Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Популярное
Как тренировать свой мозг, чтобы остановить поток лишних мыслей
11 янв, 16:44
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как тренировать свой мозг, чтобы избавиться от избытка мыслей
3 дек 18, 18:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Эффективный комплекс упражнений для жиросжигания

Эффективный комплекс упражнений для жиросжигания

#тренировка@ican   материал с vk.com

10 ноя 16, 18:53
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы

Комплексная тренировка с акцентом на ягодицы

#тренировка@ican     материал с vk.com

15 окт 16, 18:14
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений на все тело

Комплекс упражнений на все тело

Делайте каждое по минуте 2-3 круга #тренировка@ican   материал с vk.com

24 сен 16, 22:55
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс для осиной талии

Комплекс для осиной талии

Упражнение 1 Лягте на спину, скрестите прямые ноги в лодыжках и потяните носки на себя (исходное положение). Руки сцепите в замок на затылке и плотно прижмите к ушам, а подбородок — к груди. Сделав резкий выдох, поднимите плечи вверх, не отрывая лопатки от пола. На вдохе вернитесь в исходно…

22 сен 16, 13:08
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Жиросжигающая тренировка

Жиросжигающая тренировка

Каждое упражнение выполняем по 30 секунд, 3 круга. 1. Бег на месте. 2. Приседания с прыжками. 3. Поднятие колен к руке. 4. Удар ногой в сторону. 5. Планка на прямых руках. 6. Подъем ноги и ягодиц. 7. Скручивания (пресс). 8. Подтягивание ног к груди, лежа на спине. #тренировка@ican …

11 сен 16, 20:41
+17 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП-5 упражнений для ягодиц

ТОП-5 упражнений для ягодиц

Выполняйте по 15-20 повторений на каждую ногу! #тренировка@ican   материал с vk.com

14 авг 16, 09:18
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для здоровья спины

Упражнения для здоровья спины

Находитесь в каждом положении по 1 минуте или 10 повторений #тренировка@ican материал с vk.com

3 июл 16, 08:35
+24 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Талия + плоский живот

Талия + плоский живот

Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений👊🏻 #тренировка@ican   материал с vk.com

18 июн 16, 19:16
+70 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс для здоровой спины и красивой осанки

Комплекс для здоровой спины и красивой осанки

#тренировка@ican   материал с vk.com

18 июн 16, 18:57
+16 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йога: Растяжка с антицеллюлитным эффектом

Йога: Растяжка с антицеллюлитным эффектом

Поза орла: Прощай, целлюлит! Идеальна для позвоночника, а также устраняет целлюлит благодаря усилению циркуляции крови в области ягодиц и рук. 1. Слегка согни колени, подними правую ногу и обхвати левую крест-накрест в области колена. 2. Исходная позиция – руки прямые, далее, начин…

10 июн 16, 10:53
+5 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплексная 10-минутная тренировка для всего тела

Комплексная 10-минутная тренировка для всего тела

Выполняй каждое упражнение 3 раза в неделю по 15 повторений, 3 подхода #тренировка@ican материал с vk.com

7 июн 16, 08:19
+17 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Всего 4 упражнения, чтобы грудь обрела красивую форму

Всего 4 упражнения, чтобы грудь обрела красивую форму

#тренировка@ican           материал с vk.com  

7 июн 16, 08:14
+14 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 очень мускулистых женщин

15 очень мускулистых женщин

Красота бывает разной. Предлагаю подборку девушек, которые могут порвать рельс руками. Кого бы еще добавили? Брук Холладей Блондинка с голубыми глазами тоже занималась в детстве танцами и гимнастикой, но к бодибилдингу душа у нее лежала больше, вот и стала она железяки поднимать …

16 май 15, 21:05
+14 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для груди

Упражнения для груди

1. Скрести руки перед грудью, положив при этом ладони на локти, и поднимай скрещенные руки, одновременно препятствуя этому локтями. (Это упр. укрепляет грудные мышцы, поддерживает бюст). 10 раз 2. Соедини руки перед собой на уровне шеи так, чтобы углубления между большими и указательн…

15 май 15, 07:21
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Аэробика для живота «шесть» Вейдера

Аэробика для живота «шесть» Вейдера

Аэробика для живота «шесть» Вейдера – представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. «Шесть» – состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражн…

13 май 15, 20:30
+38 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 16 по 30 | всего: 433

10 весомых причин приседать

11 фев 15, 14:26
+25 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 видов физической нагрузки…

10 видов физической нагрузки, чтобы сбросить лишнее

5 дек 14, 19:32
+15 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 заповедей для не желающих стареть

10 заповедей для не желающих стареть

27 мар 13, 15:59
+76 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать
Запомнить

Последние комментарии

валентина гришкова
Благодарю за добрые советы!!!
валентина гришкова 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
Евгения сергеева
Насоветовали одну хрень
Евгения сергеева Как избавиться от гусиных лапок
Лидия Вяткина
не все бухают
Лидия Вяткина 5 распространенных причин ночной потливости
Антон Быстрый Жуков
Ия
Согласна
Ия 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.