Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Топ-10 продуктов питания, которые содержат гормон молодости
11 авг, 12:07
+4 1
7 советов от эндокринолога, чтобы справиться с различными недугами в жару
11 авг, 10:02
+3 1
Будьте собственным стоматологом. Вот трюки для удаления кариеса
8 авг, 19:06
+4 2
Поллиноз: рецепты народной медицины
7 июн, 00:14
0 1
Остеопороз — это цинга костей, а не дефицит кальция
10 авг, 21:38
+6 2
6 признаков того, что у вас может быть высокий уровень холестерина
9 авг, 23:56
+3 1
Этот напиток поставит и умирающего на НОГИ!
9 авг, 11:50
+6 2
Психосоматика болезней — как и что влияет на наш организм
9 авг, 11:03
+2 3
8 полезных привычек красивой женщины
9 авг 12, 18:39
+278 31
Идеальные пяточки без салонных процедур
19 июн, 19:08
+4 4
Топ-19 продуктов, которые полезны для сосудов и сердца
3 авг, 22:02
+5 2
Просто поместите солево-сахарную смесь под языком перед тем, как отправиться спать и то, что произойдет — удивительно
11 июн, 14:02
+1 6
9 признаков того, что уровень сахара в вашей крови слишком высок
5 авг, 19:01
+7 2
Топ-4 неизвестных способа применения яиц для вашего здоровья
3 авг, 18:07
+4 1
4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее
7 июн, 21:02
+4 2

Банный день

развернуть

 

Банный день

Примечательный факт привел в своих исторических исследованиях русский писатель Карамзин: «Дмитрий самозванец никогда не ходил в баню: жители московские заключили из этого, что он не русский». А всё потому, что на Руси баня была не только срубом для мытья, а особенным, почти священным местом.


Наши предки считали, что баня объединяет четыре главные природные стихии: огонь, воду, воздух и землю. Человек, посетивший баню, вбирал в себя силу этих стихий. Недаром бытовала поговорка – «помылся, будто заново родился!»

В жизни, мирной или бранной, У любого рубежа, Благодарны ласке банной Наше тело и душа.

Александр Твардовский

Важный атрибут

Русскую парную невозможно представить без веника. Самый распространённый – березовый: он содержит ферменты, обладающие противовоспалительным, ранозаживляющим, потогонным действием. Выделяемые березовыми ветками и листьями эфирные вещества способствуют расширению бронхов и отхождению мокроты. Дубовый веник незаменим при некоторых кожных заболеваниях (например, экземе), сильной потливости ног: в его листве содержится большое количество дубильных веществ. Эвкалиптовый эффективен при простуде, заболеваниях верхних дыхательных путей. Тем, у кого побаливает поясница, ломит суставы, беспокоит радикулит, ревматизм, подагра, поможет веник из крапивы.

Здоровая кожа

Последние исследования учёных доказали – баня эффективна при хронической экземе. Чтобы снять зуд и воспаление, сделать кожу здоровой, они рекомендуют растирать распаренную кожу специальным составом. Чтобы его приготовить, возьмите по 2 ст. ложки череды, ромашки и шалфея, залейте 100 мл оливкового или кунжутного масла и дайте настояться 2 суток в темном месте. Готовое средство храните в холодильнике. 1 ст. ложку травяного масла разотрите в ладонях и аккуратно мягкими круговыми движениями помассируйте проблемные зоны. Только не забывайте – париться перед этим нужно не более 5-7 минут, после нанесения средства ополоснитесь под теплым или прохладным душем и насухо промокните кожу полотенцем. Этот рецепт также поможет избавиться от угрей, сухости и шелушения, разгладить мелкие морщинки.

Гоните простуду прочь

Издавна в баню приходили не только очистить тело: парная считалась лучшим способом одолеть хворь, простуду. И сегодня банька – отличное средство справиться с насморком, головной болью, ломотой в суставах. Поможет дошедшая от наших предков «банька-бочка»: в дубовую бочку насыпьте на 3 ст. ложки веточек хвои, листьев эвкалипта, травы ромашки, чабреца, добавьте по 5 капель эфирного масла сосны и бергамота. Залейте на 2/3 горячей водой (38-39С). Сначала примите теплый, потом горячий душ, а когда тело будет подготовлено – полезайте в бочку. Сядьте так, чтобы вода была не выше уровня сердца. Париться в такой баньке нужно 10-15 минут, после промокните тело махровым полотенцем, наденьте теплую пижаму и шерстяные носки и ложитесь в постель. Уже утром после такой баньки от простуды не останется и следа.

Прощай, кашель!

