Андрей предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
11 продуктов, с которыми вы забудете о проблемах с желудком раз и навсегда!
19 июн, 03:02
+12 3
Ходьба на коленях - Даосская практика
19 июн, 05:30
+5 3
8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!
14 июл 12, 09:55
+330 40
Утренние упражнения, которые можно делать прямо в постели!
17 июн, 07:48
+21 6
Избавляемся от этого отвратительного свисающего живота. Вот как это сделать…
17 июн, 03:02
+3 7
Лечение мозолей и трещин на пятках в домашних условиях
3 июн, 03:37
+3 3
Опасные свойства сахара, о которых мы не подозревали
5 июн, 21:56
+1 2
Замораживайте лимоны и попрощайтесь с диабетом, опухолями и ожирением!
9 июн, 19:13
+27 10
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале
17 июн, 05:00
+17 4
5 лекарств, которые нельзя сочетать между собой!
20 июн, 16:40
+4 1
Классный рецепт от веснушек, бородавок и морщин
15 июн, 06:30
+9 3
Боль в шее - эффективная растяжка!
20 июн, 05:00
+1 1
7 способов быстро снять зубную боль
15 июн, 11:45
+1 1
Польза имбирной настойки на водке
14 июн, 23:21
+16 4
Народные методы лечения глаукомы
2 июн, 22:58
+5 2

ВРАЧ ЛЕО БОКЕРИЯ СОВЕРШИЛ РЕВОЛЮЦИЮ В ДИЕТОЛОГИИ

развернуть

ВРАЧ ЛЕО БОКЕРИЯ СОВЕРШИЛ РЕВОЛЮЦИЮ В ДИЕТОЛОГИИ

ВРАЧ ЛЕО БОКЕРИЯ СОВЕРШИЛ РЕВОЛЮЦИЮ В ДИЕТОЛОГИИ


Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!

Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.


Как питаться, чтобы похудеть


«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.


Я очень давно, когда началось еще советско-американское сотрудничество, обратил внимание, что очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.


А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»


Дэвид Левицки из Корнелльский университет провел всесторонние исследования, которые показывают, что, если пропускать завтрак хотя бы несколько раз в неделю, можно ощутимо похудеть! Люди, которые не трапезничали утром, испытывали острое чувство голода в обед, но это совсем не оззначало, что они за обедом съедали больше, чем остальные. Зато калорий, съеденных за день, у них было меньше, чем у тех, кто исправно завтракал.


Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!


Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.


Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!


 


Источник →

Ключевые слова: диетология, Лео Бокерия
Опубликовано 20.04.2017 в 04:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+579 447
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+506 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+495 102
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+428 87
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+348 78
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+340 102
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+330 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+300 77

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+295 322
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+274 27
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+271 59
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+269 24
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+264 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+247 24
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+243 27
Запомнить
Еще по теме
Как укрепить сосуды с помощью воды

Как укрепить сосуды с помощью воды

Систему кровеносных сосудов в организме человека называют «магистралью жизни». Именно сосуды необходимы для связи всех систем органов и клеток живого ор

22 июн, 23:41
0 0
Домашние средства против ушибов и синяков

Домашние средства против ушибов и синяков

Травмы, полученные при занятиях спортом или, например, в гололедицу, чреваты различными серьезными последствиями, от открытых переломов костей до сотряс

22 июн, 23:36
0 0
Применение прополиса для лечения болезней

Применение прополиса для лечения болезней

Прополис обладает большим спектром полезных действий – противомикробным, противогрибковым, противоопухолевым, противовоспалительным. Также он снимает бо

22 июн, 23:33
0 0
Применение мумие для лечения заболеваний

Применение мумие для лечения заболеваний

Мумие получило заслуженное признание только после 1960 года, тогда его и стали широко применять не только в народной медицине. Из настоящей статьи Вы см

22 июн, 23:30
+1 0
Модные солнцезащитные очки этого сезона

Модные солнцезащитные очки этого сезона

Если хочется полностью соответствовать модным тенденциям, надо каждый год в начале теплого сезона покупать новые солнцезащитные очки, а модели с прошлого года отло

22 июн, 17:04
0 0