Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Просто поместите солево-сахарную смесь под языком перед тем, как отправиться спать и то, что произойдет — удивительно
11 июн, 14:02
0 2
Фурункулы: факты о лечении, домашние средства и причины
23 июн, 15:09
+1 1
Вот почему вас ночью мучают судороги (и как остановить это)
7 июн, 22:12
+5 2
10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками
22 окт 15, 10:27
+270 62
Простой способ вымыть пестициды из пищи
9 июн, 08:22
+10 3
Признаки и симптомы биполярного расстройства
8 июн, 22:17
+3 1
Ваше тело посылает вам эти признаки за месяц до инсульта … Не игнорируйте их
8 июн, 23:22
+9 2
4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее
7 июн, 21:02
+4 1
Попрощайтесь с крупными порами, используя один ингредиент
6 июн, 23:22
+6 1
Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо
17 июн, 19:06
+1 1
Герпес. Лечение герпеса методами народной медицины
29 май, 00:06
+4 1
Ликвидируем второй подбородок. Это невероятный способ
3 июн, 08:22
+9 2
Маска «Великолепные руки» убирает все пигментные пятна, морщины, и трещины на руках
4 июн, 23:02
+7 3
Гарантированное отбеливание зубов менее чем за 2 минуты. Очень эффективно
3 июн, 16:03
+4 2
5 трав, которые любят легкие, в которых нуждаются все бывшие курильщики (и как использовать их)
6 июн, 12:05
+14 1

Вот почему вас ночью мучают судороги (и как остановить это)

развернуть

Вот почему вас ночью мучают судороги (и как остановить это)

Ночные судороги ночью могут быть болезненными и нарушать ваши циклы сна. Прочтите основные причин и методы лечения, чтобы убедиться, что вам нужен сон!

 

Ночные судороги, которые происходят ночью, также известные как ночные судороги ног, — это боли, которые происходят в течение ночи, когда человек спит. Эти боли являются результатом продолжительных часов бездействия и могут быть настолько плохими, что человек в основном вынужден просыпаться.

Обычно это длится от нескольких секунд до нескольких минут. Как только судорога уходит, мышечная болезненность может оставаться в течение следующих нескольких часов или до утра. Ночные судороги ног затрагивают как мужчин, так и женщин, и люди старше 50 лет наиболее восприимчивы к этой проблеме.

 

Ночные судороги и синдром беспокойных ног.

Единственное, что ночные судороги ног и синдром беспокойных ног (СБН) имеют общее, — факт, что они оба происходят во время сна. Однако между ними существует много различий, в том числе следующее:

  • СБН вызывает желание двигаться ногам, в то время как ночные судороги ног часто препятствуют движению.
  • Перемещение ноги при СБН предлагает облегчение — перемещение ноги в ночных судорогах ног не происходит, вместо этого требуется растяжка.
  • СБН не вызывает боли или судорог, как ночные судороги ног.
  • СБН — это скорее чувство дискомфорта в ваших ногах.

Причины и факторы риска судорог ног в ночное время.

Несмотря на то, что реальная причина ночных судорог ног не полностью понята, потенциальные причины и факторы риска уже известны. Среди них:

  • стояние или работа на бетонном полу
  • неправильное положение во время сидения
  • сидение в течение длительных периодов времени
  • нарушение мышц в ноге

Ночные судороги ночью могут быть вызваны и медицинскими условиями, такими как:

  • нервно-мышечные расстройства
  • эндокринные расстройства, такие как диабет
  • диуретики, статины, бета-агонисты
  • беременность
  • алкоголизм
  • дегидратация
  • болезнь Паркинсона

Лечение и профилактика ночных судорог.

