Андрей предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Рецепт из народной медицины, который с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах
22 июл, 11:21
0 1
Выпейте эту смесь перед сном, и Вы удалите из организма все, что съели в течение дня
16 июл, 02:00
+21 16
ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИЧЕСКИМ РАСТВОРОМ СОЛИ
16 июл, 06:00
+11 1
Простые хитрости, которые помогут сэкономить массу времени и средств
21 июл, 19:00
0 1
Врачи скрывали правду об этом средстве
4 июл, 03:01
+15 28
Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов
5 дек 15, 08:41
+340 103
Утренние упражнения, которые можно делать прямо в постели!
17 июн, 07:48
+25 7
Чем они опасны красные точки на теле?
15 июл, 17:17
+17 2
Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!
9 июл, 02:01
+19 13
САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ
13 июл, 05:30
+9 2
САМОДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ- 5 СПОСОБОВ (МЕДИЦИНА НИШИ)
14 июл, 06:30
+5 2
Народные средства для лечения сердца
15 июл, 00:16
+7 1
Назван способ продления жизни во взрослом возрасте
13 июл, 07:45
+11 1
Как без боли носить высокие каблуки целый день
13 июл, 22:59
+7 4
Народные средства от боли в ушах
13 июл, 23:15
+8 1

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

развернуть

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса
Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.
«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»

— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?

— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

— Заговор какой-то!

— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами.

Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

— Но все мы, заболевая, первым делом идем, конечно же, к врачу…

— И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги
по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил: «Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно, через боль, делал упражнения.
«Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем»

— Но с болью справиться сложнее всего.

— При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

— Что Вы посоветуете для этого делать?

— У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.
и

 


Источник →

Ключевые слова: кинезиотерапия, Книги
Опубликовано 15.07.2017 в 03:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
tango.lana
tango.lana 15 апреля, в 12:36 Все правильно))) Приседания и упражнения для пресса меня спасают) Вот только отжимания пока никак - шунтирование... Текст скрыт развернуть
1
Poma Pomak
Poma Pomak 15 апреля, в 14:08 Деловой а если коленка не дает приседать ? то что тогда.!! Текст скрыт развернуть
1
ermgen Степанов
ermgen Степанов Poma Pomak 16 апреля, в 17:29 Через боль Текст скрыт развернуть
1
Poma Pomak
Poma Pomak ermgen Степанов 16 апреля, в 18:23 Степва не пори хрень. Текст скрыт развернуть
0
Annet - free
Annet - free ermgen Степанов 17 апреля, в 12:34 А там так и говорится ведь. Текст скрыт развернуть
1
ermgen Степанов
ermgen Степанов Annet - free 17 апреля, в 13:24 Я на себе испытал 10 лет назад выявили межпозвонковую грыжу двадцать один миллиметр в поясничном отделе В Бурденко и Вишневского предлагали только операцию В Кисловодске мне предложили гимнастику В этом году делал МРТ, поставили диагноз- протрузия Сделал повторно-подтвердили протрузию Делал гимнастику через боль и она "ушла" Главное не прекратить делать Текст скрыт развернуть
5
Annet - free
Annet - free ermgen Степанов 18 апреля, в 03:03 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Текст скрыт развернуть
1
Евгений .Губенко..
Евгений .Губенко.. ermgen Степанов 15 июля, в 12:03 Вы очень правы! По чуть-чуть , и всё получется! Текст скрыт развернуть
1
Annet - free
Annet - free 17 апреля, в 12:35 Поверю. Текст скрыт развернуть
2
Евгений .Губенко..
Евгений .Губенко.. 15 июля, в 12:02 Хорошая статья, но есть огромная ошибка!
Написано: Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. А правильно! : Боль - это скопление энергии в энергетическом канале (энергетическая пробка), " И надо делать упражнения, которые бы прокачивали".... (не жидкость из суставов), а энергию в энергетических каналах!
Учитесь у мудрых китайцев! У человека 7 энергетически каналов!
И если энергия свободно движется по этим каналам, то человек себя чувствует прекрасно(, и у него ничего не болит)!
Так что дело не в "жидкости", не в "крови", не в "нервах"....., дело в ЭНЕРГИИ !!!!!
Тема эта огромная, и очень серьёзная! И в двух словах не объяснить! А ключик к этой теме - ЭНЕРГИЯ ЧЕЛОВЕКА!
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+580 447
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+508 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+498 103
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+431 88
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+353 79
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+340 103
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+330 39
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+301 78

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+295 323
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+274 27
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+271 59
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+269 24
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+265 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+249 24
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+244 27
Запомнить

Последние комментарии

Еще по теме
Как на самом деле работают 12 трюков для похудения

Как на самом деле работают 12 трюков для похудения

На самом ли деле работают популярные советы по похудению, как про них пишут? Все способы индивидуальны. То, что не работает на одном человеке, может отлично под

22 июл, 16:09
0 0
Рецепт из народной медицины, который с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах

Рецепт из народной медицины, который с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах

Проблемы с коленями, плечами, локтями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день. Особенно сильно эти проблемы начинают проя

22 июл, 11:21
0 1
Почему не надо застилать свою постель

Почему не надо застилать свою постель

Если вы настолько ленивы, что не в состоянии застилать по утрам постель, то это только плюс, говорят ученые! Ваша постель чище, а вы — здоровее, чем те

22 июл, 02:01
+1 0
Лечение депрессии народными методами

Лечение депрессии народными методами

Наша жизнь переполнена суетой, заботами, тревогами и стрессами. В результате чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок мы переутомляемся и постоянн

21 июл, 23:20
0 0
Удаление рубцов после прыщей домашними средствами

Удаление рубцов после прыщей домашними средствами

Прыщи на лице не доставляют никакого удовольствия ни одному человеку, для кого данная напасть стала серьезной проблемой. Эти образования способны значит

21 июл, 23:16
0 0