Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Средство от мешков под глазами: натуральный рецепт для освежения лица
10 ноя, 21:34
+1 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Польза и вред молока
9 ноя, 15:36
0 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что предотвратит сердечно–соудистые заболевания
10 ноя, 02:10
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы старше 35 и у вас морщины, протрите этим средством кожу, и морщины исчезнут, как по волшебству
2 ноя, 17:14
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что нельзя носить: 5 вещей, которые разрушают энергетику
10 ноя, 14:24
+9 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
К фигуре своей мечты на кефире за 5 дней!
9 ноя, 05:01
+6 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как легко убрать наросты на руках и на ногах
7 ноя, 23:56
+6 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие советы для красоты.
8 ноя, 21:52
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рябина — понижает, куркума — повышает. Какие продукты регулируют давление
7 ноя, 05:02
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 частей вашего тела, которые необходимо мыть чаще
6 ноя, 20:18
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему вы должны просыпаться рано каждое утро, согласно науке
5 ноя, 21:28
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые объясняют, почему ночью ноги сводит судорога (и как это исправить)
5 ноя, 21:09
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот, как устранить «гусиные лапки»
4 ноя, 11:03
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дерматологи рассказали о 8 веществах, которые нельзя наносить на кожу лица
1 ноя, 21:10
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины
16 июл 12, 18:49
+276 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

развернуть
Срочно займись собой! Сейчас тебе нужна подтянутая грудь, тонкая талия и упругая попка. Все это мы сделаем за две недели. Не веришь? Проверь! -Каждый раз, когда заходишь в туалет, в течении дня, делаешь такое упражнение(чтобы не забывать, наклей табличку), вытяни руки перед собой на уровни плеч и с силой дави на ладони, чтобы мышцы груди напрягались.
Начинай с пяти раз и доводи до 10, 15. Результаты не заставят ждать. - А теперь о талии! Купи хула-хуп, разъедини по шву, засыпь песком или солью и начинай крутить утром по 5 минут в одну и другую сторону. Трудно по 5, крути по 2-3 минуты. За неделю уберешь 3 см. Красота требует жертв! -Бразильская попка - это здорово! Встань на колени, руки вдоль тела и начинай наклоны прямым корпусом назад до сильного напряжения в ногах и ягодицах и так по 20-30 раз. Упражнение, просто супер!