Лечение само по себе в значительной степени зависит от основной причины. Например, если обезвоживание является причиной ваших ночных судорог, вам необходимо убедиться, что вы остаетесь обезвоженными в течение дня. Другие превентивные меры и методы лечения включают следующее:

  • Протяните ноги на постели.
  • Участвуйте в водных упражнениях для наращивания мышц ног.
  • Носите эргономичную обувь и избегайте высоких каблуков.
  • Используйте конский каштан, который, как было показано, увеличивает приток крови к ногам.
  • Принимайте расслабляющую, теплую ванну перед сном, чтобы облегчить любую мышечную боль.
  • Нанесите нагревательный элемент на пораженный участок.
  • Попробуйте лечение иглоукалыванием, чтобы ослабить жесткие мышцы ног.
  • Убедитесь, что у вас нет дефицита магния или калия. Недостатки обоих минералов связаны с судорогами мышц.

Как реагировать, когда возникают судороги?

Очень важно знать, как реагировать, чтобы мгновенно получить облегчение и почувствовать себя лучше. Рассмотрим следующие советы:

  • Аккуратно массируйте область круговыми движениями.
  • Возьмите столовую ложку желтой горчицы, чтобы снять дискомфорт.
  • Сидя на полу, вытяните обе ноги перед собой. Теперь согните ноги на лодыжках и надавите пальцами на колени — возможно, вы захотите подтянуть ноги, чтобы сделать еще лучшее растяжение.
  • Встаньте медленно и немного погуляйте — встряхивание ног может также улучшить кровоток.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 


Источник →

Ключевые слова: Обувь
Опубликовано 07.06.2018 в 22:12

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила Лиханова (Беговщиц)
Людмила Лиханова (Беговщиц) 21 июня, в 03:06 Странно...и что делать с ложкой горчицы? Нужно проверять текст. Текст скрыт развернуть
1
Лариса суздальская
Лариса суздальская 23 июня, в 14:40 Мне. вообще. не понятно, что то за советы в разделе "как реагировать, когда возникают судороги" для чего горчица и как можно сесть и вытянуть ноги. если боль нестерпимая.....?! Наверно. это писал человек. который не представляет. что такое судорога.....
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 443
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+523 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+467 100
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 86
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+350 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 62
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+255 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

борис гребенников
Veronika Tyrkalo (Zalite)
спасибо
Veronika Tyrkalo (Zalite) Фурункулы: факты о лечении, домашние средства и причины
Лариса суздальская
Елизавета Ларюшкина
Елизавета Ларюшкина
Еще по теме
ВАС ТОЖЕ ПРИУЧИЛИ К ТОМУ, ЧТО СОЛЬ ВРЕДНА?

ВАС ТОЖЕ ПРИУЧИЛИ К ТОМУ, ЧТО СОЛЬ ВРЕДНА?

Теперь пора узнать правду! Белая смерть — именно так называют соль, однако, еще Плиний говорил, что это самое лучшее лекарство

24 июн, 07:47
0 0
Нечто переносимое комарами

Нечто переносимое комарами

Эта история очень похожа на фильм ужасов. Неназванная 32-летняя жительница России внезапно обнаружила у себя под глазом странное уплотнение. Через п

24 июн, 07:11
0 0
7 предупреждающих знаков сердечного приступа у женщин

7 предупреждающих знаков сердечного приступа у женщин

Обратите внимание!   Симптомы инфаркта миокарда или сердечного приступа различаются у мужчин и женщин. Эксперты говорят, чт

23 июн, 22:03
0 0
Фурункулы: факты о лечении, домашние средства и причины

Фурункулы: факты о лечении, домашние средства и причины

Это важно!   Фурункулы  определяются как болезненные прыщи, заполненные гноем, лейкоцитами и бактериями. Эти глыбы образую

23 июн, 15:09
+1 1
Наука подтверждает, что витамин D предоставляет много преимуществ вашему физическому и психическому здоровью

Наука подтверждает, что витамин D предоставляет много преимуществ вашему физическому и психическому здоровью

Важная информация!   Витамин D известен как «солнечный витамин», поскольку он образуется в коже в ответ на солнечный свет.

23 июн, 11:22
0 0