Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
10 наиболее вредных привычек, которые разрушают ваше зрение
20 сен, 18:59
+4 2
Хозяйкам на заметку. Сколько нужно готовить овощи для сохранения пользы и вкуса. Всегда держите под рукой
19 сен, 06:43
+1 1
Ценнейшие советы для здоровой жизни
19 сен, 17:45
+8 1
Секретная технология: как победить бессонницу за 2 минуты
12 сен, 11:12
+5 3
Ешь их больше – живи дольше. Эти продукты прочистят артерии и защитят от сердечного приступа.
18 сен, 13:26
+13 5
Как ухаживать за волосами осенью.
17 сен, 19:50
+2 1
Воспаление в суставах устранит холодная вода
17 сен, 23:59
+5 1
10 минут — и никаких натоптышей. Простой и эффективный рецепт.
18 сен, 09:05
+4 1
Привычки, которые продлят вам в жизни
17 сен, 17:48
+14 2
Нижнее белье: 5 главных трендов осени-2018
17 сен, 07:24
+8 1
Панацея от китайцев
16 сен, 21:35
+5 1
Шум в ушах: народное лечение
8 июл, 01:19
+10 3
Что лечит виноград: очищаем сосуды, забываем о подагре! Всем хороши эти ягоды и листья
16 сен, 18:02
+5 1
Наука объясняет, сколько шагов вам нужно делать ежедневно, чтобы похудеть
11 сен, 21:37
+7 6
Продукты, которые вредно сочетать!
16 сен, 11:51
+2 2

Восстановление нарушений в работе сосудистой системы

развернуть

Восстановление нарушений в работе сосудистой системы

Восстановление нарушений в работе сосудистой системы

Атеросклероз - болезнь, при которой просветы сосудов закупориваются холестериновыми бляшками. По статистике, мужчины до 50 лет предрасположены к атеросклерозу в 4 раза чаще женщин (их организм защищен эстрогенами). Также находятся под прицелом люди, родственники которых страдали атеросклерозом. Восстановление нарушений в работе сосудистой системы очень сильно повлияет на профилактику атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Питание

Холестерин поступает с жирной и жареной пищей животного происхождения. Чтобы с ним бороться нужно:

- уменьшить калорийность;

- животные жиры заменить растительными;

- перейти на вареную пищу и блюда, приготовленные на пару. От жаренного лучше отказаться вовсе.

Специалисты советуют ежедневно включать в рацион свежие овощи и фрукты. Особенно богаты антиоксидантами чеснок, лук, свекла, капуста, репа, редис, морковь, болгарский перец, яблоки и цитрусовые.

Укреплению сосудистой системы способствует и регулярное употребление в пищу морковного, гранатового и томатного соков, запеченных яблок с медом, картофеля в мундире, свежих овощей, оливкового масла и овсяной каши.

Здоровье сосудов зависит от соблюдения питьевого режима. Необходимо выпивать в день 1-2 л воды. Ее недостаток приводи к повышению вязкости крови, что увеличивает риск сосудистых катастроф.

Привычки

Лучше всего отказаться от пагубных привычек: курения и алкоголя. Смолы и никотин способствуют разрушению внутренней оболочки сосудов. Алкоголь изменяет липидный обмен, что приводит к увеличению уровня холестерина в крови.

Если образ жизни малоактивный, то метаболизм замедлен, энергии тратится очень мало. Это - условия для развития атеросклероза. Если нет времени или средств на тренажерный зал, просто следует больше ходить пешком, плавать в бассейне, заниматься гимнастикой.

Отлично тренирует сосуды контрастный душ. Причем с утра нужно заканчивать процедуру прохладным душем, а вечером теплым. Такие легкие манипуляции быстро восстановят нарушения в работе сосудистой системы.

Заболевания

Сахарный диабет идет рука об руку с атеросклерозом. Изменяется не только обмен углеводов, но и жировой обмен. Поэтому необходимо лечить основное заболевание и придерживаться всех рекомендаций, чтобы избежать осложнений диабета.

Если атеросклероз уже возник, стоит принимать препараты, снижающие уровень холестерина.

Упражнения

Они помогут восстановить нарушенное равновесие в работе сосудистой системы и являются отличной профилактикой атеросклероза, инфаркта и инсульта. Выполнять их можно сидя или стоя по утрам, а также в течение дня.

Поднять руки до уровня груди ладоням к себе и сплести пальцы. Затем медленно, с напряжением тянуть их в разные стороны, пока пальцы не разъединятся. Повторить 5-10 раз.

