Андрей предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Почему нельзя покупать сырный продукт вместо сыра и как их различать.
11 окт, 07:40
+6 4
Тревожные знаки перед инсультом, которые обычно игнорируются
16 окт, 16:47
+7 1
Что происходит с вашим телом, когда перестаете есть мясо
10 окт, 23:20
+6 2
Народные средства при утомлении и упадке сил
10 окт, 22:13
+12 1
Средства для устранения мочевой кислоты
8 окт, 06:30
+8 5
ПРОДУKТЫ, КOTOРЫЕ ПОЛEЗHЫ ПРИ ВЫСOКOМ ДАВЛЕНИИ
10 окт, 06:00
+12 1
Целительные свойства поваренной соли
10 окт, 00:54
+7 1
15 лучших противовоспалительных продуктов!
8 окт, 17:22
+4 1
Почему мы теряем память? Какие виды деменции существуют
9 окт, 04:30
+7 2
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет
7 фев 16, 19:51
+438 93
Продукты для очищения организма
6 окт, 04:00
+10 3
Расширяем сосуды для питания головного мозга
2 окт, 11:47
+15 4
Лук сохранит молодость мозга!
7 окт, 07:45
+9 2
СПЕЦИИ, КОТОРЫЕ УНИЧТОЖАЮТ БАКТЕРИИ И ЗАЩИЩАЮТ КЛЕТКИ
7 окт, 05:00
+18 2
Оживляем поджелудочную
6 окт, 06:00
+8 1

Способы уменьшения боли в коленях

развернуть

Способы уменьшения боли в коленях

Способы уменьшения боли в коленях

Принято считать, что боль в суставах может возникать только у людей пожилого возраста. И это так, ведь старение организма характеризуется многими недугами, в том числе и дегенеративно–дистрофическим заболеванием (иными словами артрозом). На сегодняшний день многие молодые люди также обращаются с жалобами на возникающую боль в коленях, которая сопровождается отеком, покраснением, хрустом, а также потерей подвижности. Причина этих неприятностей артрит. При артрите происходит развитие воспалительного процесса суставов и если игнорировать это заболевание, то в будущем оно перейдет в артроз. При существующей проблеме врачи назначают специальный курс сильнодействующих препаратов, которые помогают уменьшить боль. Но эти препараты могут и навредить организму побочными эффектами. Существуют способы уменьшения боли в коленях без приема лекарств, рассмотрим их подробнее.

Правильная осанка

Чтобы избежать проблем с заболеванием суставов необходимо уделить должное внимание осанке. Спину просто необходимо держать прямо, тогда нагрузка на коленные суставы будет минимальной. Рекомендуется также приобрести ортопедическую обувь или хотя бы стельки, таким образом, нагрузка на суставы уменьшится.

Удобная обувь

Тесная неудобная обувь, создает напряжение икроножных мышц, автоматически увеличивается нагрузка на коленные суставы. Для уменьшения боли в коленях необходима обувь с невысоким удобным каблуком.

Специальная гимнастика

Необходимо приучить себя к ежедневному выполнению специальных упражнений, которые помогут разогреть суставы, повысить их гибкость, усилить мышцы бедра и подколенные сухожилия. Помогут уменьшить боль в коленях и регулярные занятия спортом – плавание, велосипедные или пешие прогулки.

Отдых для суставов

Еще одним из способов уменьшения боли в коленях будет регулярный отдых. Длительные пешие переходы, переноска тяжестей плохо сказываются на пораженных суставах, поэтому необходимо выделять время для отдыха. А чтобы коленные суставы расслабились, во время сна под ноги нужно подкладывать подушку.

Контроль веса

Лишние килограммы – это не только не красиво, но и сильная нагрузка на колени. По статистическим данным, лишний вес провоцирует вероятность развития артрита у мужчин в 5 раз, а у женщин в 8. Приведите в норму свой вес и боль в коленях пройдет.

Правильное питание

Существуют продукты, в состав которых входят компоненты, блокирующие воспаление суставного хряща. При использовании в своем рационе морской рыбы, льняного масла, морских водорослей, а из специй - имбирь, корицу и куркуму, можно уменьшить разрушение суставного хряща. Благотворное влияние на хрящевую структуру оказывает ананасовый сок, регулярно употребляйте его в профилактических целях.

Жирное мясо, колбасы, копчености, сливки, жирное молоко необходимо исключить из своего рациона.

Свекольный сок

Альтернативный способ уменьшения боли в коленях и действует он, как медицинские препараты.

- 3 крупные свеклы

- 1 ст.л. семян фенхеля

- 5 веточек сельдерея

- Небольшой кусочек корня имбиря

- 0,5 шт лимона с цедрой

- 4 ст.л. мяты

- 4 ст.л. петрушки

Все компоненты измельчить и смешать в блендере, добавить 1 ст воды. Принимать каждое утро натощак.

Холодный и теплый компресс

Хорошо снимает боль холодный компресс. Кубики льда или пакет с замороженным горошком нужно поместить в водонепроницаемый пакет и обернуть тканью, прикладывать к болезненным коленям на 10-15 мин.

При помощи теплых компрессов также можно избавиться от боли в коленях. Тепло хорошо проникает внутрь и неприятные ощущения проходят. Это может быть обыкновенная грелка или горячий парафин, а также теплые ванночки и душ.

Все перечисленные способы довольно просты, но их действие ничем не отличается от дорогостоящих медицинских препаратов, так что пользуйтесь советами и неприятные ощущения вас оставят.

 


Источник →

Опубликовано 08.08.2017 в 23:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+580 446
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+516 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+501 104
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+438 93
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+358 81
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+342 104
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 39
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+302 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+296 324
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+272 62
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+272 25
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+267 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+250 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+244 27
Запомнить

Последние комментарии

Наталья Казанцева
Tamara Morits
Спасибо
Tamara Morits Тревожные знаки перед инсультом, которые обычно игнорируются
ler
Леонид Супрун
Херня полная.
Леонид Супрун Что происходит с вашим телом, когда перестаете есть мясо
Александр Самбур
Еще по теме
Лечение почек пшеном!

Лечение почек пшеном!

Почти у каждой хозяйки на кухне есть пшено — вкусная и полезная крупа, получаемая из проса. Пшено является источником витаминов, микроэлементов, большого количеств

17 окт, 11:47
0 0
Распознать проблемы с сердцем - первые симптомы

Распознать проблемы с сердцем - первые симптомы

Когда вопрос касается сердечных заболеваний, самое главное – своевременное их выявление. Если у вас есть к ним склонность к ним или вы находи

17 окт, 05:00
0 0
Признаки того, что вы употребляете слишком много сахара

Признаки того, что вы употребляете слишком много сахара

Как говорится, сахар — это белая смерть. Он и вправду считается одним из самых вредных веществ. Как только его уровень в крови становится слишком высоким, это

16 окт, 23:58
+2 0
Тревожные знаки перед инсультом, которые обычно игнорируются

Тревожные знаки перед инсультом, которые обычно игнорируются

Ваши шансы на увеличение риска развития инсульта развиваются по мере взросления, особенно если эта тенденция протекает в вашей семье. Другие заболевания, которые п

16 окт, 16:47
+7 1
4 несложных упражнения для здоровой гибкой шеи

4 несложных упражнения для здоровой гибкой шеи

Четыре упражнения для шеи, которые на первый взгляд могут показаться весьма простыми. Однако выполняя их регулярно можно получить положительный эффект. Они помогут

16 окт, 07:47
+2 0