Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
3 дек, 17:11
+5 3
Почему комнатные растения могут быть опасны?
10 дек, 17:11
0 1
Для тех кому за 30, чистка сосудов — вопрос выживания!
3 дек, 07:48
+3 4
Упражнения для улучшения зрения
3 дек, 04:00
+3 2
Продукты, которые нельзя наносить на лицо
2 дек, 20:16
+4 2
Если у вас болят колени
2 дек, 07:52
+7 4
5 причин выпить чашку кофе!
1 дек, 16:51
+6 3
Необычное применение эфирных масел
1 дек, 00:04
+8 1
Правильное время для употребления продуктов
1 дек, 06:30
+8 1
НЕСЛАДКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ. ПРАВДА И МИФЫ О МЕДЕ
1 дек, 05:00
+9 2
3 вещи, которые не стоит делать вечером, если вы хотите избавиться от жира!
30 ноя, 16:44
+4 5
Стильный гардероб полной женщины
30 ноя, 23:58
+14 2
СРЕДСТВО ОТ ХОЛЕСТЕРИНА И ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
29 ноя, 05:00
+9 2
УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ
29 ноя, 05:00
+9 3
Слезятся глаза причины и профилактика
5 дек, 01:58
+2 1

Продукты для улучшения зрения

развернуть

Продукты для улучшения зрения

Продукты для улучшения зрения

Зрение падает, не знаете как его восстановить и что сделать, чтобы предотвратить ухудшение? Не думайте о покупке новых очков или дорогой операции, мы знаем, как вам помочь!

Возрастные изменения, гормональные сбои, многочасовая работа у монитора, постоянное использование смартфонов при недостатке света – все это рано или поздно способно пагубно повлиять на зрение. Еще будучи молодым и здоровым важно употреблять в пищу продукты для улучшения зрения, заранее заботясь о структуре глаза и четкости изображения.

Помимо обычной возрастной дегенерации сетчатки глаза, зрение может быть нарушено и катарактой, глаукомой и другими болезнями. Предотвращают их как раз продукты полезные для зрения, которыми нужно питаться постоянно, а не периодами, когда уже зрение начнет падать. Плохие привычки, стресс и даже беременность способны нарушить привычное видение окружающего мира. Плюс, разумеется, еще и в том, что продукты улучшающие зрение заведомо все полезны и пополняют запасы витаминов в организме. Предотвратить ухудшение и запастись здоровьем наперед удастся не каждому, но попробовать стоит. Важно помнить, что продукты для восстановления зрения резонно употреблять в разных комбинациях, не зацикливаясь на чем-то одном.

Выбор продуктов

Неудивительно, что самыми полезными продуктами для глаз являются овощи и фрукты. Витаминный кладезь и тут впереди планеты всей. Лучше запастись урожаем с проверенных садов и огородов, где продукты полезные для глаз и зрения растут в естественных условиях и без вредной обработки. Если нет такой возможности, то, конечно, и магазинные продукты подойдут, но не забывайте хорошенько их мыть или очищать от кожуры.

Где искать природных окулистов

К продуктам питания для улучшения зрения относятся:

  • зеленые и оранжевые фрукты;
  • ягода черника;
  • морковь;
  • тыква;
  • чеснок;
  • лук;
  • шпинат;
  • брокколи.

В добавок к природным богатствам для глаз очень полезны творог, жирная рыба и настоящий черный шоколад. Не перебарщивайте с употреблением жиров и сладкого, но если вы будете постепенно и сбалансировано вводить эти продукты в свой рацион, то очень скоро ощутите изменения.

Чем полезны продукты питания

Мало знать, какие продукты восстанавливают зрение, хорошо бы разбираться, чем именно полезен каждый из них. Но зацикливаться на чем-то одном излюбленном ни в коем случае нельзя, ведь для лучшего результата полезна здоровая, сбалансированная и разнообразная диета. Для остроты зрения и снятия усталости с перетруженных глаз помогает черника, богатая витаминами С и В1, а так же морковь, в которой содержится бета-каротин. Целая гора витаминов, среди которых А, С, В1 и 2, полезные вещества цинк, зеаксантин и лютеин содержатся в оранжевой тыкве. Четкость зрения восстанавливает и поддерживает сера, которая присутствует в большом количестве в луке и чесноке. Чтобы обезопасить себя от катаракты, стоит употреблять в пищу шпинат. Любые источники омега-3 предотвращают дегенерацию желтого пятна глаза. Для улучшения кровоснабжения глаз советуется есть творог, богатый витамином В12. А любители темного шоколада с помощью лакомства укрепляют роговую оболочку и защищают кровеносные сосуды, которые находятся в глазах.

Комбинируя вышеперечисленные продукты, вы обеспечиваете великолепную профилактику рисков заболеваний глаз и поддерживаете свое зрение на здоровом уровне.

 


Источник →

Опубликовано 12.10.2017 в 00:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+581 442
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+523 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+512 105
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+449 98
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+365 82
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+347 105
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+296 325
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+274 25
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+268 61
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+252 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

sunrise_sunshine
Валентин, Донбасс
Ольга Теплова
Молодец! Рассмешили. ))))))))))))
Ольга Теплова Для тех кому за 30, чистка сосудов — вопрос выживания!
Александр Беляев
реклама что ли?
Александр Беляев 7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
Lyubov Yagovtseva
Красный лук от семи недуг!!!
Lyubov Yagovtseva 7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
Еще по теме
Что нового ?

Что нового ?

 

11 дек, 06:32
0 0
Правильное употребление фиолетового лука

Правильное употребление фиолетового лука

Фиолетовый лук не самый употребляемый людьми. Проблема в том, что большинство из нас не знают, что этот вид лука предлагает широкий спектр пр

11 дек, 06:30
0 0
Золотой стандарт в лечении простатита

Золотой стандарт в лечении простатита

Терапия хронического простатита — комплексная. Если заболевание вызвано инфекцией, то назначается антибактериальная терапия. На выбор лекарственно

11 дек, 06:00
0 0
Жажда вечной молодости. Причина смерти звезд - лечение стволовыми клетками?

Жажда вечной молодости. Причина смерти звезд - лечение стволовыми клетками?

Дмитрий Хворостовский, Олег Янковский, Александр Абдулов.  Смерть Дмитрия Хворостовского всколыхнула острую тему - лечение стволовыми клетками.

11 дек, 06:00
0 0
С какими заболеваниями помогут справиться пряности?

С какими заболеваниями помогут справиться пряности?

Как вы относитесь к приправам? Кроме соли ничего не используете? Или, наоборот, пряная кухня – ваше всё? Попробуйте найти золотую середину, ведь игн

11 дек, 05:00
0 0