Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Этот напиток поставит и умирающего на НОГИ!
9 авг, 11:50
+3 2
Психосоматика болезней — как и что влияет на наш организм
9 авг, 11:03
+1 3
8 полезных привычек красивой женщины
9 авг 12, 18:39
+278 31
Идеальные пяточки без салонных процедур
19 июн, 19:08
+4 4
Будьте собственным стоматологом. Вот трюки для удаления кариеса
8 авг, 19:06
+3 1
Топ-19 продуктов, которые полезны для сосудов и сердца
3 авг, 22:02
+5 2
Просто поместите солево-сахарную смесь под языком перед тем, как отправиться спать и то, что произойдет — удивительно
11 июн, 14:02
+1 6
9 признаков того, что уровень сахара в вашей крови слишком высок
5 авг, 19:01
+7 2
Топ-4 неизвестных способа применения яиц для вашего здоровья
3 авг, 18:07
+4 1
4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее
7 июн, 21:02
+4 2
Стрижка, которая всем к лицу: 10 ярких звездных примеров
3 авг, 07:23
+3 1
Признаки и симптомы биполярного расстройства
8 июн, 22:17
+3 2
Супер-женский тест: какая у вас форма пятой точки, такой и характер
3 авг, 07:21
-2 2
Как избавиться от старых мозолей и натоптышей на ногах
3 авг, 07:00
+6 1
Как очистить и поддерживать здоровье ваших ногтей
13 июн, 13:05
+2 1

Пять простых способов успокоить сердце при аритмии

развернуть

Пять простых способов успокоить сердце при аритмии

Обычно человек не ощущает биение своего сердца. Но часто при физических нагрузках, в стрессовых ситуациях сердце начинает учащенно биться, нарушая привычный ритм. Может появиться резкая слабость, участится дыхание, усилиться потоотделение. Такое состояние называется аритмией.

Пять простых способов успокоить сердце при аритмии

Как помочь своему сердцу вернуться в нормальный ритм, если нет возможности обратиться к специалисту, а под рукой отсутствуют необходимые лекарства?

Временно «унять» аритмию сердца возможно, если воспользоваться простыми методами, которые приведены ниже.

Используйте дыхание

Глубоко вдохните и задержите дыхание. При этом необходимо как бы натужиться. Зафиксируйте это состояние на 5-10 секунд.

Медленно сделайте выдох, стараясь выталкивать воздух порциями через губы, сложенные в трубочку.

Следует повторить эту процедуру несколько раз.

Данный прием позволит активизировать парасимпатическую нервную систему, сократит частоту сердечного ритма.

Промассажируйте синокаротидную зону

Синокаротидная зона находится в районе шеи под нижней челюстью, в месте, где сонная артерия разделяется на внутреннюю и наружную. Данная зона участвует в регуляции артериального давления и нормализации частоты сердечных сокращений.

Для массажа синокаротидной зоны используют большой палец руки, которым мягко надавливают на данную область в течение 3-5 мин., сначала с одной стороны шеи, затем с другой.

Осторожно надавите на глазные яблоки

Если нарушение сердечного ритма не связано с патологическими заболеваниями сердца, а является следствием стресса, физического переутомления, то можно применить довольно простой способ для нормализации сердцебиения.

Для этого необходимо 2-ым и 3-им пальцами рук в течение минуты мягко надавить на глазные яблоки.

Действие, при необходимости, повторить.

Сосчитайте вслух свой пульс

Иногда для нормализации сердечного ритма достаточно использовать обычный счет вслух.

Сядьте на стул и закройте глаза. Положите правую руку на запястье левой руки.

После того, как нащупали пульс, начинайте в течение 3-5 мин. считать вслух сердечные сокращения. Цифры называются четко, по порядку, при этом не обращайте внимание на тот факт, что пульс может немного выпадать из размеренного счета.

Через время аритмия, по мере счета, будет уменьшаться, и сердечный ритм постепенно придет в норму.

Попробуйте «уговорить» аритмию

Сядьте или лягте на пол, расслабитесь, закройте глаза.

Правую руку положите на сердце и начните с ним разговаривать. Спокойным тоном попытайтесь «уговорить» свое сердце не волноваться: «Успокойся, не надо так торопиться… раз, два… три. Все будет хорошо. Ну, вот видишь, все получается, спасибо тебе…»

Слова могут быть самыми разными, главное – отвлечься от всех проблем и 5-10 минут посвятить самому главному органу – Вашему сердцу.

Обычно такой прием самовнушения помогает и сердечный ритм восстанавливается.

В большинстве случаев при переутомлении или стрессе применение этих простых способов «успокоения» сердца позволяют нормализовать его работу. Тем не менее, нельзя забывать об основном правиле, которое необходимо применять при любых отклонениях в работе с сердцем – это как можно быстрее обратиться к врачу. Только специалист поставит правильный диагноз и назначит результативное лечение.

Источник: justcoolidea.ru

 


Источник →

Опубликовано 04.07.2018 в 07:32

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Лана Николаева
Лана Николаева 11 июля, в 08:23 Всегда думала,что учащенное сердцебиение-это тахикардия. А аритмия-это нарушение ритма Текст скрыт развернуть
3
Амфибрахий Дактилев
Амфибрахий Дактилев 11 июля, в 12:08 Вы правы и даже правее аффтара. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+527 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+470 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+378 85
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+352 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+277 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 62
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

ФОМА НЕВЕРУЮЩИЙ
А ХУЙ СТОЯТЬ БУДЕТ
ФОМА НЕВЕРУЮЩИЙ Этот напиток поставит и умирающего на НОГИ!
Ирина Инкогнито
Svetlana boukharina
Дурь крепчает.
Svetlana boukharina Психосоматика болезней — как и что влияет на наш организм
Александр Миско
Лучше...не пейте))) Козой станете....
Александр Миско 8 полезных привычек красивой женщины
Ната
Еще по теме
Этот секретный рецепт напитка быстро растопит жир

Этот секретный рецепт напитка быстро растопит жир

«агрузка... -- Если вы не хотите беспокоиться о избытке жира на ягодицах, бедрах и желудке, мы рекомендуем попробовать этот д

14 авг, 18:12
0 0
Вот это красота: 5 процедур для восстановления после отпуска

Вот это красота: 5 процедур для восстановления после отпуска

Уж сколько раз твердили миру… Средства с высоким SPF-фактором, барьерные спреи для волос, минимизация пребывания на солнце - кажется, в

14 авг, 06:35
0 0
7 необходимых витаминов после 40 лет

7 необходимых витаминов после 40 лет

Следите за здоровьем!   Витамины и питательные вещества — это то, что нам нужно, чтобы иметь здоровый организм. Лучший сп

13 авг, 23:56
0 0
Как распознать микроинсульт и не упустить время для успешной терапии?

Как распознать микроинсульт и не упустить время для успешной терапии?

«агрузка... -- Нарушения в деятельности сердечнососудистой системы являются достаточно распространенной проблемой среди совреме

13 авг, 22:20
0 0
Как сделать воду из-под крана чистой и целебной?

Как сделать воду из-под крана чистой и целебной?

«агрузка... -- Талая вода Мы прекрасно знаем, что люди, постоянно употребляющие чистую талую воду, например жители гор, живут

13 авг, 22:17
0 0