Ключевые слова: Тренировка
Опубликовано 19.01.2011 в 14:50
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Натали Настоящая ("""""""""""")
Натали Настоящая ("""""""""""")… Мальвина 20 марта 11, в 19:04 напоминает бодифлекс.
а какое у вас тип телосложения ,Мальвина?
Текст скрыт развернуть
0
Мальвина
Мальвина Натали Настоящая ("""""""""""")… 21 марта 11, в 16:02 Телосложение нормальное. Но зимой поправляюсь ))). А эти упражнения отлично подтягивают тело и "оживляют" его. Можно с собакой гулять и напрягать (до чувствительности) поочередно мышцы (ягодицы, живот, спину, бедра). Бодифлексом пробовала заниматься. Но не всегда есть время и как-то мне не по душе он. А так во время вечерней прогулки самое то, и воздухом подышала, и над телом поработала играюче, и времени ушло 30 минут. Текст скрыт развернуть
0
Натали Настоящая ("""""""""""")
Натали Настоящая ("""""""""""")… Мальвина 21 марта 11, в 17:49 а чем бодифлекс не понравился, а то я хотела попробовать? Текст скрыт развернуть
0
Мальвина
Мальвина Натали Настоящая ("""""""""""")… 21 марта 11, в 18:54 В Бодифлексе надо дышать по особенному параллельно с упражнениями. Не слишком красивые и эстетичные упражнения(((мужчине лучше не видеть))) Как-то мне не в радость пошло, слишком уж много напряжения. Но знаю женщин за 40 которым понравилось и помогло. Надо пробовать. Я просто не очень люблю "насилия" над телом и мозгом. Текст скрыт развернуть
0
Диана
Диана 17 марта 11, в 07:51 А следить за питанием!?Это практически -главное!Насчет обруча и отбитых почек- согласна.Нужно быть осторожнее,можно и без песка....... Текст скрыт развернуть
0
валентина махненко
валентина махненко 17 марта 11, в 21:23 Упражнения действительно хорошие. Текст скрыт развернуть
0
Валентина Панова
Валентина Панова 18 марта 11, в 15:03 Татьяна спасибо за совет, обязательно попробую! Текст скрыт развернуть
0
Светлана Лебеденко (Рыбинская)
Светлана Лебеденко (Рыбинская) 20 марта 11, в 00:07 Не нашла упражнение Алмаз для рук.Давали ссылку на эту тему.Может пропустила.Кто помнит? Напишите. Текст скрыт развернуть
0
Елена
Елена 20 марта 11, в 20:22 А кто нибудь может посоветовать упражнения для верхней части рук. Поправились во время беременности и не уходят. Текст скрыт развернуть
1
Натали Настоящая ("""""""""""")
Натали Настоящая ("""""""""""")… 21 марта 11, в 23:42 а я не люблю отсутствие эстетики :) тоже не буду Текст скрыт развернуть
0
Оксана
Оксана 23 марта 11, в 18:20 Всем спасибо,интересные советы,а кто может что-нибудь подсказать для плеч,чтоб убрать дряблость рук? Текст скрыт развернуть
0
Любовь Круговых
Любовь Круговых 27 марта 11, в 15:02 Спасибо! Интересно! Надо попробовать!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Фаина Черняк-Шумейко Ваганова (Ваганова)
Фаина Черняк-Шумейко Ваганова (В… 29 марта 11, в 21:55 Обязательно начну. просто и интересно тем более за такой короткий срок можно привести себя в порядок Текст скрыт развернуть
0
Фаина Черняк-Шумейко Ваганова (Ваганова)
Фаина Черняк-Шумейко Ваганова (В… 29 марта 11, в 21:55 Да и лето в переди, а так хочется быть красивой. Текст скрыт развернуть
0
Елена Левченко
Елена Левченко 13 апреля 11, в 21:16 Пошла в бассейн на фитнес, но тренер сразу сказала, чтоб не обольщалась... Текст скрыт развернуть
0
МАРИНА МАРТЫНОВА (Зандер)
МАРИНА МАРТЫНОВА (Зандер) 16 апреля 11, в 01:29 За две недели невозможно добиться больших результатов...Это подходит только стройняшкам набравшим всего пару кг.а как быть пышным дамам? Текст скрыт развернуть
0
валерия неповторимая
валерия неповторимая 26 апреля 11, в 11:38 ок Текст скрыт развернуть
1
Алечка Фомина
Алечка Фомина 1 мая 11, в 19:55 у меня мужской тип фигуры : широкие плечи небольшая попа, и раньше практически не было талии. Бедра- 88см, грудь-92см, а талия-68. так вот начала делать упражнение и талия уменьшилась до 62. Рекомендую всем. СТОЯ НА КОЛЕНЯХ, ВЫТЯНИТЕ ОДНУ НОГУ В СТОРОНУ, руки свободно вдоль тела. ДЕЛАЙТЕ НАКЛОНЫ В СТОРОНУ ВЫТЯНУТОЙ НОГИ. ОДНА РУКА ПОЛЗЕТ ПО ВЫТЯНУТОЙ НОГЕ, ДРУГАЯ ПОДНИМАЕТСЯ И НАКЛОНЯЕТСЯ ВМЕСТЕ С ТУЛОВИЩЕМ. 3 повтора по 10 раз в каждую сторону. можно с небольшим отягощением до 1 кг. ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ. Текст скрыт развернуть
4
Илона Малина
Илона Малина Алечка Фомина 16 июля, в 16:14 спасибо)))) Текст скрыт развернуть
1
Айдар Юлдыбаев
Айдар Юлдыбаев 17 мая 11, в 07:30 А вот после зарядки на завтрак прикормить надо организм Энерджи Диет, вот тогда точно всё будет ОКЕЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
-2
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 40 | всего: 445
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 445
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+541 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+538 110
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+479 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+384 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+357 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+309 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+300 326
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+276 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+269 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+258 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Татьянка Яцук
Ирина Пичугина
Татьянка Яцук
Екатерина Малиновская
Спасибо за поддержку.
Екатерина Малиновская Польза и вред молока
Амфибрахий Дактилев
Курить не только вредно, но и полезно!
Амфибрахий Дактилев Что предотвратит сердечно–соудистые заболевания
Еще по теме
5 часто неправильно диагностируемых заболеваний, которые могут стоить вам жизни

5 часто неправильно диагностируемых заболеваний, которые могут стоить вам жизни

Боли, судороги, головокружение и усталость. Мы все сталкиваемся с этими незначительными неприятностями в тот или иной момент. Ничего особенного, правда

17 ноя, 18:41
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
У вас шишка на шее или за ухом? Вот ее значение и методы лечения

У вас шишка на шее или за ухом? Вот ее значение и методы лечения

Шишка на шее и теле, как правило, нормальное явление. Тем не менее, в то же время, она, безусловно, может вызвать беспокойство, особенно когда вы не зн

17 ноя, 18:28
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Это может спасти вам жизнь: разница между инфарктом, инсультом и остановкой сердца

Это может спасти вам жизнь: разница между инфарктом, инсультом и остановкой сердца

Чем больше вы знаете о том, что происходит с вашим телом, тем больше у вас шансов спасти себя и знать, когда отдать себя в руки медицинской команды .

17 ноя, 18:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эта фотография помогла матери диагностировать рак у ребенка

Эта фотография помогла матери диагностировать рак у ребенка

Ребенок с диагнозом рак – худший кошмар каждого родителя. Обычно новости несколько ожидаемы, поскольку они приходят после недель или месяцев анализов и

17 ноя, 18:12
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 растений, которые увеличивают размер груди без операции!

5 растений, которые увеличивают размер груди без операции!

Многие женщины хотели бы иметь больший размер груди, но не могут решиться на косметическую хирургию. К счастью, есть некоторые варианты, которые могут по

17 ноя, 18:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0