Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Эти здоровые продукты — вредны, если вы едите их не вовремя!
16 мар 16, 18:06
+27 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какие лекарства не совместимы с едой?
12 ноя, 15:07
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Средство от мешков под глазами: натуральный рецепт для освежения лица
10 ноя, 21:34
+2 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Польза и вред молока
9 ноя, 15:36
-1 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что предотвратит сердечно–соудистые заболевания
10 ноя, 02:10
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы старше 35 и у вас морщины, протрите этим средством кожу, и морщины исчезнут, как по волшебству
2 ноя, 17:14
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что нельзя носить: 5 вещей, которые разрушают энергетику
10 ноя, 14:24
+9 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
К фигуре своей мечты на кефире за 5 дней!
9 ноя, 05:01
+6 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как легко убрать наросты на руках и на ногах
7 ноя, 23:56
+7 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие советы для красоты.
8 ноя, 21:52
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рябина — понижает, куркума — повышает. Какие продукты регулируют давление
7 ноя, 05:02
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 частей вашего тела, которые необходимо мыть чаще
6 ноя, 20:18
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему вы должны просыпаться рано каждое утро, согласно науке
5 ноя, 21:28
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые объясняют, почему ночью ноги сводит судорога (и как это исправить)
5 ноя, 21:09
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот, как устранить «гусиные лапки»
4 ноя, 11:03
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

12 важных советов для счастливой и здоровой беременности

развернуть

12 важных советов для счастливой и здоровой беременности

12 важных советов для счастливой и здоровой беременности

Всякий раз, когда тема беременности поднимается в разговоре, она часто связана с неудобными частями беременности, такими как утренняя тошнота, боль в спине и растяжки.

Однако здоровая беременность возможна.

Эти 12 советов помогут беременным женщинам иметь здоровую и счастливую беременность.

1. Принимайте витамины
Во время беременности, младенцу нужны витамины и минералы для правильного роста. К сожалению, если эти витамины и минералы не являются регулярной частью рациона беременной женщины, организм вытянет их из организма женщины, чтобы обеспечить ребенка. Регулярное употребление витаминов, гарантирует, что железо, кальций и фолиевая кислота останутся неизменными для мамы и ребенка.

2. Регулярно занимайтесь спортом
Большинство женщин могут продолжать упражнения с той же интенсивностью и частотой, что и до беременности, и женщины, которые не занимались до беременности, должны начать. Регулярные физические упражнения во время беременности поддерживают стабильное кровяное давление и уровень сахара в крови, облегчают роды и могут предотвратить ненужное увеличение веса.

3. Пейте много воды
Отек является распространенным симптомом во время беременности, который может быть очень неудобным. Большое количество воды поможет почкам вывести воду и уменьшить отек.

4. Много сна
Это характерно для женщин – быстрая утомляемость во время беременности. Это связано с гормональными изменениями и дополнительной работой, которую организм должен выполнять для того, чтобы вырастить ребенка. Беременные женщины должны стремиться к 7-8 часам сна каждую ночь.

5. Ешьте здоровую пищу
И растущий младенец, и мама нуждаются сбалансированном рационе, который состоит из углеводов, протеина и здоровых жиров для оптимального здоровья.

6. Бросьте курить
Курящие женщины должны бросить курить до зачатия или сразу после подтверждения беременности. Курение подвергает ребенка большему риску развития врожденных дефектов и может вызвать осложнения во время беременности.

7. Проверьте мыло, лосьоны и косметику
Все, что женщина наносит на кожу во время беременности, может впитаться организмом и отразиться на растущем ребенке. Проверите этикетки для избежания продуктов, которые содержат ретиноиды, окси кислоты, салициловую кислоту и стероиды.

8. Пойдите на занятия для беременных
Независимо от того, первая это или пятая беременность для женщины, всегда хорошей идеей будет посещение занятий для беременных. Они могут уменьшить любой стресс и тревогу, которые женщина чувствует по мере приближения родов.

9. Попробуйте использовать натуральные средства
Все, что беременная женщина употребляет, повлияет на растущего ребенка, поэтому многие лекарства не рекомендуется во время беременности. Пробуя естественные выходы, такие как перечная мята при тошноте или молоко при изжоге, вы сможете улучшить здоровье.

10. Составьте план родов
Наличие плана рождения на месте поможет гарантировать, что женщина получит рождение, которое она желает. Однако важно помнить, что приоритетом врача является сохранение здоровья матери и ребенка, что может означать, что план родов должен быть скорректирован во время родов.

11. Попросите помощи
Многие женщины пытаются сделать все это, но обращаясь за помощью. Не бойтесь звать друзей или семью на помощь. Это поможет уменьшить стресс.

12. Вызовите доктора немедленно
Кровотечение, внезапные головные боли, боль в боку или сильные судороги могут указывать на более серьезные состояния, которые могут нанести вред как маме, так и ребенку. Если что-то не так, лучше вызвать врача, чтобы убедиться, что дальнейшие действия не должны быть приняты.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)

 


Источник →

Опубликовано 15.10.2018 в 21:11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 445
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+541 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+538 110
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+479 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+384 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+357 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+309 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+300 326
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+276 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+269 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+258 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

борис гребенников
сочиняйте без фантазий
борис гребенников Эти здоровые продукты — вредны, если вы едите их не вовремя!
Андрей Гороховик
Про антибиоткики и алкоголь давно развенчаный миф
Андрей Гороховик Какие лекарства не совместимы с едой?
Татьянка Яцук
Ирина Пичугина
Татьянка Яцук
Еще по теме
Хотите, чтобы спина не болела

Хотите, чтобы спина не болела

Тогда. Каждый вечер перед сном в течении 1, 5 месяцев вы должны съедать: - 1 плод инжира (смоковницы);. - 5 сушеных абрикосов (кураги);. - 1 плод чернослив

18 ноя, 16:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Напиток перед сном, который уменьшает ваш желудок очень быстро…Гарантированные результаты

Напиток перед сном, который уменьшает ваш желудок очень быстро…Гарантированные результаты

Каждый человек должен знать о важности детоксикации организма.  Детоксикация  помогает устранить токсины из организма, которые препятствуют правильному

18 ноя, 15:04
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нанесите обычную пищевую соду под глаза, и результат вас приятно удивит

Нанесите обычную пищевую соду под глаза, и результат вас приятно удивит

Зачастую люди считают, что дешевые средства, которые можно приготовить дома самостоятельно, неспособны справиться с проблемами кожи. Однако это вовсе

18 ноя, 05:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Алоэ поможет восстановить красоту волос

Алоэ поможет восстановить красоту волос

Алоэ является растением, которое можно использовать при оздоровлении всего организма. При помощи алоэ можно остановить увядание кожи лица, сделать ее кр

18 ноя, 02:09
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 советов для ускорения роста волос

8 советов для ускорения роста волос

Многие девушки мечтают иметь длинные густые волосы. И поэтому часто задаются вопросом, что влияет на ускорение роста волос? А поскольку, эта

17 ноя, 22:34
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0