Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Вот как сон на левом боку влияет на ваше здоровье
11 янв, 16:07
+14 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кислотный рефлюкс. Диета: 7 продуктов, которые необходимо есть и 7 продуктов, которые нужно исключить
17 янв, 17:41
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 распространенных причин ночной потливости
10 янв, 16:28
+3 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
10 янв, 01:25
+19 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от гусиных лапок
10 янв, 22:02
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 растений, в которых нуждается каждая женщина для устранения гормональных проблем
9 янв, 07:12
+1 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Невероятная польза хозяйственного мыла
7 янв, 11:25
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советы чтобы быть здоровым и жить в гармонии с собой
7 янв, 23:55
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как ускорить пищеварение без лекарств: Рецепт
3 янв, 14:00
+22 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как быстро избавиться от герпеса на губах подручными средствами
9 янв, 01:08
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов
5 дек 15, 08:41
+361 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашние средства от анемии
6 янв, 12:02
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вы знаете, что на самом деле означает форма полумесяца на ваших ногтях? Ответ более важен, чем вы думаете
5 янв, 18:11
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как тренировать свой мозг, чтобы остановить поток лишних мыслей
11 янв, 16:44
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Преимущества ежедневного употребления сырого чеснока на пустой желудок
5 янв, 07:03
+9 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

10 САМЫХ РАЗРУШИТЕЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК НАШЕГО МОЗГА

развернуть

10 САМЫХ РАЗРУШИТЕЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК НАШЕГО МОЗГА

10 САМЫХ РАЗРУШИТЕЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК НАШЕГО МОЗГА

10 самых разрушительных привычек нашего мозга

Любую привычку можно условно разделить на три составляющие.

Первая составляющая – сигнал, то, что заставляет нас следовать какой-то привычке. Рассмотрим на примере. Вы берете ключи от машины. Это триггер, который заставляет вас заводить двигатель машины.

Вторая составляющая – это выполнение привычных действий. Когда вы ведете машину, вы выжимаете газ, смотрите вперед на дорогу и в зеркало заднего вида, нажимаете на сцепление, следите, нет ли на вашем пути пешеходов. В процессе вождения вы делаете много всего.

Третья, и последняя, составляющая – это награда. Допустим, вы едете на вашем авто в ресторан — поужинать с любимым человеком. Чтобы добраться до ресторана, вам необходимо взять ключ от машины и доехать до места назначения. Вождение для вас – это привычка. Благодаря ей вы получаете награду – романтический ужин в красивом месте.

Суть в том, что вы не замечаете, как следуете своей привычке. Будучи за рулем автомобиля, вы выполняете все действия на автопилоте. Вы думаете о награде – об ужине. Этот принцип характерен для многих привычек, и мы часто не замечаем, как следуем им. При этом не все они одинаково полезны…

Вот 10 самых разрушительных привычек для нашего мозга:

1. Привычка не завтракать.

Эта привычка напрямую связана со здоровьем. В частности, приводит к набору лишнего веса. Вполне возможно, отказ от утреннего приема пищи приводит к тому, что наш организм испытывает стресс от голодания, а это, в свою очередь, негативно сказывается на процессе метаболизма.

2. Привычка переедать.

Энергия, поступающая в наш организм с пищей, необходима для нормального развития и работы мышц, органов, тканей и клеток. Количество калорий, необходимых человеку в сутки, может отличаться в зависимости от возраста человека, его роста, пола, веса и физической активности в течение дня.

Нерастраченные калории запасаются организмом на будущее в виде жира. Это может привести к ожирению, повышению уровню холестерина, кровяного давления и риску сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Курение.

Курение стало одной из самых популярных вредных привычек. Это причина многих смертей, но ее вполне возможно устранить.

Курение увеличивает риск болезней дыхательной и сердечно-сосудистой систем, рака. Ученые утверждают, что в одной сигарете содержится более 4000 различных компонентов, большинство из которых токсичны. Некоторые являются канцерогенными, увеличивая риск онкологических заболеваний.

4. Потребление сахара и сахаросодержащих продуктов в большом количестве.

Сахар может не только привести к ожирению, но и негативно повлиять на состояние здоровья в целом.

Излишний сахар в вашем организме не обязательно тут же используется для выработки энергии. Он может быть переработан в триглицерид. Это особый вид жира, который откладывается на теле. Сладкие напитки (например, газировка) особо коварны. Ими невозможно напиться. С каждым глотком вам хочется все больше и больше.

Сахар, который вы потребляете с пищей, поступает в кровь. Чем больше сахаросодержащих продуктов вы потребляете, тем более нестабильным будет уровень сахара.

