Последние комментарии

  • Elena Malij20 июля, 15:58
    Пытаюсь понять почему на фото двукрылое насекомое, а говорим о перепончатокрылых? Да и при укусах помощь гораздо быст...Укус осы, пчелы: первая помощь, и как отличить обычную реакцию от аллергической
  • Annet - free20 июля, 11:46
    ВРАчи от слова врать,сами же понимаете.Врачи молчат об этом. 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
  • Elena Latysheva20 июля, 11:16
    Не совсем понятен момент с дыханием после резкого выдоха...дыхание нужно задержать насколько возможно или как?Бескислородная гимнастика доктора Картавенко: исцеление всего организма без таблеток
  • Сергей Тычинский20 июля, 7:50
    Действительно прекрасный способ очистки. Проверено.Касторка «вытянет» из организма все ненужное
  • Надежда20 июля, 4:47
    Тимьян и чабрец одно и тоже?Эта мощнейшая трава уничтожает вирус гриппа, стрептококк, герпес, кандиду и еще более 50 заболеваний

Как тренировать свой мозг, чтобы остановить поток лишних мыслей

Избыток мыслей – это последнее, что вы хотите делать в напряженные рабочие дни, но ваш мозг просто не остановится. Это может превратиться в серьезную проблему, доставляя вам беспокойство и портя настроение...

Как тренировать свой мозг, чтобы избавиться от избытка мыслей

Чрезмерное мышление может иметь негативные последствия для тех, кто хронически беспокоится. Сосредоточение внимания на будущих неопределенностях заставляет нас беспокоиться, когда мы чувствуем недостаток контроля...

Почему диабетики должны ежедневно тренироваться

Упражнение — основа здоровой жизни! Также важно, насколько хорошо вы управляете диабетом. Миллионы людей во всем мире страдают от диабета. Многие даже не знают об этом. По данным Американской ассоциации диабета, в 2015 году около 30,3 миллиона американцев или 9,4 процента населения страдали...

Тренируем мозг. Японские упражнения помогут сохранить ясность рассудка

Япония держит мировое лидерство по продолжительности жизни, поэтому количество пожилых людей в этой стране растёт с каждым годом. Японские врачи уделяют много внимания профилактике старческих заболеваний, в том числе и предотвращению проблем с памятью у пожилых людей...

Похудеть за год. Календарь питания и тренировок

Как расписать 2018 год с точки зрения питания и тренировок, чтобы он прошёл эффективно?Врач-диетолог, автор семинаров о правильном питании и здоровом образе жизни Наталия Афанасьева: — Год — неслучайный временной промежуток...

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок. источник  

Дело в спине: 5 упражнений для снятия напряжения с позвоночника и поясницы

Эффективная тренировка — это трудоемкая работа над собой, выполнение упражнений и тренировка выносливости, но реализовывать те или иные упражнения с болью в спине — это совсем другой вопрос. Болезненные ощущения в спине могут быть как причиной усталости, так и неправильной нагрузки на...

5-минутная тренировка живота

Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту. 1. ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. — сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед...

Комплекс для осиной талии

Упражнение 1Лягте на спину, скрестите прямые ноги в лодыжках и потяните носки на себя (исходное положение). Руки сцепите в замок на затылке и плотно прижмите к ушам, а подбородок — к груди.Сделав резкий выдох, поднимите плечи вверх, не отрывая лопатки от пола...

Жиросжигающая тренировка

Каждое упражнение выполняем по 30 секунд, 3 круга.1. Бег на месте.2. Приседания с прыжками.3. Поднятие колен к руке.4. Удар ногой в сторону.5. Планка на прямых руках.6. Подъем ноги и ягодиц.7. Скручивания (пресс)...
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх