Андрей предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Советы начинающим вегетарианцам
15 окт, 05:05
+1 1
Оживляем поджелудочную
6 окт, 06:00
+8 4
4 несложных упражнения для здоровой гибкой шеи
16 окт, 07:47
+10 1
После инсульта мозга -восстановление
15 окт, 04:55
+9 3
Мозговая катастрофа. Что ведёт к инсульту?
13 окт, 06:00
+11 3
5 популярных заблуждений о ЗОЖ
14 окт, 12:51
+9 1
Модные идеи осеннего макияжа
12 окт, 23:18
-2 2
Придаем объем волосам как у супермоделей 90-х
12 окт, 23:32
+1 1
10 секретов, как предотвратить старение
11 окт, 23:31
+12 1
Позаботимся о печени
15 окт, 05:00
+9 1
Как сохранить здоровье, работая за компьютером?
11 окт, 11:47
+5 1
8 вредных продуктов,мешающих вам похудеть
11 окт, 14:25
+15 1
Почему нельзя покупать сырный продукт вместо сыра и как их различать.
11 окт, 07:40
+7 4
Тревожные знаки перед инсультом, которые обычно игнорируются
16 окт, 16:47
+17 1
Что происходит с вашим телом, когда перестаете есть мясо
10 окт, 23:20
+7 2

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

развернуть
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

 

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

 

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя)

 

 

 

Упражнение 1.
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

 

Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

 

Упражнение 3.
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

 

Упражнение 4.
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

 

Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

 

Упражнение 6.
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

 

Упражнение 7.
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

 

Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

 

Упражнение 9.
Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

 

Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

 

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

 

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
Будьте здоровы и счастливы!


Источник →

Опубликовано 19.11.2015 в 15:34

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
zoja koroleva
zoja koroleva Галина Демина (Третьякова) 30 ноября 15, в 19:52 Cпасибо большое, наконец то получила вразумительный ответ. Текст скрыт развернуть
0
veta77 петрова
veta77 петрова 20 ноября 15, в 16:07 Мне понравилось" вращательное движение глазами вперед-назад" ))))) Текст скрыт развернуть
11
Игорь Горбань
Игорь Горбань 20 ноября 15, в 16:49 Надо попробовать, может быть и помолодею Текст скрыт развернуть
2
Natalia Semak
Natalia Semak 20 ноября 15, в 21:22 Надо попробовать,.. Текст скрыт развернуть
-1
Маргарита Балышева
Маргарита Балышева 20 ноября 15, в 21:48 Упражнение трясти руками и ногами одновременно, называю упражнение "таракана", очень действенно. "Просыпаются" капилляры. Текст скрыт развернуть
2
Светлана Петрова
Светлана Петрова 20 ноября 15, в 23:38 Спасибо, все проделала, но не поняла как делается 10-е упражнение.
Если можете, пришлите подробное описание или видео
Текст скрыт развернуть
2
любовь сергеевна
любовь сергеевна 21 ноября 15, в 13:40 ОбЯзательно нужно попробовать комплекс упражнений. Текст скрыт развернуть
0
Сауле Алькенова
Сауле Алькенова 21 ноября 15, в 15:33 не понятно описание 10го упражнения Текст скрыт развернуть
2
Татьяна
Татьяна 21 ноября 15, в 17:17 10е упражнение вааааще не понятно. Текст скрыт развернуть
1
ирина николаенко
ирина николаенко 23 ноября 15, в 07:43 Зарядку никогда не делала,веду достаточно активный образ жизни,гуляю с собаками,много хожу пешком.Но зимой никуда особо не ходим,сугробы и холодно.Поэтому буду делать зарядку. Текст скрыт развернуть
0
Светлана Филимонова
Светлана Филимонова 23 ноября 15, в 11:56 А если кровать не широкая, у стены, как тогда можно вращать руками например, лежа? Надо бы видео)) Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Илбовник
Татьяна Илбовник 23 ноября 15, в 12:07 Делаю тибетскую гимнастику долгожителей, тоже лёжа в кровати. " Запала " на неё ,т.к. увидела видео, все упражнения показывала врач. Как тут не поверить! Правда, и в её показ закралась ошибка : положение рук для женщин и мужчин разное.Да и делать её надо до половины шестого утра. Хотелось бы посмотреть видео этой гимнастики. Текст скрыт развернуть
0
Валентина Гаврилец
Валентина Гаврилец 29 ноября 15, в 15:37 Очень здорово, не нужно лениться только! Лень надо победить.!!! Текст скрыт развернуть
0
Галина Волк
Галина Волк 29 ноября 15, в 22:58 Спасибо большое, отличная гимнастика. Текст скрыт развернуть
0
МОХИДИЛХОН САЙДАХМАТОВА
МОХИДИЛХОН САЙДАХМАТОВА 5 декабря 15, в 15:38 Классно!!! Текст скрыт развернуть
0
Наталья Старостина
Наталья Старостина 6 декабря 15, в 21:16 Спасибо за упражнения, только 9 и 10 не поняла. Как делать глазами вращательные движения вперед - назад? Как делать поступательные упражнения коленями и при этом скзучивая позвоночник, находясь в описанной позиции? Без картинки непонятно. Текст скрыт развернуть
0
Илона Малина
Илона Малина 30 марта, в 14:11 Надо попробовать))) Текст скрыт развернуть
0
Мухрамя Хрычева
Мухрамя Хрычева 6 июня, в 11:28 Не все, но некоторые делаю в постели по утрам каждый день,иначе хана...привычка вторая натура. Текст скрыт развернуть
0
Анна Лыткина
Анна Лыткина 28 июня, в 18:13 .. Текст скрыт развернуть
0
Ирина Лебеденко
Ирина Лебеденко 10 сентября, в 08:20 Благодарю за такую полезную гимнастику. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 79
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+580 446
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+517 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+502 104
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+438 93
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+358 81
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+342 104
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 39

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+296 324
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+272 62
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+272 25
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+267 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+250 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+244 27
Запомнить

Последние комментарии

Сергей Шульгин
Вегетарианство – это полное извращение.
Сергей Шульгин Советы начинающим вегетарианцам
Владимир Вайцель
Галина Щеглова (Автаева)
Екатерина Серебренникова (Горбачёва)
Не поняла?
Екатерина Серебренникова… После инсульта мозга -восстановление
Светлана Старовойтова
А речь?
Светлана Старовойтова После инсульта мозга -восстановление
Еще по теме
Как восстанавить поврежденные волосы после лета

Как восстанавить поврежденные волосы после лета

Если вы до сегодняшнего дня не можете справиться с последствиями летнего отпуска и задаетесь вопросом, как восстановить поврежденные сухие волосы после лета. У ко

22 окт, 21:13
0 0
Разве можно вступать в отношения с не любимым человеком.? Не понимаю...

Разве можно вступать в отношения с не любимым человеком.? Не понимаю...

источник Подслушано у замужних Привет! Интересует такой вопрос- мужчина ради размножения спокойно сможет жить с нелюбимой и нек

22 окт, 19:57
0 0
Измена возвращается бумерангом.... Мне изменил муж, а затем ему его новая жена...

Измена возвращается бумерангом.... Мне изменил муж, а затем ему его новая жена...

Подслушано у замужних Расскажу и я о своей жизни. Первый раз вышла замуж в 20 лет, "по залёту", в надежде задержаться в боль

22 окт, 19:53
0 0
5 интересных фактов о пользе сыра

5 интересных фактов о пользе сыра

Ученые находят все новые и новые свойства этого продукта. Маркетинг не дремлет: сыр уже вовсю называют суперфудом, но так ли это? Сыр и холестерин Это продук

22 окт, 16:35
0 0
7 продуктов, очищающих организм лучше любых лекарств!

7 продуктов, очищающих организм лучше любых лекарств!

Идею очищения организма часто доводят до абсурда. Галлоны маслa, лимонного сока или медикаментозных препаратов приводят многих на больничные койки. Стоит обратить

22 окт, 12:39
+2 0