Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Ваше тело посылает вам эти признаки за месяц до инсульта … Не игнорируйте их
8 июн, 23:22
+1 1
Вот почему вас ночью мучают судороги (и как остановить это)
7 июн, 22:12
+5 1
4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее
7 июн, 21:02
+2 1
Попрощайтесь с крупными порами, используя один ингредиент
6 июн, 23:22
+6 1
Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо
17 июн, 19:06
+1 1
Герпес. Лечение герпеса методами народной медицины
29 май, 00:06
+3 1
Ликвидируем второй подбородок. Это невероятный способ
3 июн, 08:22
+9 2
Маска «Великолепные руки» убирает все пигментные пятна, морщины, и трещины на руках
4 июн, 23:02
+5 3
Гарантированное отбеливание зубов менее чем за 2 минуты. Очень эффективно
3 июн, 16:03
+4 2
5 трав, которые любят легкие, в которых нуждаются все бывшие курильщики (и как использовать их)
6 июн, 12:05
+13 1
Лечим пяточную шпору. Народные методы лечения
4 июн, 12:15
-3 1
О каких болезнях расскажут морщины и цвет лица
4 июн, 07:52
+3 1
Супер средство: капли для идеальной циркуляции крови
2 июн, 22:03
+9 1
Польза вишни и черешни: летнее решение проблем здоровья и старения
27 май, 09:03
+16 2
Полезные напитки для здоровой работы сердца
25 май, 23:41
+3 2

Ранние предупреждающие симптомы того, что уровень магния вашего тела опасно низкий. Прочитайте, пока не стало слишком поздно

развернуть

Ранние предупреждающие симптомы того, что уровень магния вашего тела опасно низкий. Прочитайте, пока не стало слишком поздно

Обратите внимание!

 

Магний 

часто является очень перспективным минералом, но на самом деле он имеет несколько важных функций. Это питательное вещество необходимо для регулирования более 300 различных реакций в организме, включая создание костей, регулирование нервов. К сожалению, опросы показали, что более половины всех людей в Соединенных Штатах не получают достаточного количества магния каждый день. Следите за этими предупредительными признаками дефицита магния, чтобы вы могли остановить его до того, как станет слишком поздно.

Каковы предупреждающие признаки дефицита магния?

 

1. Головные боли
Постоянная головная боль без какого-либо заболевания может быть признаком дефицита магния. Головные боли, связанные с низким уровнем магния, часто приводят к пульсирующим головным болям, которые вызывают чувствительность к свету и звуку.

2. Мышечные судороги
При отсутствии магния, вы можете столкнуться с внезапными, болезненными мышечными спазмами.

3. Ослабленные кости
Магний не только помогает создавать кости, но также необходим для правильного поглощения кальция, минерала, который используется для создания костей. Люди с дефицитом магния часто имеют остеопороз, из-за чего кости легко ломаются под давлением.

4. Несбалансированный уровень сахара в крови
Исследование, в котором изучалось более 2000 пациентов, показало, что недостаток магния вызывает высокий уровень сахара в крови и увеличивает риск развития диабета типа 2. Некоторые люди с диабетом даже обнаруживают, что прием магниевых добавок может помочь контролировать всплески глюкозы в крови.

5. Высокое кровяное давление
Исследование, в котором участвовало 8500 женщин, показало, что высокий уровень магния связан с пониженным кровяным давлением. Недостатки магния могут вызывать высокое кровяное давление, влияя на формирование кровеносных сосудов.

6. Бессонница
Магний помогает расслабить мышцы и повысить уровень серотонина, поэтому его можно использовать в качестве улучшения сна.

7. Депрессия и тревога
Без магния организму не хватает серотонина, который является успокаивающим и расслабляющим гормоном, поэтому депрессия и тревога чаще возникают. Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что многие люди с депрессией сразу начинают восстанавливаться после улучшения приема магния.

8. Мышечная боль
Боль в мышцах, которая ощущается покалывающей или острой, может быть симптомом дефицита магния, и одной болезнью, которая вызвана дефицитом магния, является фибромиалгия, которая вызывает широко распространенную скелетно-мышечную боль.

К счастью, очень легко найти способы естественного включения магния в ваш рацион, потому что многие продукты богаты этим необходимым питательным веществом.

Продукты с высоким содержанием магния включают:
чечевица
фасоль
миндаль
тофу
кешью
бананы
авокадо
овсяная каша
какао порошок
темная, лиственная зелень
семена тыквы
грецкие орехи
цельные зерна
бразильский орех

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 


Источник →

Опубликовано 13.06.2018 в 09:03

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 443
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+523 110
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 86
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+350 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+255 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Виктор Полуэктов
Людмила Лиханова (Беговщиц)
Михаил Васильев
Aleksandra Kitaeva
Валентина Белова
Спасибо за советы.
Валентина Белова Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо
Еще по теме
Подозреваю что муж завел любовницу

Подозреваю что муж завел любовницу

Откровения замужних с С мужем вместе 7 лет В браке 2 года, есть дочь 6 месяцев , работает он на двух официальных работах , сейчас н

21 июн, 16:31
0 0
Называю в постели мужа другими именами... А он обижается...

Называю в постели мужа другими именами... А он обижается...

Откровения замужних Замужние, вы когда-нибудь называли своего мужа другим именем, когда спали? Ситуация: живём вместе 3 года

21 июн, 16:25
0 0
У вас вздутие. Вот 11 причин и доказанных способов исправить это

У вас вздутие. Вот 11 причин и доказанных способов исправить это

Вы должны это знать!   Несмотря на то, что вздутие живота может быть вызвано серьезными заболеваниями, в большинстве случае

21 июн, 15:05
0 0
Сколько раз можно кипятить воду без угрозы для здоровья

Сколько раз можно кипятить воду без угрозы для здоровья

Своим мнением на этот счет поделился в прессе врач-психоэндокринолог Михаил Богомолов. Многих людей волнует, можно ли повторно кипятить

21 июн, 08:09
0 0
СКОРАЯ ПОМОЩЬ: СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО КУРИТ

СКОРАЯ ПОМОЩЬ: СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО КУРИТ

Бросай курить. Нет, серьезно! Это не просто вредная, но и опасная привычка — и для здоровья, и для красоты. Но если по каким-то причинам распрощат

21 июн, 07:15
0 0