Андрей предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет
7 фев 16, 19:51
+435 89
Как вылечить синдром хронической усталости?
12 авг, 07:41
+3 2
Секреты элегантности Кейт Миддлтон
16 авг, 22:20
+1 1
6 способов вывести из организма все ненужное и ядовитое
12 авг, 12:30
+12 1
Простой народный рецепт от давления
13 авг, 07:50
+7 2
Очищение лимфы
13 авг, 04:30
+5 1
Врaчи oшелoмлены! Вoт как дешевo надo лечить вaрикoз. Прoстo берете дома…
21 июл, 07:19
+16 6
ОДИН ИЗ СПОСОБОВ ПОЧИСТИТЬ КРОВЬ
7 авг, 06:30
+5 2
Какие лекарства смертельно опасно сочетать с алкоголем?
12 авг, 15:23
+5 2
Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов
5 дек 15, 08:41
+340 104
Советы от Джулии Ванг
26 июл, 22:24
+25 3
Почему нам всем необходимо пить кефир — 10 причин
10 авг, 06:46
+18 8
Упражнение, которое поможет похудеть, подтянуть фигуру и стать здоровее всего за 4 минуты в день
10 авг, 22:59
+8 2
КЛАССНЫЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗУБНОГО КАМНЯ САМОМУ И ДОМА
10 авг, 12:20
+9 7
Как питаться после 40
31 июл, 21:54
+4 5

Способы уменьшения боли в коленях

развернуть

Способы уменьшения боли в коленях

Способы уменьшения боли в коленях

Принято считать, что боль в суставах может возникать только у людей пожилого возраста. И это так, ведь старение организма характеризуется многими недугами, в том числе и дегенеративно–дистрофическим заболеванием (иными словами артрозом). На сегодняшний день многие молодые люди также обращаются с жалобами на возникающую боль в коленях, которая сопровождается отеком, покраснением, хрустом, а также потерей подвижности. Причина этих неприятностей артрит. При артрите происходит развитие воспалительного процесса суставов и если игнорировать это заболевание, то в будущем оно перейдет в артроз. При существующей проблеме врачи назначают специальный курс сильнодействующих препаратов, которые помогают уменьшить боль. Но эти препараты могут и навредить организму побочными эффектами. Существуют способы уменьшения боли в коленях без приема лекарств, рассмотрим их подробнее.

Правильная осанка

Чтобы избежать проблем с заболеванием суставов необходимо уделить должное внимание осанке. Спину просто необходимо держать прямо, тогда нагрузка на коленные суставы будет минимальной. Рекомендуется также приобрести ортопедическую обувь или хотя бы стельки, таким образом, нагрузка на суставы уменьшится.

Удобная обувь

Тесная неудобная обувь, создает напряжение икроножных мышц, автоматически увеличивается нагрузка на коленные суставы. Для уменьшения боли в коленях необходима обувь с невысоким удобным каблуком.

Специальная гимнастика

Необходимо приучить себя к ежедневному выполнению специальных упражнений, которые помогут разогреть суставы, повысить их гибкость, усилить мышцы бедра и подколенные сухожилия. Помогут уменьшить боль в коленях и регулярные занятия спортом – плавание, велосипедные или пешие прогулки.

Отдых для суставов

Еще одним из способов уменьшения боли в коленях будет регулярный отдых. Длительные пешие переходы, переноска тяжестей плохо сказываются на пораженных суставах, поэтому необходимо выделять время для отдыха. А чтобы коленные суставы расслабились, во время сна под ноги нужно подкладывать подушку.

Контроль веса

Лишние килограммы – это не только не красиво, но и сильная нагрузка на колени. По статистическим данным, лишний вес провоцирует вероятность развития артрита у мужчин в 5 раз, а у женщин в 8. Приведите в норму свой вес и боль в коленях пройдет.

Правильное питание

Существуют продукты, в состав которых входят компоненты, блокирующие воспаление суставного хряща. При использовании в своем рационе морской рыбы, льняного масла, морских водорослей, а из специй - имбирь, корицу и куркуму, можно уменьшить разрушение суставного хряща. Благотворное влияние на хрящевую структуру оказывает ананасовый сок, регулярно употребляйте его в профилактических целях.

Жирное мясо, колбасы, копчености, сливки, жирное молоко необходимо исключить из своего рациона.

Свекольный сок

Альтернативный способ уменьшения боли в коленях и действует он, как медицинские препараты.

- 3 крупные свеклы

- 1 ст.л. семян фенхеля

- 5 веточек сельдерея

- Небольшой кусочек корня имбиря

- 0,5 шт лимона с цедрой

- 4 ст.л. мяты

- 4 ст.л. петрушки

Все компоненты измельчить и смешать в блендере, добавить 1 ст воды. Принимать каждое утро натощак.

Холодный и теплый компресс

Хорошо снимает боль холодный компресс. Кубики льда или пакет с замороженным горошком нужно поместить в водонепроницаемый пакет и обернуть тканью, прикладывать к болезненным коленям на 10-15 мин.

При помощи теплых компрессов также можно избавиться от боли в коленях. Тепло хорошо проникает внутрь и неприятные ощущения проходят. Это может быть обыкновенная грелка или горячий парафин, а также теплые ванночки и душ.

Все перечисленные способы довольно просты, но их действие ничем не отличается от дорогостоящих медицинских препаратов, так что пользуйтесь советами и неприятные ощущения вас оставят.

 


Источник →

Опубликовано 08.08.2017 в 23:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+580 447
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+511 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+499 103
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+435 89
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+353 80
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+340 104
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 39
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+302 78

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+295 324
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 27
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+272 25
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+272 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+265 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+250 25
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+244 27
Запомнить

Последние комментарии

Акулина Романовская
Михаил Васильев
Статья ни о чем ....
Михаил Васильев Как вылечить синдром хронической усталости?
Лора
статья ни о чем
Лора Как вылечить синдром хронической усталости?
olggomel
Обожаю!
olggomel Секреты элегантности Кейт Миддлтон
марина Блинова
спасибо
марина Блинова 6 способов вывести из организма все ненужное и ядовитое
Еще по теме
Очищение сосудов головного мозга

Очищение сосудов головного мозга

Очищение сосудов головного мозга очень важная процедура, которая способна значительно улучшить ваше самочувствие при ряде заболеваний, от осте

18 авг, 06:30
0 0
Какие точки массировать, чтобы улучшить самочувствие

Какие точки массировать, чтобы улучшить самочувствие

 

18 авг, 05:30
0 0
Делайте это раз в неделю — и ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе

Делайте это раз в неделю — и ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе

Японские женщины пользуются косметологическими преимуществами риса на протяжении многих веков. Секрет их красоты — в этом простом даре природы. Рис —

18 авг, 03:01
+13 3
Омолаживающее действие куркумы

Омолаживающее действие куркумы

Куркумин даже в небольших дозах существенно ослабляет разрушительное воздействие свободных радикалов на клетки, замедляет процесс старени

17 авг, 06:30
+1 0
ПОМОЩЬ ПРИ ОТЕКАХ НОГ

ПОМОЩЬ ПРИ ОТЕКАХ НОГ

У меня, если честно, не получается вести активный образ жизни.  Сидячая работа, длительное пребывание в положении сидя, мало подвижн

17 авг, 06:30
+1 0