Потребление сахара в большом количестве может негативно сказаться на иммунной системе, соответственно, на способности организма бороться с различными вирусами и инфекциями.

5. Привычка дышать загрязненным воздухом.

Самый главный потребитель кислорода в организме – наш мозг. Вдыхая загрязненный воздух, мы лишаем его необходимого количества кислорода.

Выбирайтесь как можно чаще на природу, где можно дышать чистым воздухом.

6. Привычка недосыпать.

Вы удивитесь, но хроническое недосыпание действительно может чрезвычайно негативно сказаться на вашем здоровье, способности нормально функционировать и на вашем состоянии в целом.

В повседневной жизни мы часто испытываем стресс, что может привести к бессоннице. Некоторые люди жертвуют сном во имя работы или каких-то других повседневных обязанностей. Но стоит осознать, что недостаток сна приводит к тяжелым для организма последствиям, которые мы поначалу даже не осознаем.

В краткосрочной перспективе недостаток сна может привести к следующим последствиям:

  • Проблемы с концентрацией внимания. Неспособность нормально функционировать в течение дня.
  • Проблемы с памятью. Нарушение когнитивных процессов.
  • Проблемы в отношениях.
  • Низкое качество жизни.

7. Привычка накрываться одеялом с головой во время сна.

Негативное влияние этой привычки было доказано в одном исследований. Исследователи пришли к выводу, что привычка спать с головой под одеялом повышает риск развития болезни Альцгеймера и различных видов деменции. Причиной всему является недостаток кислорода, поступающего в мозг во время сна.

8. Привычка заставлять мозг усиленно работать во время болезни.

Усердная работа или учеба во время болезни могут значительно снизить продуктивность мозга.

Наш мозг чрезвычайно остро реагирует на различные болезни или какой-либо другой урон организму на физическом уровне. Это может привести к плачевным последствиям, особенно, когда мы заставляем мозг работать на износ во время болезни.

9. Привычка не думать.

Думать и размышлять о чем-то – это отличный способ тренировать наш мозг. Если мы делаем это редко, наш мозг может начать деградировать.

10. Привычка постоянно молчать.

Общаясь и обсуждая наши чувства и эмоции, мы заставляем мозг думать, формулировать мысли и выражать их. Чем меньше вы общаетесь, тем больше «запираете» свои мысли внутри. Вы как бы сами садите себя в камеру пожизненного заключения.

Выражайте свои мысли и эмоции, когда это вам необходимо. Поверьте, это позитивно скажется на вашем здоровье в общем.

http://www.cluber.com.ua/lifestyle/krasota-i-zdorove/2018/11...

 


Источник →

Ключевые слова: здоровье, прочее, рецепты
Опубликовано 05.01.2019 в 18:20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+585 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+545 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+542 111
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+480 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+391 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+361 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+311 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+301 327
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+276 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+260 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Антон Быстрый Жуков
Валентина Белова
Антон Быстрый Жуков
Значит просто вонючка)))ха ха ха)))))😂😂😂
Антон Быстрый Жуков 5 распространенных причин ночной потливости
владимир носков
Написано много, но неубедительно и расплывчато ..
владимир носков Вот как сон на левом боку влияет на ваше здоровье
Валентина
Вообщем все время  врать, не быть искренним.
Валентина 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
Еще по теме
Эти способы помогут вам стимулировать работу мозга!

Эти способы помогут вам стимулировать работу мозга!

1. ешьте миндаль. Считается, что миндаль улучшает память. Добавьте миндальное масло в молоко и выпейте перед сном или с утра, и вы почувствуете, что ваша па

17 янв, 20:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Муж поверил сплетням друзей обо мне... Как поступить?

Скажите пожалуйста, как мужчины так и женщины.. Как вы считаете, кому должен верить муж? Сплетням? Тем людям которые рушат его семью? Или своей жене? Я вот

17 янв, 20:38
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Моя мама протиив того чтобы я вышла замуж...

Подслушали у замужних Встречаемся с мужчиной год. Всё было хорошо с родителями познакомились и он и я. Но в конец моя мама упёрлась что у него голова лысая

17 янв, 20:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Красивая попутчица

Красивая попутчица Приехали с родителями в гости к дядьке (брату отца). Он живет в деревне. Посидели за столом, выпили, поели. Весь вечер я и родители пыталис

17 янв, 19:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Средства для улучшения работы сосудов

Средства для улучшения работы сосудов

✅ 1-й рецепт исцеления: тысячелистник (для укрепления стенок сосудов): Необходимо 10-15 грамм высушенной измельченной травы тысячелистника залить 2

17 янв, 19:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0