Будь в форме!

95 838 подписчиков

Свежие комментарии

  • Инга
    спасибо.мне очень понравилась статья.я пожалуй воспользуюсь советом.Почему полезно ма...
  • Борис Николаевич
    Статья ни о чем! Не указаны дозы употребляемого алкоголя, тольк каие то "виды" При чем тут виды, когда есть один вид ...Бокал красного ви...
  • Борис Николаевич
    Вот ещё один комментарий: "...У клиники нет лицензии - обманывают Не возвращают деньги - обман(специально в договоре ...Как лечить гиперт...

Помощь при климаксе: 5 лучших добавок для облегчения симптомов менопаузы

Помощь при климаксе: 5 лучших добавок для облегчения симптомов менопаузы

Помощь при климаксе: 5 лучших добавок для облегчения симптомов менопаузы


Менопауза - это естественное снижение выработки женских репродуктивных гормонов и завершение менструального цикла женщины, которое обычно начинается в возрасте 40–50 лет. Хотя менопауза является естественной частью старения, она может иметь некоторые неприятные симптомы. Но есть некоторые природные средства, которые помогают при таких симптомах, как приливы, перепады настроения и потеря костной массы. Какие добавки лучше всего принимать при менопаузе?

Клопогон кистевидный - одна из наиболее хорошо изученных добавок при симптомах менопаузы. Сделано из корня растения, несколько исследований показали, что он помогает от приливов.

Масло примулы вечерней

Это цветущее растение произрастает в центральной и восточной частях Северной Америки, и его масло семян часто используется для лечения симптомов менопаузы.
Результаты исследований неоднозначны, но многие указывают на то, что масло примулы вечерней помогает женщинам с такими проблемами, как потеря костной массы.

Зверобой

Зверобой известен тем, что помогает людям с легкой депрессией поднять настроение. Есть некоторые доказательства, что зверобой может улучшить настроение и может помочь при перепадах настроения, связанных с менопаузой.

Льняное семя

Льняное семя и льняное масло могут помочь некоторым женщинам с умеренными симптомами менопаузы.

Это хороший источник лигнанов, которые балансируют женские гормоны.

В небольшом трехмесячном исследовании с участием 140 женщин в менопаузе те, кто принимал семена льна, сообщили о значительных улучшениях различных симптомов менопаузы и общего качества жизни.

Красный клевер

Клевер красный - травянистое цветущее растение из семейства бобовых. Его часто используют для лечения или предотвращения различных симптомов менопаузы, включая приливы, ночную потливость и потерю костной массы.

Обзор 11 исследований с участием женщин в менопаузе показал, что красный клевер более эффективен для облегчения приливов, чем плацебо, и, к тому же, он имеет меньше побочных эффектов, чем другие добавки.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх