Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Чем больше кофе вы пьете, тем дольше живете!
7 дек, 16:54
+9 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мандариновая кожура: 7 проблем, которые она лечит лучше, чем таблетки
6 дек, 09:05
+7 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ НЕЛЬЗЯ НОСИТЬ БЮСТГАЛЬТЕР ПОСТОЯННО?
7 дек, 17:58
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прыщи расскажут о болезнях внутренних органов
6 дек, 11:05
+8 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 знаков того, что вы страдаете от непереносимости глютена
3 дек, 19:11
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые объясняют, почему вы никогда не должны есть поздно ночью
5 дек, 18:01
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень эффективные упражнения!
14 дек, 11:32
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7органов тела, без которых вы можете жить
4 дек, 08:12
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 плохих привычек, которые разрушают ваше зрение
5 дек, 10:09
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Легкие способы лечения отслаивания ногтей
2 дек, 11:40
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые объясняют 4 вещи, которые вызывают судороги ног (и как это исправить)
3 дек, 20:12
+6 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 правил нестареющей женщины
4 дек, 05:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если у вас есть эти две родинки, вы должны знать, что одна из них является потенциальным раком кожи!
4 дек, 21:18
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы страдаете от головных болей и мигрени, то у вас на 40% более высокий риск этой проблемы со здоровьем
4 дек, 08:02
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Этот напиток разрушает ваши кости изнутри, но все пьют его каждый день!
4 дек, 08:04
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Восстановление нарушений в работе сосудистой системы

развернуть

Восстановление нарушений в работе сосудистой системы

Восстановление нарушений в работе сосудистой системы

Атеросклероз - болезнь, при которой просветы сосудов закупориваются холестериновыми бляшками.

По статистике, мужчины до 50 лет предрасположены к атеросклерозу в 4 раза чаще женщин (их организм защищен эстрогенами). Также находятся под прицелом люди, родственники которых страдали атеросклерозом. Восстановление нарушений в работе сосудистой системы очень сильно повлияет на профилактику атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Питание

Холестерин поступает с жирной и жареной пищей животного происхождения. Чтобы с ним бороться нужно:

- уменьшить калорийность;

- животные жиры заменить растительными;

- перейти на вареную пищу и блюда, приготовленные на пару. От жаренного лучше отказаться вовсе.

Специалисты советуют ежедневно включать в рацион свежие овощи и фрукты. Особенно богаты антиоксидантами чеснок, лук, свекла, капуста, репа, редис, морковь, болгарский перец, яблоки и цитрусовые.

Укреплению сосудистой системы способствует и регулярное употребление в пищу морковного, гранатового и томатного соков, запеченных яблок с медом, картофеля в мундире, свежих овощей, оливкового масла и овсяной каши.

Здоровье сосудов зависит от соблюдения питьевого режима. Необходимо выпивать в день 1-2 л воды. Ее недостаток приводи к повышению вязкости крови, что увеличивает риск сосудистых катастроф.

Привычки

Лучше всего отказаться от пагубных привычек: курения и алкоголя. Смолы и никотин способствуют разрушению внутренней оболочки сосудов. Алкоголь изменяет липидный обмен, что приводит к увеличению уровня холестерина в крови.

Если образ жизни малоактивный, то метаболизм замедлен, энергии тратится очень мало. Это - условия для развития атеросклероза. Если нет времени или средств на тренажерный зал, просто следует больше ходить пешком, плавать в бассейне, заниматься гимнастикой.

Отлично тренирует сосуды контрастный душ. Причем с утра нужно заканчивать процедуру прохладным душем, а вечером теплым. Такие легкие манипуляции быстро восстановят нарушения в работе сосудистой системы.

Заболевания

Сахарный диабет идет рука об руку с атеросклерозом. Изменяется не только обмен углеводов, но и жировой обмен. Поэтому необходимо лечить основное заболевание и придерживаться всех рекомендаций, чтобы избежать осложнений диабета.

Если атеросклероз уже возник, стоит принимать препараты, снижающие уровень холестерина.

Упражнения

Они помогут восстановить нарушенное равновесие в работе сосудистой системы и являются отличной профилактикой атеросклероза, инфаркта и инсульта. Выполнять их можно сидя или стоя по утрам, а также в течение дня.

Поднять руки до уровня груди ладоням к себе и сплести пальцы. Затем медленно, с напряжением тянуть их в разные стороны, пока пальцы не разъединятся. Повторить 5-10 раз.

