Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
3 дек, 17:11
+5 3
Почему комнатные растения могут быть опасны?
10 дек, 17:11
0 1
Для тех кому за 30, чистка сосудов — вопрос выживания!
3 дек, 07:48
+3 4
Упражнения для улучшения зрения
3 дек, 04:00
+3 2
Продукты, которые нельзя наносить на лицо
2 дек, 20:16
+4 2
Если у вас болят колени
2 дек, 07:52
+7 4
5 причин выпить чашку кофе!
1 дек, 16:51
+6 3
Необычное применение эфирных масел
1 дек, 00:04
+8 1
Правильное время для употребления продуктов
1 дек, 06:30
+8 1
НЕСЛАДКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ. ПРАВДА И МИФЫ О МЕДЕ
1 дек, 05:00
+9 2
3 вещи, которые не стоит делать вечером, если вы хотите избавиться от жира!
30 ноя, 16:44
+4 5
Стильный гардероб полной женщины
30 ноя, 23:58
+14 2
СРЕДСТВО ОТ ХОЛЕСТЕРИНА И ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
29 ноя, 05:00
+9 2
УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ
29 ноя, 05:00
+9 3
Слезятся глаза причины и профилактика
5 дек, 01:58
+2 1

Способы уменьшения боли в коленях

развернуть

Способы уменьшения боли в коленях

Способы уменьшения боли в коленях

Принято считать, что боль в суставах может возникать только у людей пожилого возраста. И это так, ведь старение организма характеризуется многими недугами, в том числе и дегенеративно–дистрофическим заболеванием (иными словами артрозом). На сегодняшний день многие молодые люди также обращаются с жалобами на возникающую боль в коленях, которая сопровождается отеком, покраснением, хрустом, а также потерей подвижности. Причина этих неприятностей артрит. При артрите происходит развитие воспалительного процесса суставов и если игнорировать это заболевание, то в будущем оно перейдет в артроз. При существующей проблеме врачи назначают специальный курс сильнодействующих препаратов, которые помогают уменьшить боль. Но эти препараты могут и навредить организму побочными эффектами. Существуют способы уменьшения боли в коленях без приема лекарств, рассмотрим их подробнее.

Правильная осанка

Чтобы избежать проблем с заболеванием суставов необходимо уделить должное внимание осанке. Спину просто необходимо держать прямо, тогда нагрузка на коленные суставы будет минимальной. Рекомендуется также приобрести ортопедическую обувь или хотя бы стельки, таким образом, нагрузка на суставы уменьшится.

Удобная обувь

Тесная неудобная обувь, создает напряжение икроножных мышц, автоматически увеличивается нагрузка на коленные суставы. Для уменьшения боли в коленях необходима обувь с невысоким удобным каблуком.

Специальная гимнастика

Необходимо приучить себя к ежедневному выполнению специальных упражнений, которые помогут разогреть суставы, повысить их гибкость, усилить мышцы бедра и подколенные сухожилия. Помогут уменьшить боль в коленях и регулярные занятия спортом – плавание, велосипедные или пешие прогулки.

Отдых для суставов

Еще одним из способов уменьшения боли в коленях будет регулярный отдых. Длительные пешие переходы, переноска тяжестей плохо сказываются на пораженных суставах, поэтому необходимо выделять время для отдыха. А чтобы коленные суставы расслабились, во время сна под ноги нужно подкладывать подушку.

Контроль веса

Лишние килограммы – это не только не красиво, но и сильная нагрузка на колени. По статистическим данным, лишний вес провоцирует вероятность развития артрита у мужчин в 5 раз, а у женщин в 8. Приведите в норму свой вес и боль в коленях пройдет.

Правильное питание

Существуют продукты, в состав которых входят компоненты, блокирующие воспаление суставного хряща. При использовании в своем рационе морской рыбы, льняного масла, морских водорослей, а из специй - имбирь, корицу и куркуму, можно уменьшить разрушение суставного хряща. Благотворное влияние на хрящевую структуру оказывает ананасовый сок, регулярно употребляйте его в профилактических целях.

Жирное мясо, колбасы, копчености, сливки, жирное молоко необходимо исключить из своего рациона.

Свекольный сок

Альтернативный способ уменьшения боли в коленях и действует он, как медицинские препараты.

- 3 крупные свеклы

- 1 ст.л. семян фенхеля

- 5 веточек сельдерея

- Небольшой кусочек корня имбиря

- 0,5 шт лимона с цедрой

- 4 ст.л. мяты

- 4 ст.л. петрушки

Все компоненты измельчить и смешать в блендере, добавить 1 ст воды. Принимать каждое утро натощак.

Холодный и теплый компресс

Хорошо снимает боль холодный компресс. Кубики льда или пакет с замороженным горошком нужно поместить в водонепроницаемый пакет и обернуть тканью, прикладывать к болезненным коленям на 10-15 мин.

При помощи теплых компрессов также можно избавиться от боли в коленях. Тепло хорошо проникает внутрь и неприятные ощущения проходят. Это может быть обыкновенная грелка или горячий парафин, а также теплые ванночки и душ.

Все перечисленные способы довольно просты, но их действие ничем не отличается от дорогостоящих медицинских препаратов, так что пользуйтесь советами и неприятные ощущения вас оставят.

 


Источник →

Опубликовано 08.08.2017 в 23:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+581 442
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+523 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+512 105
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+449 98
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+365 82
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+347 105
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+303 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+296 325
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+274 25
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+268 61
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+252 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

sunrise_sunshine
Валентин, Донбасс
Ольга Теплова
Молодец! Рассмешили. ))))))))))))
Ольга Теплова Для тех кому за 30, чистка сосудов — вопрос выживания!
Александр Беляев
реклама что ли?
Александр Беляев 7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
Lyubov Yagovtseva
Красный лук от семи недуг!!!
Lyubov Yagovtseva 7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
Еще по теме
Что нового ?

Что нового ?

 

11 дек, 06:32
0 0
Правильное употребление фиолетового лука

Правильное употребление фиолетового лука

Фиолетовый лук не самый употребляемый людьми. Проблема в том, что большинство из нас не знают, что этот вид лука предлагает широкий спектр пр

11 дек, 06:30
0 0
Золотой стандарт в лечении простатита

Золотой стандарт в лечении простатита

Терапия хронического простатита — комплексная. Если заболевание вызвано инфекцией, то назначается антибактериальная терапия. На выбор лекарственно

11 дек, 06:00
0 0
Жажда вечной молодости. Причина смерти звезд - лечение стволовыми клетками?

Жажда вечной молодости. Причина смерти звезд - лечение стволовыми клетками?

Дмитрий Хворостовский, Олег Янковский, Александр Абдулов.  Смерть Дмитрия Хворостовского всколыхнула острую тему - лечение стволовыми клетками.

11 дек, 06:00
0 0
С какими заболеваниями помогут справиться пряности?

С какими заболеваниями помогут справиться пряности?

Как вы относитесь к приправам? Кроме соли ничего не используете? Или, наоборот, пряная кухня – ваше всё? Попробуйте найти золотую середину, ведь игн

11 дек, 05:00
0 0