Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Как избавиться от запора народными способами
9 дек, 08:05
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем больше кофе вы пьете, тем дольше живете!
7 дек, 16:54
+9 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин, по которым люди все еще чувствуют усталость после пробуждения.
8 дек, 18:58
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему века одного глаза дергается? Сигналы тела — это то, что оно хочет сказать вам
8 дек, 14:06
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые объясняют, почему вы никогда не должны есть поздно ночью
5 дек, 18:01
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мандариновая кожура: 7 проблем, которые она лечит лучше, чем таблетки
6 дек, 09:05
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ НЕЛЬЗЯ НОСИТЬ БЮСТГАЛЬТЕР ПОСТОЯННО?
7 дек, 17:58
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прыщи расскажут о болезнях внутренних органов
6 дек, 11:05
+9 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 знаков того, что вы страдаете от непереносимости глютена
3 дек, 19:11
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень эффективные упражнения!
14 дек, 11:32
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7органов тела, без которых вы можете жить
4 дек, 08:12
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 плохих привычек, которые разрушают ваше зрение
5 дек, 10:09
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Легкие способы лечения отслаивания ногтей
2 дек, 11:40
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые объясняют 4 вещи, которые вызывают судороги ног (и как это исправить)
3 дек, 20:12
+6 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 правил нестареющей женщины
4 дек, 05:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Причины сокращения мышц во время сна

развернуть

Причины сокращения мышц во время сна

Причины сокращения мышц во время сна

Явление вздрагивания во сне знакомо всем.

Непроизвольное мышечное сокращение может затрагивать конечности, ограничиться отдельными группами мышц, а может вовлекать и все тело. Причины сокращения мышц во время сна могут носить физиологический или нейрофизиологический характер. Физические нагрузки, частые стрессы, патологические нарушения – также могут спровоцировать подергивание. В медицине данное состояние носит название «миоклония Симмондса». Рассмотрим существующие виды, а также причины ее возникновения и в каких случаях необходимо обращаться за помощью.

Причина в физиологии и нейрофизиологии человека

Тот факт, что мышцы могут сокращаться во сне, относится к нормальному физиологическому процессу. Но иногда миоклония может менять свою локализацию (начиная с сокращения мышц рук, ног, заканчивая внезапным подергиванием лицевых мышц). Когда человек засыпает, его тело максимально расслаблено. В этот момент наблюдается снижение температуры тела, показателей артериального давления, замедление дыхания. И в этот момент мозг, сравнивая данное состояние со смертью, начинает посылать сигнал в мышцы, вызывая тем самым их сокращение.

Физическая нагрузка на организм

Миоклонию могут вызвать и физические нагрузки на определенные группы мышц. Это могут быть:

- физические упражнения (или злоупотребление ими)

- ходьба на длительное расстояние

- постоянное напряженное движение (в связи с работой).

Мышцы, находясь на протяжении дня в повышенном тонусе, во время сна не могут полностью расслабиться, и как результат – непроизвольное сокращение, сопровождающееся легкой болью. Для облегчения состояния, сделайте несложные упражнения. Например, для рук и ног выполните вращения в суставах, для ног – потяните или поднимите ногу. Мышцы расслабятся, боли пройдут, а подергивание и судорога прекратится.

Частые стрессовые ситуации

Еще одна из основных причин подергивания – психическая нагрузка. Хроническое переутомление, психическое истощение приводят к бессоннице. Процесс засыпания растягивается, мозг начинает вырабатывать импульсы, которые и вызывают непроизвольное сокращение мышц.

Проблема с кровоснабжением

Нарушения кровоснабжения в сосудах конечностей может произойти из-за неудобной позы. Кровеносные сосуды пережимаются, в результате происходит нарушение кровообращения, вызывая онемение в конечностях. Мозг посылает импульс в определенную точку для изменения положения тела, мышцы сокращаются, вызывая резкие подергивания и улучшая кровоснабжение.

Патологии организма

Внезапное сокращение мышц может происходить из-за патологических изменений в организме. При дефиците калия, кальция и магния наблюдается подергивание и судороги, в таком случае необходима консультация врача и сдача анализов. При нервном тике, специалисты неврологи и офтальмологи решат вашу проблему. Миоклония может проявляться из–за травм спинного мозга, при вирусных, токсических энцефалитах, а также при фокальном поражении ЦНС (опухолях, инсультах). Эпилепсия, гипоксия мозга и резкий отказ от медицинских препаратов (барбитураты, бензодиазепины) также являются причиной вздрагивания во сне.

Как избавиться от внезапного сокращения мышц

Прежде чем заняться медикаментозным лечением как физиологической, так и патологической миоклонии, обратите внимание на образ жизни, рацион питания. Итак, непосредственно перед отходом ко сну, возьмите за правило не заниматься никакой «бурной» деятельностью. Пусть вашим другом станет интересная книга. Страницы, прочитанные перед сном, настроят вас на позитивный лад. Зеленый или травяной чай перед сном снизят давление и успокоят. Не лишними будут и водные процедуры. Примите ванну, добавив в нее хвойный отвар, морскую соль. Займитесь обеспечением комфортного спального места с нормальной температурой, включите спокойную тихую музыку. На протяжении дня постарайтесь избегать стрессов и чрезмерной физической нагрузки. Пешие прогулки хороши – но в меру, обратите внимание также и на обувь, она должна быть удобна. И никаких плотных ужинов!

Посещение врача невролога следует запланировать, когда самостоятельно справиться с проблемой вам не удалось. В таком случае вам будет назначен курс медикаментозной терапии.

 


Источник →

Опубликовано 12.01.2018 в 00:18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+544 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+541 111
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+479 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+388 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+358 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+300 326
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+276 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+258 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

LPF Лифанов
Ольга Заварухина
ermgen Степанов
Кто платит, тот заказывает музыку
ermgen Степанов Чем больше кофе вы пьете, тем дольше живете!
Марина Зернова
Светлана Иванова
Еще по теме
5 ранних предупреждающих знаков аппендицита

5 ранних предупреждающих знаков аппендицита

Аппендицит   также является тяжелым заболеванием. Дженнифер Коудл, доктор философии, семейный врач и профессор медицины говорит: «Если это не лечить

18 дек, 13:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ ЯСНОСТЬ УМА

9 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ ЯСНОСТЬ УМА

Хотя некоторые причины нарушения памяти имеют генетическую природу, на ясность ума все равно можно повлиять. И чем раньше вы начнете это делать, тем луч

18 дек, 13:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Серебро чернеет неспроста. Это должна знать каждая женщина

Серебро чернеет неспроста. Это должна знать каждая женщина

Иногда бывает, что украшения из лунного драгоценного металла вдруг ни с того, ни с сего темнеют. И не имеет значение, что ты тщательно ухаживаешь за ними и

18 дек, 08:43
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что любит и не любит нервная система

Что любит и не любит нервная система

Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность - примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны

17 дек, 05:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от отека глаз

Как избавиться от отека глаз

Просыпаться с опухшими глазами может быть очень неприятно, когда у вас впереди долгий день. Опухшие глаза — одна из самых распространенных проблем крас

16 дек, 18:13
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0