Сцепить мизинцы, потянуть кисти рук, пока звено не разомкнется. Проделать то же самое со всеми пальцами по очереди.

Зажать между средним и указательным пальцами левой руки мизинец правой. потом выдернуть его оттуда. Выполнять упражнение с остальными пальцами сначала одной, потом другой руки.

Сомкнуть ладони и хорошо растереть их.

Ступни являются биологически активной зоной. Поэтому, массируя их, мы воздействуем на сосуды. Хорошо положить возле кровати массажный коврик и каждый раз, когда встаете с кровати становиться на него и массировать ступни.

Рецепты

Отличные рецепты, которые помогут в профилактике атеросклероза, инфаркта и инсульта, укрепят и восстановят нарушения сосудов и повысят здоровье организма.

Мелко нарезать 150 г чеснока, залить 150 мл спирта, плотно закрыть и настаивать 10 дней в прохладном месте. Затем процедить через марлю и настаивать еще 3 дня. Принимать месяц 3 раза в день за 30 минут до еды по 20 капель.

Взять 5 ст.л. измельченной хвои, добавить 2 ст.л. шиповника, луковой шелухи, залить 700 мл кипятка и варить на малом огне 10 минут. Перелить в термос и настаивать 6-8 часов. Пить каждый день в течение месяца по 1 ст.л.

Залить стакан измельченных перегородок грецкого ореха 500 мл водки. Настаивать в прохладном месте 10-12 дней. Принимать 2 недели по 15-20 капель 3 раза в день.

Взять 2 лимона и 2 апельсина и пропустить через мясорубку. Добавить 2 ст.л. меда, перемешать и поставить на 1 день в холодильник. Кушать по 2-3 ст.л. 3 раза в день до еды.

Каждое утро съедать по 3 грецких ореха, 1 щепотке изюма и мандаринку. Важно принимать все по отдельности до еды. Такие не хитрые секреты помогут убечь здоровье и предотвратят появление атеросклероза, инфаркта и инсульта.

 


Источник →

Опубликовано 17.06.2018 в 14:17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Амфибрахий Дактилев
Амфибрахий Дактилев 28 июня, в 10:46 Рецепты хорошие, да вот только где же спирт -то взять... Текст скрыт развернуть
0
Галина Денисова (Шестопалова)
Галина Денисова (Шестопалова) Амфибрахий Дактилев 28 июня, в 12:56 ДА ЛЕГКО-КУПИТЬ В АПТЕКЕ 98% Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+544 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+541 111
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+479 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+387 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+358 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+300 326
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+276 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+258 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Татьяна Брежнева
А я,  наверное, вечно!
Татьяна Брежнева Чем больше кофе вы пьете, тем дольше живете!
Валентина Барышева
Ну все судя по статье , то я буду жить очень долго .
Валентина Барышева Чем больше кофе вы пьете, тем дольше живете!
Лидия Потемкина
Sergey Adamenko
Poma Pomak
Фитхакер иидот  и написан бред.!
Poma Pomak Чем больше кофе вы пьете, тем дольше живете!
Еще по теме
Почему врачи умоляют людей не пить чай в пакетиках!? Правда вас удивит до глубины души

Почему врачи умоляют людей не пить чай в пакетиках!? Правда вас удивит до глубины души

Всё ещё «балуетесь» такими удобными и быстрыми чайными пакетиками? – Очень даже напрасно, ведь уважающий себя человек не будет забрасывать в свой организм

16 дек, 23:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мы делаем естественное пломбирование зубов!

Мы делаем естественное пломбирование зубов!

Это очень действенное народное средство лечения зубов. Аир в корни зубов и проникает. Обезболивает их, а прополис пломбирует все микротрещины. Зубы естестве

16 дек, 21:57
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат "Курочка - Снегурочка".

Салат "Курочка - Снегурочка".

Салат "Курочка - Снегурочка" просто необходим на новогоднем столе, чтоб те, кто ежедневно печется о своей фигуре, тоже могли угоститься. Это абсолютно полез

16 дек, 20:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 лучших полезных свойств темного шоколада

5 лучших полезных свойств темного шоколада

Темный шоколад , также известный как «черный шоколад», изготавливается из жареных какао-бобов дерева какао, жира и сахара. В отличие от молочного шокола

16 дек, 19:39
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Природные продукты для очищения кишечника

Природные продукты для очищения кишечника

Толстая кишка, часть пищеварительной системы, отвечает за извлечение воды, соли, витаминов и питательных веществ из неперевариваемых пищевых веществ, о

16 дек, 19:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0