Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Популярное
Чем чаще мы наклоняемся, тем дольше живём!
9 дек 17, 12:39
+23 3
Эффективное упражнение «Вакуум в животе»
1 янв, 11:38
+10 2
«Осевший» позвоночник — невидимая причина наших болезней
26 дек 17, 06:30
+9 6
КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
21 дек 17, 06:00
+9 0
6 простых упражнений при боли в шее
18 дек 17, 07:49
+6 0

Поиск по блогу

5 упражнений для тех, кто смотрит в монитор и смартфон

5 упражнений для тех, кто смотрит в монитор и смартфон

  Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда). источник  

18 янв, 06:30
0 0
Эффективное упражнение «Вакуум в животе»

Эффективное упражнение «Вакуум в животе»

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внут…

1 янв, 11:38
+10 2
«Осевший» позвоночник — невидимая причина наших болезней

«Осевший» позвоночник — невидимая причина наших болезней

С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом. Но это происходит отнюдь не от «старости». Изве…

26 дек 17, 06:30
+9 6
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСОТЫ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСОТЫ

Упражнения красоты не заметны окружающим, для их выполнения не нужны специальные приспособления и занимают они буквально несколько минут. 1. Обхватите себя левой рукой под подбородком, правой — у основания шеи. Сделайте 25—30 наклонов вперед-назад, оказывая себе сопр…

24 дек 17, 04:00
+2 0
КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала…

21 дек 17, 06:00
+9 0
6 простых упражнений при боли в шее

6 простых упражнений при боли в шее

Боль в шее часто вызывает простое перенапряжение. Чтобы этого не допустить, достаточно устраивать себе разгрузочные пятиминутки на работе или спать на удобной подушке. Но все же мы напоминаем: любая острая боль — повод обратиться к врачу. Упражнение 1 1. Поверните голову влево, зат…

18 дек 17, 07:49
+6 0
Чем чаще мы наклоняемся, тем дольше живём!

Чем чаще мы наклоняемся, тем дольше живём!

Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. «Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предпо…

9 дек 17, 12:39
+23 3
Советы, как получить ровную осанку

Советы, как получить ровную осанку

Хорошая осанка — предел мечтаний очень многих людей. К сожалению, если упустить возможность сформировать ее с детства, то уже во взрослом возрасте решить проблему будет гораздо сложнее. Но не стоит отчаиваться, тем более, что хорошая осанка нужна нам не только для красивой внешности: по…

4 дек 17, 23:13
0 0
Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку.  Движения плав…

3 дек 17, 04:00
+5 2
УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ БЫСТРО СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ

УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ БЫСТРО СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ

Упражнение «Рука руку чувствует» С точки зрения физиологии происходит вполне естественное явление - произвольное снижение порога чувствительности, связанное с изменением функционального состояния мозга.  При этом достигается ряд весьма полезных «побочных» эффек…

14 ноя 17, 04:00
+4 0
15 упражнений, полезных при варикозе

15 упражнений, полезных при варикозе

Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное). Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество…

27 окт 17, 07:49
+8 2
4 несложных упражнения для здоровой гибкой шеи

4 несложных упражнения для здоровой гибкой шеи

Четыре упражнения для шеи, которые на первый взгляд могут показаться весьма простыми. Однако выполняя их регулярно можно получить положительный эффект. Они помогут улучшить кровообращение, в результате чего избавитесь от болей в шейном отделе позвоночника, головных болей, улучшиться сон. …

16 окт 17, 07:47
+12 1
Полезные привычки для здорового позвоночника.

Полезные привычки для здорового позвоночника.

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните по…

14 окт 17, 06:30
+11 0
Упражнение, которое сделает вашу фигуру идеальной

Упражнение, которое сделает вашу фигуру идеальной

Во имя стройной и подтянутой фигуры люди садятся на диеты и ходят на изнурительные тренировки. Хорошая новость: сбросить вес и обрести идеальную форму можно даже лежа на диване. Предлагаем вам простое и эффективное упражнение, которое работает с мышцами живота, рук, ног, задней поверхнос…

7 окт 17, 12:06
+9 0
Уникальное упражнение от старости

Уникальное упражнение от старости

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо под названием «березка». ПРАВИЛА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ Выполнять упражнение можно каждый день утром. Завтракать перед этим не сл…

24 сен 17, 23:24
+24 9
Темы с 1 по 15 | всего: 72
10 лучших упражнений для суставов

10 лучших упражнений для суставов

24 апр 17, 11:28
0 0
10 полезных упражнений при б…

10 полезных упражнений при болях в спине

26 апр 17, 16:41
0 0
10 упражнений Николая Амосова

10 упражнений Николая Амосова

30 мар 17, 04:30
0 0
Читать
Запомнить

Последние комментарии

Oksana Мелешкина ())
Лидия Потемкина
Ничего нового нет. И это не помогает.
Лидия Потемкина Что делать, если сон никак не идет?
марина Блинова
Жанна К.
Татьяна Юрьевна
ни о чём советы. автор явно 20 лет ещё не достиг
Татьяна Юрьевна Привычки, от которых лучше отказаться после 25 лет