Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее
7 июн, 21:02
+1 1
Попрощайтесь с крупными порами, используя один ингредиент
6 июн, 23:22
+5 1
Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо
17 июн, 19:06
+1 1
Герпес. Лечение герпеса методами народной медицины
29 май, 00:06
+3 1
Ликвидируем второй подбородок. Это невероятный способ
3 июн, 08:22
+8 2
Маска «Великолепные руки» убирает все пигментные пятна, морщины, и трещины на руках
4 июн, 23:02
+5 3
Гарантированное отбеливание зубов менее чем за 2 минуты. Очень эффективно
3 июн, 16:03
+4 2
5 трав, которые любят легкие, в которых нуждаются все бывшие курильщики (и как использовать их)
6 июн, 12:05
+12 1
Лечим пяточную шпору. Народные методы лечения
4 июн, 12:15
-3 1
О каких болезнях расскажут морщины и цвет лица
4 июн, 07:52
+3 1
Супер средство: капли для идеальной циркуляции крови
2 июн, 22:03
+9 1
Польза вишни и черешни: летнее решение проблем здоровья и старения
27 май, 09:03
+16 2
Полезные напитки для здоровой работы сердца
25 май, 23:41
+3 2
Если обгорели на солнце
2 июн, 07:17
+3 1
Как злость проявляется на вашей коже
31 май, 14:55
+4 1

Постоянный холод в руках и ногах? Как активизировать кровообращение?

развернуть

Постоянный холод в руках и ногах? Как активизировать кровообращение?

Вот несколько простых домашних средств, которые помогут вам наладить кровообращение и избавиться от «ледяных» рук и ног, а попутно и от отеков!

 

Нарушения кровообращения — довольно распространенная проблема, особенно с возрастом, когда артерии становятся менее эластичными и проходимыми. Высокий уровень холестерина, нездоровое питание и отсутствие физических нагрузок — это все способствует ухудшению кровотока, что вызывает неприятные ощущения холода в конечностях.

Вот несколько простых домашних средств, которые помогут вам наладить кровообращение и избавиться от «ледяных» рук и ног, а попутно и от отеков!

 

Гидротерапия

Гидротерапия — это массаж проблемных участков струями горячей и холодной воды.

Она активизирует кровообращение практически мгновенно и уменьшает воспаление и боль.

Что нужно делать?

Подогрейте воду до терпимой для кожи температуры и разбрызгивайте ее на воспаленные конечности.

После этого облейте конечности холодной или ледяной водой (такой температуры, которую вы можете вытерпеть).

Чередуйте эти процедуры в течение пяти минут.

Кайенский перец

Активный компонент кайенского перца, капсаицин, стимулирует работу кровеносной и сердечнососудистой систем, понижает артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Включая его в диету, вы снижаете риск атеросклероза, сердечного приступа или инсульта.

Кайенский перец также полезен при варикозном расширении вен, ознобе и воспалении.

Что нужно делать?

Измельчите кайенский перец в порошок и добавляйте в коктейли, супы и другие блюда.

Вы также можете использовать его как основу для изготовления мазей и кремов.

Поднимите ноги повыше

Это один из лучших способов активизировать кровообращение в ногах. Он позволяет избавиться от усталости и напряжения и уменьшить воспаление, вызванное нарушениями кровообращения.

Что нужно делать?

После окончания рабочего дня ляг на диван или кровать и поднимите ноги к потолку.
Оставайтесь в этой позиции в течение 3-5 минут и сделайте перерыв.

Настой гинкго билоба

В гинкго билоба содержатся активные компоненты, которые расширяют кровеносные сосуды и восстанавливают эластичность стенок артерий.

Этот настой улучшает кровообращение, понижает артериальное давление и предотвращает варикоз.

Вам понадобится: 1 столовая ложка гинкго билоба (10 г), 1 чашка воды (250 мл).

Что нужно сделать?

Положите столовую ложку гинкго билоба в чашку с горячей водой и оставьте на 10 минут.

После этого процедите настой и выпейте его.

Принимайте его не чаще двух раз в день.

Красное вино

Один бокал красного вина в день отлично улучшает кровообращение.

Ресвератрол, мощный антиоксидант, который содержится в винограде, очищает стенки артерий и сохраняет их упругость, что обеспечивает нормальный кровоток.

Что нужно делать?

Выпейте бокал красного вина за обедом или ужином. Не превышайте это количество, иначе вы можете навредить своему здоровью.

Омега-3 кислоты

Пищевые добавки на основе Омега-3 кислот положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Незаменимые жирные кислоты очищают вены, снижают уровень холестерина в крови и борются с воспалением, снижая риск заболеваний сердца и сосудов.

Их можно принимать и в виде пищевых добавок, но оптимальный вариант — употреблять в пищу продукты, богатые Омега-3 кислотами.

Что нужно сделать?

Включайте в диету продукты, богатые жирными Омега-3 кислотами, например:

Жирную рыбу.
Оливковое масло.
Авокадо.
Орехи.
Семена льна, подсолнечника, тыквы.
Прогулка

Ощущение напряжения и боли в конечностях наводит на мысль, что лучшее средство — это отдых. Поначалу вы можете испытать облегчение, но, на самом деле, так вы только усугубляете проблему.

Простая физическая активность стимулирует кровообращение и позволяет снять воспаление раз и навсегда.

Что нужно делать?

Гуляйте минимум 30 минут каждый день и пейте много воды.

Обратите внимание на перечисленные выше средства, и вы избавитесь от чувства тяжести и озноба в конечностях.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 


Источник →

Опубликовано 28.05.2018 в 13:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина Белова
Валентина Белова 11 июня, в 22:49 Спасибо за советы. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 443
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+523 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+467 100
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 86
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+350 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+255 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Михаил Васильев
Aleksandra Kitaeva
Валентина Белова
Спасибо за советы.
Валентина Белова Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо
Валентина Белова
Большое спасибо!
Валентина Белова Герпес. Лечение герпеса методами народной медицины
Валентина Белова
Спасибо.
Валентина Белова Ликвидируем второй подбородок. Это невероятный способ
Еще по теме
Это то, что происходит с вашей печенью и вашим мозгом, когда вы пьете заваренную куркуму

Это то, что происходит с вашей печенью и вашим мозгом, когда вы пьете заваренную куркуму

Потребляйте правильно!   В последние несколько десятилетий исследование медицинских преимуществ куркумы расширилось. Соврем

20 июн, 13:03
0 0
Удаление мозолей в домашних условиях

Удаление мозолей в домашних условиях

Наверное нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни сталкивался с этой проблемой. Иногда, купив туфли либо босоножки, или просто надев любимую

20 июн, 01:46
0 0
Болезни, при которых просто необходимо пить кофе

Болезни, при которых просто необходимо пить кофе

Он становится практически лекарством!     60% взрослого поколения людей пьют кофе. Это примерно в среднем одна чашка

19 июн, 22:08
0 0
Целебный отвар из хвои сосны снизит давление на много лет

Целебный отвар из хвои сосны снизит давление на много лет

Простой рецепт от давления!   Гипертонией болеют многие. Такие люди годами ходят по врачам, принимают гипотензивные препар

19 июн, 21:18
0 0
Идеальные пяточки без салонных процедур

Идеальные пяточки без салонных процедур

3 простых рецепта!   Несмотря на то, что трещины на коже может возникнуть в любой части тела, все таки на пятках и пальцах

19 июн, 19:08
0 0