Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
3 дек, 17:11
+5 3
Почему комнатные растения могут быть опасны?
10 дек, 17:11
0 1
Для тех кому за 30, чистка сосудов — вопрос выживания!
3 дек, 07:48
+3 4
Упражнения для улучшения зрения
3 дек, 04:00
+3 2
Продукты, которые нельзя наносить на лицо
2 дек, 20:16
+4 2
Если у вас болят колени
2 дек, 07:52
+7 4
5 причин выпить чашку кофе!
1 дек, 16:51
+6 3
Необычное применение эфирных масел
1 дек, 00:04
+8 1
Правильное время для употребления продуктов
1 дек, 06:30
+8 1
НЕСЛАДКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ. ПРАВДА И МИФЫ О МЕДЕ
1 дек, 05:00
+9 2
3 вещи, которые не стоит делать вечером, если вы хотите избавиться от жира!
30 ноя, 16:44
+4 5
Стильный гардероб полной женщины
30 ноя, 23:58
+14 2
СРЕДСТВО ОТ ХОЛЕСТЕРИНА И ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
29 ноя, 05:00
+9 2
УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ
29 ноя, 05:00
+9 3
Слезятся глаза причины и профилактика
5 дек, 01:58
+2 1

15 лучших противовоспалительных продуктов!

развернуть

Воспаление является основной причиной большинства заболеваний, поэтому очень важно включать противовоспалительные продукты в свой рацион, чтобы вы могли облегчить симптомы этих болезней и, наконец, вылечить их.
15 лучших противовоспалительных продуктов!
Добавляя эти противовоспалительные продукты в свой рацион, вы можете восстановить свое тело и уменьшить воспаление.

Зеленые листовые овощи


Фрукты и овощи содержат антиоксиданты и противовоспалительные флавоноиды, которые могут восстановить здоровье клеток. Если вы не хотите потреблять части зеленых листовых овощей самостоятельно, вы можете их комбинировать.

Бок Чой


Бок чой, также называемый китайской капустой, богат антиоксидантными витаминами и минералами. Согласно недавним исследованиям, бок-чой содержит более 70 антиоксидантных фенольных веществ, включая гидроксикоричные кислоты, которые могут бороться со свободными радикалами.

Сельдерей


Научно доказано, что сельдерей обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он может эффективно улучшать кровяное давление и уровень холестерина и предотвращать сердечные заболевания. Семена сельдерея также предлагают множество преимуществ для здоровья.

Свекла


Будучи отличным источником антиоксидантов, свекла может эффективно восстанавливать повреждение, вызванное воспалением. Антиоксидантный беталин является удивительным противовоспалительным и отвечает за цвет овоща.

Брокколи


Брокколи — отличный источник калия и магния. Он упакован антиоксидантами, которые являются особенно мощными противовоспалительными средствами.
Он содержит большое количество витаминов, каротиноидов и флавоноидов, которые работают вместе, чтобы уменьшить окислительный стресс и бороться с хроническим воспалением и снизить риск развития рака. Следовательно, этот овощ необходим для противовоспалительной диеты!

Черника


Черника заполнена антиоксидантным беталаином, мощным противовоспалительным средством. Кверцетин — это флавоноид, который обладает способностью бороться с воспалением и раком.
Считается, что эффективность черники обусловлена высоким содержанием антиоксидантов, которые могут уменьшить воспаление и защитить организм от окислительного стресса.

Ананас


Ананас, являющийся отличным источником бромелаина, может значительно улучшить здоровье сердца. Он может остановить тромбоциты крови от наращивания вдоль стен или склеивания, как известные причины инсультов, так и сердечные приступы.
Ананас может обеспечить много преимуществ из-за его высокого содержания витамина С, витамина B1, антиоксидантов, калия и марганца. Не забывайте упомянуть, что ананас содержит фитонутриенты, которые могут эффективно снимать симптомы различных заболеваний и состояний.

Лосось


Лосось — отличный источник незаменимых жирных кислот. Это один из лучших источников омега-3. Омега-3 обеспечивают облегчение воспаления и может уменьшить потребность в противовоспалительных препаратах.

Костный бульон


Костный бульон заполнен кальцием, магнием, фосфором, кремнием и серой. Он также содержит хондроитинсульфаты и глюкозамин, соединения, которые могут уменьшить воспаление, артрит и боль в суставах.