Сцепить мизинцы, потянуть кисти рук, пока звено не разомкнется. Проделать то же самое со всеми пальцами по очереди.

Зажать между средним и указательным пальцами левой руки мизинец правой. потом выдернуть его оттуда. Выполнять упражнение с остальными пальцами сначала одной, потом другой руки.

Сомкнуть ладони и хорошо растереть их.

Ступни являются биологически активной зоной. Поэтому, массируя их, мы воздействуем на сосуды. Хорошо положить возле кровати массажный коврик и каждый раз, когда встаете с кровати становиться на него и массировать ступни.

Рецепты

Отличные рецепты, которые помогут в профилактике атеросклероза, инфаркта и инсульта, укрепят и восстановят нарушения сосудов и повысят здоровье организма.

Мелко нарезать 150 г чеснока, залить 150 мл спирта, плотно закрыть и настаивать 10 дней в прохладном месте. Затем процедить через марлю и настаивать еще 3 дня. Принимать месяц 3 раза в день за 30 минут до еды по 20 капель.

Взять 5 ст.л. измельченной хвои, добавить 2 ст.л. шиповника, луковой шелухи, залить 700 мл кипятка и варить на малом огне 10 минут. Перелить в термос и настаивать 6-8 часов. Пить каждый день в течение месяца по 1 ст.л.

Залить стакан измельченных перегородок грецкого ореха 500 мл водки. Настаивать в прохладном месте 10-12 дней. Принимать 2 недели по 15-20 капель 3 раза в день.

Взять 2 лимона и 2 апельсина и пропустить через мясорубку. Добавить 2 ст.л. меда, перемешать и поставить на 1 день в холодильник. Кушать по 2-3 ст.л. 3 раза в день до еды.

Каждое утро съедать по 3 грецких ореха, 1 щепотке изюма и мандаринку. Важно принимать все по отдельности до еды. Такие не хитрые секреты помогут убечь здоровье и предотвратят появление атеросклероза, инфаркта и инсульта.

 


Источник →

Опубликовано 17.06.2018 в 14:17
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Амфибрахий Дактилев
Амфибрахий Дактилев 28 июня, в 10:46 Рецепты хорошие, да вот только где же спирт -то взять... Текст скрыт развернуть
0
Галина Денисова (Шестопалова)
Галина Денисова (Шестопалова) Амфибрахий Дактилев 28 июня, в 12:56 ДА ЛЕГКО-КУПИТЬ В АПТЕКЕ 98% Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+536 206
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+529 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+473 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+382 84
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+354 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+279 27
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 32
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 63
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+271 63
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Виктория Малыхина (Борисенко)
глупости и банальности
Виктория Малыхина (Борис… 10 наиболее вредных привычек, которые разрушают ваше зрение
Валентина Белова
Спасибо.
Валентина Белова 10 наиболее вредных привычек, которые разрушают ваше зрение
epobedimski
Людмила Сухарева
Хороший  пост !
Людмила Сухарева Ценнейшие советы для здоровой жизни
Валентина Афанасьева (Савко)
Еще по теме
Пять составляющих идеального дня бизнес - мамы.

Пять составляющих идеального дня бизнес - мамы.

Какой он, идеальный мамин день? Чем он наполнен? Хочу поделиться с вами 5 элементами моего успешного дня. Время для себя. Забота о себе - важный фактор эн

26 сен, 00:50
0 0
13 очень романтичных анекдотов

13 очень романтичных анекдотов

— Николай, вы заняты? Нет? Ну и славно! Приходите к нам, мы тут Бродского читаем! Алексей принёс четыре тома собрания сочинений. С нами две аспирантки

26 сен, 00:49
0 0
Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять

Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять

Список продуктов, которые разжижают кровь. Состояние крови — важнейший показатель работы сердечно-сосудистой системы человека. От нее зависит функ

26 сен, 00:01
0 0
Забудьте на несколько лет про насморк. Стоимость вопроса — копейки

Забудьте на несколько лет про насморк. Стоимость вопроса — копейки

Элементарный метод, но очень действенный! Сейчас на дворе в сезон простуд, чтобы бороться с надоевшим насморком придумано немало способов, но один из

25 сен, 23:57
0 0
Очень важно!!! Когда правильно пить воду?

Очень важно!!! Когда правильно пить воду?

«агрузка... -- Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма: 2 стакана воды после пробуждения — спос

25 сен, 23:35
0 0