Отоларингологи, наряду с аптечными препаратами, советуют при кашле баню с ароматным паром. Чтобы избавиться от кашля, парясь в бане, лейте на камни не обычную воду, а настой пряных трав. Возьмите 100 г смеси душицы, чабреца, полыни, ромашки, залейте кипятком (1 таз) и дайте настояться 20 минут и плесните на раскалённые камни. Такой пар активизирует кровообращение, улучшает работу дыхательной системы, смягчает боль в горле, разжижает мокроту, уничтожает бактерии и помогает лёгким очиститься от вредных веществ. Можно применять пихтовое или ментоловое эфирное масло (20 капель на 3 литра воды). Только лейте настой небольшими порциями в раскалённую середину – тогда получатся приятные облачка пара, а не тяжелая сырость, в которой трудно дышать. Полезным ароматом можно наполнить парную, положив на полку свежесрубленный еловый лапник, пучки ароматных трав – в воздухе сразу разольется целебное лесное благоухание.

Из огня да в полымя

Давным-давно на Руси было принято, распарившись, окунуться в ледяную купель или растереться снегом. В Европе к этой традиции долгое время относились как к чудачеству, пока научные эксперименты не доказали особую пользу банной традиции. Оказывается, под воздействием резкого перепада высоких и низких температур в организме происходят физиологические сдвиги. Резко улучшается самочувствие, стимулируется обмен веществ, укрепляется нервная и сердечно-сосудистая система, повышается иммунитет. Только не увлекайтесь – на холоде достаточно побыть 1-2 минуты, после обязательно вернитесь в теплую баню.

Банные правила

1 – перед тем, как войти в парную, подготовьте организм к воздействию высоких температур. Сначала немного поплавайте в бассейне, затем примите сначала теплый, потом горячий душ. Только не используйте мыло – оно смоет защитную жировую плёночку с кожи, и горячий пар может обжечь тело.

2 – на голову наденьте свободную войлочную шапочку – это сбережет волосы от пересыхания, а голову от теплового удара.

3 - парьтесь в три-четыре захода по 5-7 минут, в перерывах пейте минеральную воду, клюквенный морс, чай из трав.

4 – в парильном отделении дышите только носом – так горячий воздух охлаждается, а слишком сухой увлажняется.

5 – в первый заход лягте на нижнюю полку, чтобы привыкнуть к жару. Чтобы все участки тела прогревались равномерно, вначале полежите на боку, затем на спине, на другом боку и на животе. Когда появится ощущение приятного тепла – вы хорошо прогрелись, можно выходить. Но и тут будьте осторожны, не вставайте на ноги резко, иначе вы рискуете на мгновение потерять равновесие. За минуту до выхода из парилки сядьте, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя.

6 – веник можно брать в парную со второго-третьего захода.

7 – прежде, чем идти в баню, проконсультируйтесь с врачом: горячий воздух противопоказан при варикозе, сердечных заболеваниях, кожных заболеваниях в острой стадии.

источник


Ключевые слова: Активный отдых, Красота
Опубликовано 28.01.2014 в 12:25

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Александр Баранов
Александр Баранов 28 января 14, в 19:11 почему все кто нам не нраватся мы их посылаем в баню а кто нам нравиться тех зовем в сауну Текст скрыт развернуть
4
Виталий Кармазин
Виталий Кармазин Александр Баранов 30 января 14, в 15:29 После бани человек не только чист телом, но и душой. Тем самым он становится привлекательнее. А в сауне просто время проводят с теми, кто уже побывал в бане. Текст скрыт развернуть
1
Ямба
Ямба 30 января 14, в 16:45 В нашей русской бане
и Ване хорошо,
и Мане!
Текст скрыт развернуть
1
Нина Чехова
Нина Чехова 31 января 14, в 13:16 Спасибо!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+527 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+470 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+378 85
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+352 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+277 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 62
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Lyubov Yagovtseva
Илона Малина
Аурелия Запсенко
мария добшик
в августе особо цепляется алергия
мария добшик Поллиноз: рецепты народной медицины
Валентина Барышева
Еще по теме
Инжир лечит вкусно!

Инжир лечит вкусно!

«агрузка... -- -Вместо аспирина. Эфирные масла, находящиеся в инжире, нормализуют состав крови и не дают ей загустеть (не нужно

16 авг, 21:53
0 0
Встречи с бышей женой заканчиваются постелью... Как разорвать этот круг?

Встречи с бышей женой заканчиваются постелью... Как разорвать этот круг?

 

16 авг, 21:39
0 0
Не понимаю женщин , которые жалуются на своих мужей

Не понимаю женщин , которые жалуются на своих мужей

Подслушали у замужних Не понимаю женщин , которые жалуются на своих мужей. Мужчины существа простые и все проблемы и разводы именно из-за женщин.

16 авг, 21:36
0 0
8 причин вздутия и природные средства лечения

8 причин вздутия и природные средства лечения

Это важно!   Мы должны знать наш организм, потому что иначе мы никогда не сможем понять сигналы, которые он показывает нам,

16 авг, 21:15
0 0
Ирина, 28 лет.

Ирина, 28 лет.

Москва. Ищу новые знакомства. Мало гуляю, добрая хорошая милая домашняя девушка . Let's block ads! (Why?)  

16 авг, 20:26
0 0