Грецкие орехи


Грецкие орехи содержат фитонутриенты, которые трудно найти в любых других продуктах. Фитонутриенты очень полезны и известны своей способностью лечить метаболический синдром, диабет типа 2 и сердечно-сосудистые проблемы.

Кокосовое масло


Липиды (жиры) и специи могут создавать мощные противовоспалительные соединения, особенно кокосовое масло и компоненты куркумы.
Согласно исследованию, кокосовое масло упаковано высоким содержанием антиоксидантов, которые могут уменьшить воспаление и лечить артрит более эффективно, чем обычно используемые препараты.

Семена Чиа


Семена Чиа упакованы омега-3 и омега-6, оба из которых должны потребляться в равновесии. Чиа предлагает мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Льняные семена


Льняные семена — отличный источник фитонутриентов и омега-3. Они могут поддерживать рост пробиотиков в кишечнике и лечить Candida и дрожжи. 14. Куркума
Активное соединение в куркуме, известное как куркумин, является мощным противовоспалительным компонентом. Согласно исследованию, куркумин является самым мощным противовоспалительным и антипролиферативным средством, даже лучше, чем аспирин и ибупрофен.
Он обладает сильными противовоспалительными свойствами и очень полезен для людей, страдающих ревматоидным артритом. Недавнее исследование утверждает, что куркумин может уменьшить воспалительные маркеры.

Имбирь


Фактически, имбирь может эффективно разрушать накопление токсинов в вашем теле. Он также может очищать лимфатическую систему. Имбирь чрезвычайно полезен для лечения воспаления при аллергических и астматических расстройствах.

Воспалительные продукты, которых следует избегать.


После того, как вы начнете включать противовоспалительные продукты в свой рацион, вы постепенно устраните провоспалительные продукты и вещества.
Эти продукты богаты насыщенными и трансжирными кислотами, которые могут вызывать воспаление и повышать риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний.
Рафинированный сахар и углеводы являются продуктами, вызывающими воспаление.
Кроме того, очень важно быть физически активным, чтобы предотвратить воспаление. Итак, ешьте свои противовоспалительные продукты, избегайте обработанной пищи и регулярно тренируйтесь, и вы сможете поддерживать свое тело без воспаления!
Читать далее →

Источник →

Ключевые слова: воспаление, продукты
Опубликовано 08.10.2017 в 17:22

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Наталья Михайлова
Наталья Михайлова 15 октября, в 00:03 А еще клюква, И редька. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+581 442
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+523 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+512 105
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+449 98
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+365 82
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+347 105
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+296 325
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+274 25
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+268 61
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+252 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

sunrise_sunshine
Валентин, Донбасс
Ольга Теплова
Молодец! Рассмешили. ))))))))))))
Ольга Теплова Для тех кому за 30, чистка сосудов — вопрос выживания!
Александр Беляев
реклама что ли?
Александр Беляев 7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
Lyubov Yagovtseva
Красный лук от семи недуг!!!
Lyubov Yagovtseva 7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
Еще по теме
Что нового ?

Что нового ?

 

11 дек, 06:32
0 0
Правильное употребление фиолетового лука

Правильное употребление фиолетового лука

Фиолетовый лук не самый употребляемый людьми. Проблема в том, что большинство из нас не знают, что этот вид лука предлагает широкий спектр пр

11 дек, 06:30
0 0
Золотой стандарт в лечении простатита

Золотой стандарт в лечении простатита

Терапия хронического простатита — комплексная. Если заболевание вызвано инфекцией, то назначается антибактериальная терапия. На выбор лекарственно

11 дек, 06:00
0 0
Жажда вечной молодости. Причина смерти звезд - лечение стволовыми клетками?

Жажда вечной молодости. Причина смерти звезд - лечение стволовыми клетками?

Дмитрий Хворостовский, Олег Янковский, Александр Абдулов.  Смерть Дмитрия Хворостовского всколыхнула острую тему - лечение стволовыми клетками.

11 дек, 06:00
0 0
С какими заболеваниями помогут справиться пряности?

С какими заболеваниями помогут справиться пряности?

Как вы относитесь к приправам? Кроме соли ничего не используете? Или, наоборот, пряная кухня – ваше всё? Попробуйте найти золотую середину, ведь игн

11 дек, 05:00
0 0