами, на операцию её не брали. Дочь в то время проходила практику в Вет.лечебне. Она стала давать ей гриб Шиитаки и хину (гомеопатию), через две недели метастазы стали убираться, через месяц её оперировали (бесплатно, потому что она была бездомной), хотя в это время жила у нас. А через два месяца она была здорова. Потом дочь дала объявление, что отдаст собаку в хорошие руки (потому что уезжала за границу), пришёл молодой человек и забрал её себе на дачу. Оказался из её Ветеринарной Академии. Потом лет 5 спустя, она интересовалась Найдой, та была ещё жива. Текст скрыт развернуть
9
Елена Марченко
Елена Марченко 16 декабря 17, в 19:02 Полностью с вами согласна!!! Текст скрыт развернуть
1
Зинаида Танская (Журкина)
Зинаида Танская (Журкина) 3 ноября 17, в 13:58 обязательно воспользуюсь советами . кое что знала сама а полезное приму к сведению Текст скрыт развернуть
0
борис гребенников
борис гребенников 31 мая, в 09:24 Всё названное - залежалый товар . Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 84
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+538 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+536 110
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+479 101
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+383 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+355 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+275 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+271 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Андрей Гороховик
Валер Крюков
Андрей Гороховик
Амфибрахий Дактилев
Вероника Сосновская
В нашем климате это скорее осенние пальто.
Вероника Сосновская Шикарные образы зимних пальто 2018
Еще по теме
Отвар из косточки авокадо — просто волшебное средство от многих недугов

Отвар из косточки авокадо — просто волшебное средство от многих недугов

Авокадо — очень вкусный и питательный фрукт, полезный для нашего здоровья. При этом, мы привыкли использовать только мякоть, избавляясь от косточки в се

18 окт, 11:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вы понизите кровяное давление за одну минуту, вылечите опухоль и очистите вашу печень в течение дня с помощью свеклы

Вы понизите кровяное давление за одну минуту, вылечите опухоль и очистите вашу печень в течение дня с помощью свеклы

Свекла  — одно из самых полезных растений, которое вы можете потреблять для лечения различных состояний тела, она содержит высокое содержание витамин

18 окт, 09:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советы для укрепления иммунитета.

Советы для укрепления иммунитета.

При частых простудах, хроническом тонзиллите, бронхитах, ринитах, отитах, увеличенных аденоидах: Витамины и минералы Wellness Kids с 2 лет по 1 таб (с 9 лет

18 окт, 07:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как приготовить ананасово-имбирный смузи, чтобы избавиться от боли и воспаления

Как приготовить ананасово-имбирный смузи, чтобы избавиться от боли и воспаления

Вы любите сок? Как насчет смешивания вкусных фруктов и овощей? Как насчет того, чтобы сделать фруктовый и овощной коктейль, который может помочь устранит

18 окт, 07:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
33 рецепта красоты.

33 рецепта красоты.

1. для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом. 2. полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло. 3. при выпадении волос втирайте в кожу головы

18 окт, 07:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0